笔记本电脑是一项了不起的技术。无论你走到哪里，它们都能让你随身携带巨大的计算能力。不幸的是，为了便于携带，某些人体工程学特性被破坏了。姿势、屏幕大小和位置、键盘间距和指针设备通常会受到最大的人体工程学影响。

尽管笔记本电脑是为便携性而设计的，但许多人将其用作台式电脑。尽管大多数笔记本电脑固有的人体工程学很差，但可以采取某些步骤来创建一个良好的人体工程学笔记本电脑设置作为桌面。无论是您使用的主计算机还是临时设置，您都可以改进人体工程学。

笔记本电脑的主要人体工程学问题

• 键盘间距：笔记本电脑键盘通常很紧凑，一些键的位置很奇怪，另一些键的间距很窄。在小型键盘上，手抽筋和反复的压力伤害更令人担忧。在笔记本电脑上工作时，防止手腕重复性应力损伤变得更加重要。
• 显示器尺寸：笔记本电脑屏幕通常比台式显示器小。小屏幕比大屏幕更容易引起眼睛疲劳。预防眼睛疲劳也变得更加重要。
• 显示器位置：键盘与笔记本电脑显示器的关系是固定的。一个合适的人体工程学显示器设置，显示器和键盘位于不同的水平面，并且相距很远。放置在笔记本电脑上会导致手臂和双手高举或颈部和背部弯曲的不良姿势。这两种姿势都会导致一些严重的问题和疼痛。
• 小型指针：笔记本电脑通常有一个集成的指针设备，如触摸板。这些设备足以完成任务，但不太舒适，也不容易长时间使用。手腕相关的重复性压力损伤也出现在这里。

一般人体工程学提示

• 使您的笔记本电脑设置尽可能接近桌面人体工程学计算机站设置。
• 保持手腕在你能达到的最自然的手腕位置。
• 旋转屏幕，使颈部弯曲最小化。
• 收拢下巴以旋转头部，而不是弯曲颈部。

最佳人体工程学笔记本电脑解决方案

使用笔记本电脑扩展底座。这些设备允许您将笔记本电脑插入已连接显示器、键盘和鼠标的基站。你基本上有一个带有可移动计算机的桌面设置，刚好有一个键盘和屏幕连接。比较笔记本电脑扩展底座的价格。

下一个最好的符合人体工程学的笔记本电脑解决方案

如果扩展底座超出了您的预算，或者在其他方面不实用，请做次好的事情。桌子上有一个单独的键盘和鼠标。这样，您可以将笔记本电脑放置在正确的显示器位置，并在适当的位置安装舒适的键盘和鼠标。

临时工效学解决方案

如果你不能得到一个单独的键盘和鼠标，或者你在一个临时的位置，你仍然可以做很多事情来改善你的笔记本电脑的人体工程学设置。

快速完成任务分析，确定你要做的主要事情是什么。如果正在读取，则将笔记本电脑设置在适当的人体工程学监视器位置。如果是打字，则将笔记本电脑设置在符合人体工程学的键盘位置。如果是混音，则将笔记本电脑设置为符合人体工程学的键盘设置。背部和颈部的大块肌肉比手臂和手腕承受的压力更大，因此，在人体工程学的两大弊病中，弯曲颈部阅读屏幕的弊病较小。

如果你必须将笔记本电脑放在桌面上，从而使其高于一个合适的键盘高度，请尝试更换平面。抬起笔记本电脑的后部，使键盘倾斜。然后向后靠在椅子上，使手臂与键盘对齐。

笔记本电脑人机工程学的最后一句话

笔记本电脑不能成为符合人体工程学的台式电脑。它们在你的膝盖上甚至没有人体工程学的声音。但这不是为什么你有一个。不过，只要稍加努力和一些配件，你就可以让你的笔记本电脑像台式机一样为你工作。