如何子宫切除术后我平衡荷尔蒙？(i balance hormones after a hysterectomy?)

子宫切除术后，试图平衡荷尔蒙可能是一项挑战，而且会让人筋疲力尽。最常见的方法是在医生的监督下接受合成或生物完全相同的激素替代疗法。虽然这些疗法可以提供最好的效果，但改变你的饮食、锻炼习惯和定期接触的化学物质也会有所帮助。...

Hormone replacement therapy can be used to balance hormones after a hysterectomy.

子宫切除术后，试图平衡荷尔蒙可能是一项挑战，而且会让人筋疲力尽。最常见的方法是在医生的监督下接受合成或生物完全相同的激素替代疗法。虽然这些疗法可以提供最好的效果，但改变你的饮食、锻炼习惯和定期接触的化学物质也会有所帮助。

Hysterectomies are commonly performed gynecological surgeries that are usually performed by a gynecological surgeon.

在进行子宫切除术之前，由专家进行激素评估是很重要的。这为你和你的医生提供了子宫切除术前身体激素水平的基线，这是子宫切除术后平衡激素的关键。对于激素替代疗法，你的医生可能会开雌激素和黄体酮的混合药。确保与你的医生讨论合成和生物完全相同激素疗法之间的区别，因为每种疗法都会带来不同的风险和挑战。。

Women who experience a large amount of discharge following a hysterectomy should consult a doctor immediately.

在激素替代疗法中，需要注意的是，潮热、情绪波动、头晕和失眠等症状——所有这些都是由激素失衡引起的——不会在一夜之间消失。激素替代疗法的目的是让你的激素回到你身体的基线水平，并在你的余生中保持在那里。达到这一目标所需的孕酮和雌激素的数量和类型可能需要随着年龄的增长在最初和以后进行调整。与您的医生或激素专家密切合作对于确保激素替代疗法的成功至关重要。。

除了接受激素替代疗法，改变饮食可以极大地帮助你在子宫切除术后平衡激素。化学物质对激素有很强的影响，因此，食用有机水果和蔬菜，避免吃加工过多的食物，可以在确保你正在接受的激素疗法发挥最大潜力方面发挥重要作用。切掉任何含有额外激素的红肉或奶制品也很重要，因为这些会改变激素替代对身体的影响。。

Insomnia issues may still be present after a hysterectomy.

每周锻炼几次也可以帮助你在子宫切除术后平衡荷尔蒙。锻炼有助于缓解抑郁和焦虑，这可以帮助你控制荷尔蒙。尽管如此，长时间的心率升高实际上会使你的激素水平恶化，因此在运动时佩戴心率监护仪并保持低心率是很重要的。

Women should avoid heavy lifting for about two months following a hysterectomy.

除了激素替代疗法、饮食和运动之外，注意清洁可以帮助子宫切除术后的激素平衡。你应该避免使用任何含有化学物质的清洁剂，尤其是石化产品，并坚持使用天然产品，如醋、小苏打或标有“绿色”或“全天然”标签的预包装清洁产品。如果你遵循所有这些建议，并与你的医生密切合作，你应该能够平衡你的荷尔蒙，并感觉像你以前的自己-或更好-在任何时候。。