吉娜·特拉帕尼

忙碌的人常问的问题是：“这一天过得怎么样了？”你很容易被一件事抛到另一件事上，就像一块浮木被你疯狂生活的潮水夹住一样。有一千件事在争夺你的时间和注意力，把你拉来拉去，但只有你知道你真正想如何度过你的时间。你可以控制自己，有意识地安排自己的生活，有意识地选择反映你的价值观和目标的活动和时间限制。

和大多数事情一样，开始保持理想、平衡的时间表的最好方法就是把它写下来。个人“时间地图”将帮助你将每天的活动与个人目标更紧密地结合起来。

你的理想时间地图

《由内而外的时间管理》一书的作者朱莉·摩根斯坦说，你一天、一周或一个月的时间就像你衣柜顶部的空间：只有一定数量的东西可以放进去。在你开始从一件事冲向下一件事之前，先通过创建一张时间地图，仔细决定如何填满一天中有限的空间。时间图是一张简单的醒着时间图表，显示你每天花在生活不同领域的时间。

比如说，为了简单起见，你决定把大约三分之一的时间花在工作上，三分之一的时间花在家庭上，把三分之一的时间留给自己。你的时间地图可能看起来像这样。

显然，你的比例会有所不同，应该反映出你的生活选择。例如，如果你是一名企业家，工作会占用更多的空间。对于年幼子女的父母来说，家庭时间将占主导地位。创业的新父母？好吧，你们都不应该期望得到太多的“自我时间”。在构建理想比率时，要现实一些。

使用您喜爱的日历软件（如Microsoft Outlook、iCal或Google Calendar）组合您理想的时间地图，或者只需下载此Excel时间地图模板，它将自动在地图中着色，并根据焦点“代码”（A、B、C和D）计算百分比。

**时间地图时：

• 保持分类广泛和通用，至少在你的整个人生地图上。你可以分别绘制子时间图（即你的工作时间图）。
• 不要把事情安排到最后一分钟。这是一个指南，而不是一个详细的会计练习。
• 记住总体比率，与你认为现在生活中最重要的事情保持一致。也就是说，如果职业是你的首要任务，那么你地图上最大的百分比应该反映这一点。

现在，你已经决定了如何将生活中的优先事项放在你的日常生活中，你已经走到了实现这一目标的一半。

你的实际时间地图

现在你必须看看你的实际日程安排是如何与你的理想相符的。把你的时间地图放在你能看到的地方，比如桌子上或冰箱上。在几周的时间里，每天记下你是如何度过时间的，然后将你的愿景与现实进行比较。注意你的实际时间图离你的理想时间有多近（或有多远）。调整实际值；调整你的理想。清洗、冲洗并重复。

你越是使用你的时间地图，你就越会意识到，因为你感到压力、慷慨或只是忘记了时间而投入的额外工作时间意味着你将少花一个小时与家人在一起，做你喜欢的事情，或者更糟的是，睡觉。

“最重要的是，有人问你哪一天去了？”-最重要的是，你会去哪里。

你如何使你的日程安排适合你最重要的事情？请在lifehacker.com的评论或提示中告知我们。同时，也可以看摩根士丹利的时间地图（在页面的一半处滚动）

《生活黑客》的编辑吉娜·特拉帕尼喜欢地图如何帮助你到达你想去的地方。她的半周专题片《极客生活》每周三和周五在Lifehacker上播出。订阅Geek to Live订阅源，在您的新闻阅读器中获得新的分期付款。