你表现出的是“同情”还是“同情”？虽然这两个词经常被错误地互换使用，但它们在情感影响上的差异很重要。同理心，作为一种真正感受他人感受的能力——字面意思是“穿着鞋子走一英里”——超越了同情，一种对他人不幸的简单表达。如果走极端，深入或延伸的同理心实际上可能对一个人的情绪健康有害。

同情

同情是对某人的一种情感和表达，通常伴随着希望他们更幸福或生活得更好。“哦，天哪，我希望化疗能有所帮助。”一般来说，同情意味着比怜悯更深刻、更个人化的关心，一种简单的悲伤表达。

然而，与移情不同，同情并不意味着一个人对另一个人的感情是基于共同的经历或情感。

移情

心理学家爱德华·蒂切纳（Edward Titchener）在1909年提出的德语单词Einfühlung“feeling into”翻译成英语时说，“移情”是识别和分享他人情绪的能力。

移情需要有能力从他人的角度识别他人的痛苦，并公开分享他们的情绪，包括痛苦的痛苦。

同理心常常与同情、怜悯和同情混淆，后者仅仅是对他人痛苦的认知。怜悯通常意味着受苦受难的人不“应得”发生在他或她身上的事情，并且无力采取任何行动。怜悯表现出对受难者处境的理解和参与程度低于同理心、同情或同情。

同情是一种更深层次的同理心，表现出帮助受难者的真实愿望。

因为它需要分享经验，所以人们通常只能对其他人而不是动物产生同理心。例如，尽管人们可能会同情一匹马，但他们无法真正地同情它。

心理学家说，同理心在建立人际关系和对他人富有同情心的行为中是必不可少的。因为它涉及到体验另一个人的观点，超越了一个人的自我，同理心使真正的帮助行为变得容易和自然，而不是被迫。

有同情心的人在群体中有效地工作，建立更持久的友谊，当他们看到别人受到虐待时，更有可能介入。人们相信，人们在婴儿期就开始表现出同理心，并在童年和青春期发展出这种特质。然而，尽管他们对他人的关心程度很高，但与家庭、社区、种族、种族或文化背景之外的人相比，大多数人倾向于对与自己相似的人有更深的同理心。

移情的三种类型

心理学家兼情感领域的先驱保罗·埃克曼博士认为，共情有三种不同类型：

• 认知移情：也被称为“透视”，认知移情是通过想象自己在他人处境中的感受和想法来理解和预测他人感受和想法的能力。
• 情感移情：情感移情与认知移情密切相关，情感移情是指能够真正感受到他人的感受，或者至少能感受到与他人相似的情绪。在情感移情中，总会有某种程度的共同感受。情感共情可能是阿斯伯格综合症患者的一个特征。
• 富有同情心的移情：基于分享的经验，他们对他人的感受有着深刻的理解，因此富有同情心的人会做出实际的努力来帮助他人。

埃克曼博士警告说，虽然移情可以赋予我们的生活意义，但移情也可能会大错特错。

移情的危险

同理心可以赋予我们的生活目标，真正地安慰处于困境中的人们，但它也会造成巨大的伤害。尽管对他人的悲剧和创伤表现出同理心是有帮助的，但如果指导不当，也会让我们变成詹姆斯·道斯教授所说的“情感寄生虫”

同理心会导致错误的愤怒

如果人们错误地认为另一个人正在威胁他们所关心的人，同理心可能会让他们生气——也许是危险的。

例如，在一次公众集会上，你注意到一个身材魁梧、衣着随意的男人，你认为他正“盯着”你十几岁之前的女儿。虽然这个男人一直没有表情，也没有离开他的位置，但你对他“可能”想对你女儿做什么的移情理解让你陷入愤怒。

虽然这个男人的表情或肢体语言中没有任何东西能让你相信他有意伤害你的女儿，但你的同理心理解了“他脑子里发生的事情”让你明白了这一点。

丹麦家庭治疗师Jesper Juul将移情和攻击称为“存在双胞胎”

同理心会耗尽你的钱包

多年来，心理学家已经报道过一些案例，过度移情的患者将毕生积蓄捐给随机需要的人，从而危及自己和家人的福祉。这种过度移情的人觉得自己对他人的痛苦负有某种责任，因此产生了一种基于移情的内疚感。

更广为人知的“幸存者内疚”是一种基于移情的内疚，移情的人错误地认为他或她自己的幸福是以牺牲为代价的，甚至可能导致另一个人的痛苦。

心理学家林恩·奥康纳（Lynn O’Connor）认为，经常出于基于移情的内疚或“病态利他主义”而行事的人，在晚年往往会发展成轻度抑郁症。

移情会伤害人际关系

心理学家警告说，移情不应与爱混淆。虽然爱可以使任何关系——无论好坏——变得更好，但同理心不能，甚至可以加速紧张关系的结束。从本质上说，爱可以治愈疾病，而同理心却不能。

作为一个例子，即使是善意的同情心也会破坏一种关系，从动画喜剧电视连续剧《辛普森一家》看这一幕：Bart，哀叹他的成绩单上的不及格，说：“这是我一生中最糟糕的一个学期。”他的父亲荷马，根据自己的学校经历，试图安慰他的儿子，告诉他：“你这学期最糟糕。”

移情会导致疲劳

康复和创伤咨询师马克·斯特布尼基（Mark Stebnicki）创造了“移情疲劳”一词，指的是由于个人反复或长期参与慢性疾病、残疾、创伤、悲伤和失去他人而导致的身体疲惫状态。

虽然在心理健康咨询师中更常见，但任何过度移情的人都会经历移情疲劳。Stebnicki认为，医生、护士、律师和教师等“高度接触”的专业人士往往会遭受移情疲劳。

耶鲁大学心理学和认知科学教授保罗·布鲁姆博士甚至认为，由于其固有的危险性，人们需要更少的同理心，而不是更多的同理心。