了解气体照明及其效果

煤气照明是一种有害的心理虐待形式，其中一个人或实体试图通过让他人质疑自己对事件的回忆、对现实的感知以及最终的理智来获得对他人的权力。...

煤气照明是一种有害的心理虐待形式，其中一个人或实体试图通过让他人质疑自己对事件的回忆、对现实的感知以及最终的理智来获得对他人的权力。

woman's head replaced by a black balloon

在临床研究、文学和政治评论中，这个词来自1938年帕特里克·汉密尔顿（Patrick Hamilton）的戏剧《煤气灯》（Gas Light），以及1940年和1944年发行的改编电影。在这部电影中，一个凶残的丈夫在妻子不知情的情况下逐渐调暗家中的煤气灯，慢慢地让妻子发疯。当他的妻子抱怨时，他很有说服力地告诉她光线没有改变。

因为几乎任何人都可能成为毒气的受害者，这是家庭虐待者、邪教领袖、反社会者、自恋者和独裁者的常见策略。煤气照明可以由妇女或男子实施。

汽油打火机经常是特别迷人的说谎者，他们总是否认自己的欺诈行为。例如，涉及亲密关系的身体虐待者可能会通过热情地否认他们的暴力行为或试图说服受害者他们“应得”或“享受”来激怒他们的伴侣。最终，燃放毒气的受害者降低了他们对真爱的期望，并开始认为自己不值得受到关爱。

打火机的最终目标是灌输一种“我不敢相信我的眼睛”的感觉，让受害者重新猜测他们对现实、选择和决定的感知，从而增加他们对施虐者的信任和依赖程度，帮助他们“做正确的事情”。当然，这是危险的，“正确的事情”往往是“错误的事情”

煤气燃烧持续的时间越长，对受害者心理健康的灾难性影响就越大。在最严重的案件中，受害者实际上开始接受打火机的虚假现实，不再寻求帮助，拒绝家人和朋友的建议和支持，完全依赖施虐者。

煤气照明技术及实例

煤气照明技术设计巧妙，使受害者难以辨认。在大多数情况下，打火机故意制造一些情况，让他们向受害者隐瞒真相。例如，汽油打火机可能会将伴侣的钥匙从他们通常的位置移开，使她认为自己把钥匙放错地方了。然后他“帮助”她找到钥匙，对她说：“看到了吗？他们就在你经常离开他们的地方。”

根据家庭虐待热线，最常见的煤气照明技术包括：

扣留：打火机假装不理解或忽视受害者。例如，“哦，别再这样了，”或者“现在你想把我弄糊涂了”，或者“我告诉你多少次了……”
反击：打火机错误地指责受害者的错误记忆，即使受害者的记忆是准确的。例如，“你最近忘记事情的频率更高了”，或者“你的大脑又在捉弄你了。”
阻塞或转移注意力：打火机不断变换话题或询问受害者的心理健康，例如，“我打赌你的疯狂朋友（或家人）告诉过你，”或“你只是在编造一些东西，以便你可以用它们来对付我。”
琐碎化：打火机使受害者的需要或恐惧看起来不重要。例如：“你为那样的小事生我的气？”或者“你要让这件事影响我们吗？”
忘记或否认：打火机谎称忘记了实际发生的事情，或否认向受害者做出的承诺。例如，“我告诉过你我要迟到了”，或者“我从来没告诉过你我会去接你。”

煤气灯的常见标志

受害者必须首先认识到煤气点燃的迹象，才能逃脱虐待。根据精神分析学家罗宾·斯特恩博士的说法，如果：

你似乎更经常地在猜测或怀疑自己，
你总是怀疑自己是否“过于敏感”
你经常感到困惑，甚至怀疑自己的理智。
你总是觉得你需要向你的伴侣道歉。
你想知道为什么生活中有这么多美好的事情，你却如此不快乐。
你经常觉得有必要为伴侣的行为找借口。
你经常对朋友和家人隐瞒你伴侣的行为。
你知道有些事情很不对劲，但却不知道是什么。
你很难做出简单的决定。
你总是觉得自己需要成为一个“更好的人”
你感到绝望和不快乐。
你想知道你是否是“足够好”的搭档。

由于这些煤气点燃的迹象，特别是那些涉及记忆丧失和混乱的迹象，也可能是另一种身体或情绪障碍的症状，因此，经历这些症状的人应始终咨询医生。

从煤气照明中恢复

一旦他们意识到有人在向他们施放毒气，受害者就可以恢复并重新获得信任自己对现实的感知的能力。受害者往往从重新建立他们可能因被虐待而放弃的关系中获益。孤立只会使情况变得更糟，并将更多权力交给施虐者。知道自己得到他人的信任和支持有助于受害者恢复信任和相信自己的能力。康复中的受害者也可以选择寻求专业治疗，以确保他们的现实感是正确的。

受害者能够再次信任自己，从而更好地结束与施虐者的关系。虽然受害者关系可以挽救，但这样做可能很困难。正如关系治疗师达琳·兰瑟（Darlene Lancer，JD）指出的那样，双方都必须愿意并且能够改变自己的行为。有意愿的伙伴有时会成功地鼓励彼此改变。然而，正如兰瑟所指出的，如果一方或双方都有上瘾或人格障碍，这种情况就不太可能发生。