关键课程：如何提高记忆力和阅读能力。

在我们的学校里，我们没有学到最基本的课程：如何学习。一旦获得，这种元技能可以帮助你在没有压力的情况下处理棘手的问题。

快速阅读并不能很好地保留信息，但当你想从垃圾中筛选重要信息时，它可以成为一个有用的过滤器。SuperLearner课程定期更新方法，以提高您的快速阅读和视觉记忆技能。

2.掌握你的大脑：促进个人发展的神经科学

注册学生总数：53550+

课程长度：3小时

关键课程：了解你的大脑在日常情况下是如何工作的。

认知科学之所以脱颖而出，是因为对解决日常压力、缺乏动机和意志力的方法进行了开创性的研究。如果你对人类行为有浓厚的兴趣，你可以参加这门在线课程。

本课程将帮助你回顾自己的个人历史、偏见和信仰体系。通过具体示例和实践练习解释了实际应用。例如，你将学会如何用认知技巧“关闭”你紧张的大脑。

3.学会学习：零到精通

注册学生总数：11700+

课程长度：5小时

关键课程：使用智能学习策略掌握技能

在21世纪，无论你做什么，学习都将是核心。你可能需要在工作中快速学习一些东西，或者在家里培养一种爱好。有效的学习策略可以减少任何阻力。

本课程将为您提供一个框架。它建立在记忆技巧、专注习惯、批判性思维和支持成长的心态之上。Andrei Neagoie涵盖了超过25本书和30项科学研究中的想法和研究，并提供了所有这些书的链接。

4.初学者冥想：如何深入冥想&amp；迅速地

课程长度：3小时

关键课程：如何在每天几分钟内养成冥想习惯。

冥想和正念植根于东方的思想和哲学。有一个银河系的冥想应用程序有迷惑你。本课程可以帮助每个初学者消除简单练习中的困惑。

其中一节将解释四种类型的冥想，而在每一步中，你将被指导如何养成持续的冥想习惯。多亏了今天为初学者提供的许多冥想工具，你坚持新习惯不会有任何问题。

5.辐射自信：如何打造1000瓦的风采

注册学生总数：50000+

课程长度：5小时

关键教训：增强自信，自我感觉良好。

你的自信和自尊对你的个人成长比其他任何事情都更有帮助。它也很难掌握，可以让你的生活的一部分。但你现在可以开始了。

本课程将教你如何通过更好的沟通和在场来应对社交场合。学习如何利用你的身体、声音和心态，在人群面前感觉更有活力。这门课和下面的下一门课很好。

6.完整的演讲和公众演讲/演讲课程

关键课程：学习如何进行完美的专业演讲。

公众演讲和演讲经常被列为最令人担忧的事情之一。我们都有点舌恐惧症（或言语焦虑症）。如果有一个词来形容它，那么一定也有一种治疗方法。可以用一个词来概括：准备。

完整的演讲和公众演讲/演讲课程是Udemy上最畅销的课程。本课程共有12个部分（或“表演”），将为你的演讲艺术做准备，让人们倾听你的演讲。

7.企业家的肢体语言

注册学生总数：48000+

课程长度：5.5小时

关键课程：如何通过非语言沟通进行说服。

在TED的一次流行演讲中，美国社会心理学家艾米·卡迪（Amy Cuddy）说：“在你成功之前不要假装。假装它，直到你变成它。”

权力姿态也有它的批评者，但有谁能反驳这样一个事实：懒散的姿势会减少你的自信，而直立的姿势会增加自信？她的第二个信息是，要说服别人，你必须先说服自己。

这就是身体语言课程可以帮助你获得并充分利用非语言线索的地方。

8.说服大师班：如何有力地影响任何人

课程长度：3小时

关键课程：如何用积极的说服方法更好地沟通。

说服力是一项至关重要的元技能，它不仅能让你成为一个更好的沟通者，还能让你充满自信。即使在网上，你也可能需要寻求帮助或质疑观点。企业家甚至家长都需要学习如何影响一种思想。

看看七个最强大的个性特征和说服性信息的秘密。在你出门之前，有一些工作表可以帮助你练习。

9.个人理财大师班：轻松理财指南

金钱是复合物。时间是你唯一需要添加的成分。这就是个人理财的秘密，我们经常忽略它，因为我们认为明天总会到来。这是一个关于Udemy的畅销金融课程寻求改变的信念。

通过明智的预算，减少贷款、信用卡债务，并根据常识指导为退休储蓄，让自己在财务上有保障。

10.acumen礼品：elizabeth gilbert的创意工作坊

课程长度：1小时

关键课程：如何利用实用技巧和工具进行创造性项目。

也许你坐在这里筋疲力尽了。只有你自己的创造性动机才能让你走出常规。但是你需要有意识的努力去发现它。本课程通过给你一张目标图来帮助你识别驱动力。

做这些练习，并从三个案例研究中找到灵感，这些案例研究的对象都是陷入类似困境的人。这个研讨会的创作者伊丽莎白·吉尔伯特也做过多次TED演讲，并写了《吃，祈祷，爱》一书。

11.小习惯掌握：改变习惯的科学方法

放弃大规模的决议。一步一个脚印。这是实现任何目标的本质。小习惯（或微习惯）可以帮助你有效地改变你的生活方式，而不必承受过高的期望。

你可以在周末上这门速成课程，从周一开始到以后开始攻击自己的坏习惯。当你在战场上时，借助这些免费的印刷品和电子书来帮助跟踪和改变你的习惯。

12.父母的神经科学：如何培养优秀的孩子

课程长度：3.5小时

关键课程：借助心理学和行为科学提高你的育儿技能。

如果你有一个家庭，自我提升就不能孤立。你最大的胜利可能在于你养育孩子的方式。本课程旨在通过基于行为模型的人脑洞察，使所有挑战中最难的挑战变得更容易。

学习如何从孩子的角度和自己的角度看待这个世界，同时掌握与孩子更好沟通的秘诀。

13.30天的挑战，让你更高效、更快乐！

本课程是上述课程的自然后续课程。在30天内做30个练习，学习如何通过这里教给你的简单思维转变来提高你的生产力和幸福感。例如，感恩的行为可以立即帮助你以更好的方式看待任何挑战。

14.基于科学的体重训练：在没有健身房的情况下锻炼肌肉

关键教训：克服一些锻炼误区，养成一个简单的家庭锻炼习惯。

当工作需要的时候，身体状况往往会受到严重影响。但是，为了保持健康，你不需要订阅健身房。由于有了体重练习，你可以在任何地方保持常规。

是的，有无数的YouTube频道和健身网站可供选择。。。但是，试试这门课程，看看它的体重训练计划和运动视频，它将重点放在最基本的运动上。

15.加倍自信&amp；自尊：完整的蓝图

注册学生总数：34000人+

课程长度：5小时

关键课程：建立自尊的关键策略

我们参加自我提升课程是因为我们想改变我们思考自己的方式。这首先从我们的心态开始。因此，有一张地图来引导我们经历自我转变的许多起伏是很重要的。这门课程奠定了基础。

你可能听说过一些建议，但反复接触和现实生活中的实践只会有所帮助。

自我提升课程只是触发因素

拿破仑·希尔（Napoleon Hill）在他的经典著作《思考并致富》（Think and Grow Rich）中说过，所有成就的起点都是欲望。欲望不足，结果也不好。所以，立即决定你的自我提升欲望是否足够强烈。

然后从我的课程开始选择最好的课程。一步一个脚印，坚持下去，最终，你会到达你想要的地方。

要获得更多的自我提升，请查看我们的挑战，以促进您的身心健康。

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