如果你发现自己伸手去拿智能**的次数超出了你的想象,那么你并不孤单。我们中的许多人,被技术进步的旋风缠住,发现自己每天在**上浪费了无数个小时。你的上瘾甚至可能导致你犯下各种各样的智能**礼仪错误。
尽管说起来可能有些奇怪,但奇怪的是,最好的解决方案可能是应用程序。因此,这里有五个最好的应用程序,帮助你反击反射智能**的使用。
苹果和谷歌都在他们的操作系统中加入了健康功能,帮助你监控自己的使用情况。
苹果将他们的工具Screen Time集成到ios12中,可以在你的设备设置中找到它。谷歌的数字幸福功能最初是作为测试版应用程序推出的,但在Android 9.0 Pie发布之后,它现在已经成为操作系统的一部分。
所有谷歌像素**都支持数字健康,大多数运行安卓9的设备都支持数字健康。
这两个功能都允许您监视屏幕时间,按应用程序细分,并为各个应用程序设置计时器。谷歌的数字福利还包括蓝光过滤夜光,灰度选项,以及当天解锁的数量。
就他们而言,苹果引入了停机时间,你只能使用你明确排除在限制之外的应用程序。
如果你很难从**上休息,即使你需要把注意力放在其他地方,你可能会发现自己被森林所吸引。这是一个iPhone应用程序,证明他们的价格是合理的。
这个看似简单的应用程序将挑战游戏化了。如果你需要专注于一项任务,那就开垦森林,种下种子。你离开**的时间越长,生成的树就越大。如果你忍不住这种冲动,这棵树就会枯死。
还有一个基于自定义黑名单的Firefox插件,而不是在屏幕上。如果维护一棵虚拟树的责任对你来说不太合适,森林还有一个额外的窍门。你种的每一棵虚拟树,都能赚到硬币。这些硬币可以通过森林的慈善伙伴“未来之树”用于种植真正的树木。
下载:Forest for Android | Firefox | iOS($2)
想要更多像Forest这样的工具,请查看这些Android应用程序,它们可以帮助你集中精力。
我们经常发现自己迷失在YouTube的兔子洞里,或者没完没了地滚动我们的社交网站。不知不觉,时间已经过去了。
培养对自己的决定和想法的意识,也许能帮助我们在下一次陷入困境时摆脱困境。顶空,一个引导冥想的应用程序,可能是解决方案。由前佛教僧侣安迪·普迪康贝(Andy Puddicombe)共同创造的“顶空”充满了与特定活动或情感相关的引导冥想和课程。
定期冥想的好处是更大的正念和意识。如果你仍然觉得需要一次反复的轻推,你可以设置一个留心的时刻来通知你一整天。
Headspace是一个基于订阅的应用程序,几乎所有的会话都在付费墙后面。然而,这并不是唯一的选择,因为有很多移动冥想应用程序可以帮助你改善生活。
下载:Headspace for Android | iOS(订阅费12.99美元/月)
苹果的屏幕时间和谷歌的数字福利正朝着减少**使用的正确方向迈进。然而,这些特性并不能全面反映你的习惯。
应用程序空间采取更彻底的方法来降低你的**使用率。根据您使用**的方式,Space将您分为四类**用户。这用于个性化您设置的建议和目标。
其主要功能与**的内置选项类似,但空间也使完全控制**变得简单。例如,只需轻触一次即可禁用**的通知。
根据Space的研究,他们的用户平均花在**上的时间为2小时46分钟,而美国的平均时间为4小时16分钟。该应用程序对所有用户都是免费的,但某些功能可以通过升级到Space Pro来解锁。
下载:Android | Chrome | iOS空间(免费,专业版8.99美元起/3个月)
尽管我们的**总是随身携带,但它们并不是我们一整天分散注意力的唯一方式。RescueTime是一款跨平台的时间跟踪应用程序,适用于Android、Linux、macOS和Windows。
这里的亮点是,你花时间的方式是自动监控的,这样你就可以得到一个真实的一天。你可以设定目标,然后当你在任何一个网站或应用上花费太长时间时发出警报。
每天都会生成一份详细的报告,说明所花费的时间、工作效率以及你是否实现了目标。RescueTime Premium允许您屏蔽分散注意力的网站,跟踪您的离线活动,添加可定制的通知,并保持每日重点日志。
下载:Android、Linux、macOS、Windows的RescueTime(免费,每月9美元起)
有时,智能**似乎正在毁掉你的生活。人们很容易屈服于注意力经济,沉迷于我们的**,远离现实世界。但有了这五款应用程序,你就可以成为一个更加专注的智能**用户。当然,换成哑铃**也是一种选择,但要记住,在安全方面,智能**比哑铃**有优势。
你的智能**成瘾需要更多的帮助吗?以下是我们的一位作者如何将他们的智能**使用量减半。如果你使用Android,那么看看如何隐藏和限制Android应用程序来帮助你抵御诱惑。
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Facebook正在推出新的工具来帮助你管理Facebook和Instagram上的时间。这个想法是告诉用户他们在Facebook和Instagram上花费了多少时间,并给他们所需要的工具,让社交媒体再次变得伟大。 ...