把东西写在纸上或屏幕上，是确保你记住重要信息和任务的最好方法，但有时你不得不依靠你那普通的大脑来保持基本数据的有序和方便。无论是客户的姓名、密码或你只想储存在头脑中的密码组合，还是即将到来的测试的答案，都有很多技术和工具可以帮助你锁定重要信息，并在需要时将其取出。跳转之后，我们收集了一些令人难忘的提高记忆力的技巧。弗瑞斯卡利摄。

10.小睡以提高记忆力和学习能力

当你闭上眼睛打瞌睡的时候，你似乎什么都没学到，但是白天小睡可以帮助你减少干扰——大脑对学习新材料的抵抗力，而不是像《自然神经科学》杂志上所建议的那样，可以帮助你回忆以前学过的东西。在一项关于午睡学习的研究中，关键的数字是90分钟，但似乎只要你午睡，一般的操作知识就会更好地吸收。照片由cell105拍摄。

9.通过战略性“分散注意力”提高学习能力

研究人员称，这并不意味着你要从GRE预科转到任天堂Wii，而是要从一个科目转到一个稍有不同的科目，比如说，从一个CSS功能转到另一个CSS功能，然后再回到原来的位置，这会迫使你的大脑尝试并抓住你所关注的第一件事。短暂的分心也可能有助于降低你的压力水平，帮助你进一步集中注意力(（原文）。萨姆·普拉拉摄。

8.使用宫殿技术可视化提醒

无论是你的家，办公室，还是其他什么地方，在我们的脑海中都有一个我们大多数人都可以走过的空间。通过使用“宫殿技术”，将精神空间变成一个列表管理器。LiteMind博客对这项技术有很好的概述，你可以将你需要记住的每一件事与你在前门的穿行牛奶、地板垫上的打印机纸、厨房桌子上的纸巾、，等等。当你需要回忆的时候，只要在你的（精神上的）家里漫步，你就应该回忆起那些联想(（原员额）

7.画一张姓名地图

和上级开了个会，想给人留下积极的印象吗？一坐下，就带上一个记事本或一张索引卡，列出球员的名字，或只是座位，以及一些标识符（“吉姆/胡子，#4/眼镜”等等）。从我为报纸报道的董事会会议的公平份额中，我可以证明从映射的数字和后续行动中写笔记和引用的好处，而不是希望你不知所措的头脑能够同时处理这一切(（原员额）

6.使用生动形象的回忆列表

你要出门了，你肯定会忘记寄信，或者买牛奶，或者两者兼而有之。博客作者伯特·韦伯（Bert Webb）可能会建议将注意力集中在将信件扔进一个看起来像一个巨大的牛奶罐的邮箱，或者一个完全由液态牛奶制成的邮递员的图像上。换句话说，任何将你的列表项目推过你大脑无聊/平凡的过滤器的事情都很可能坚持下去(（原员额）

5.永远不必用一个主模式写下无数唯一的密码

存储密码最安全的地方是在你的头脑中，你不想在所有登录中使用一个密码。这与其说是一个“内存”黑客，不如说是一个提高效率的技巧，但它只会迫使你的头脑想出一个真正伟大的密码系统，而不是许多高度遗忘的变体。选择一个基本密码，比如最喜欢的短语或歌曲的缩写或首字母缩写版本，然后创建一个系统，在不同的站点之间进行更改，比如使用站点名称的前三个字母、前四个辅音或前两个元音，只要适合您就可以。点击“忘记密码？”并等待验证电子邮件将是一个遥远的记忆，一个你可以感觉很好忘记。

4.用重复的技巧记住名字

如果你记不起下次见面时应该给已经和你聊天过的人打什么电话，那么建立人际关系对你没有好处。How网站eHow建议，在你被介绍后，只需多次说出对方的名字，如：“嗨，鲍勃，很高兴认识你。那么，鲍勃，你在哪里……”但是CareerBuilder/CNN的其他提示可能对视觉学习人群更有效，比如在你的脑海中把这个人的名字写在他们的额头上，或者把他们与一个链接的图像联系起来，比如把一个叫莱纳德的人想象成，比如说，莱纳德·尼莫伊(（原员额）

3.将长数字转换为单词

无论是核心软件密码还是汽车VIN，长长的数字串都很难保持笔直。使用它的长串或表亲串技术，可以更容易地将其改为断开连接的长串或表亲串。查看这个转换助手，它甚至有自己方便的Firefox扩展(（原员额）

2.使用助记符**自己的存储设备

我们发布的许多技巧和技巧都来自记忆学，它利用所有感官来帮助学习。如果数字到文字的方法或生动的图像不适合您，请浏览这篇精彩的介绍，学习如何使用三维图像、符号和您自己的幽默感来编码，千万不要忘记项目和事件。最重要的提示是什么？让你的记忆设备变得有趣或积极我们都有足够多的消极提醒，并且已经非常擅长将它们引导出来(（原员额）

1.用超级记忆训练你的大脑

免费Windows应用程序SuperMemo帮助您使用间隔重复来记住概念。SuperMemo基于学习专家Piotr Wozniak多年的研究，他试图找出人们即将忘记刚刚学到的东西的确切时刻。SuperMemo有多种版本可供Windows、Pocket PC和Ye Olde Palm Pilots使用，是一款严肃的超级记忆工具(（原员额）

你用什么方法或技巧来确保你不会忘记重要的事情？你如何通过心理训练来充实你的论文和计划清单？我们缺少哪些巧妙的技术？在评论中分享你的经验和建议。