什么是对比淋浴？(a contrast shower?)
对比淋浴是一种水疗方式，在此期间，水流在热水和冷水之间循环三到五次。通常，在这个变温淋浴过程中，一个循环从热水在身体上运行大约三分钟开始。然后将温度急剧降低一分钟，然后升高温度以完成循环。在对比淋浴周期中，热水放松并打开血管，而冷水将血液转移到内脏器官。对比浴用于减轻剧烈运动对身体的影响，排毒，增强内脏器官的功能。孕妇和患有哮喘或心脏病的人不建议使用这种形式的水疗。
在对比淋浴时，热水在身体上流动大约三分钟。暴露在热水中会打开血管，用血液冲洗身体。然后水温急剧下降到几乎无法忍受的低温。冷水在人体内流动30秒到1分钟，在此期间，冷水将血液向内加热，保护内脏免受寒冷。在短时间内，淋浴水的温度会升高到皮肤所能承受的温度，身体会被加热三分钟。
在这种形式的水疗法中，温度循环通常进行三到五次。使用这种水疗的患者将逐渐能够忍受温度的巨大差异，这可能会增加益处。如果患者开始感到头晕或恶心，应停止这种类型的淋浴。
运动员和健美运动员在剧烈运动后最常使用变温淋浴。对比剂淋浴经常被吹捧为缓解延迟性肌肉酸痛或剧烈运动后可能出现的肌肉疼痛。这些淋浴可以通过降低血液中乳酸的浓度来控制疼痛，乳酸会导致肌肉疼痛。此外，冲洗血管也可能有助于减轻关节和肌肉炎症，而这通常是高要求运动的副作用。
也可以开一个对比浴来给身体排毒或增强内脏器官的功能。血管扩张和收缩的循环可能会导致身体的净化，这可能会迫使血液中结合的毒素释放。突然暴露在寒冷环境中，导致血液进入身体核心，这很可能是据报道在变温淋浴后内部器官功能增强的原因。
- 发表于 2021-12-27 09:59
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- 分类：健康医疗
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