什么是前臂夹板？(forearm splints?)

前臂夹板是最常见于运动员、体操运动员和举重训练者的疼痛和令人沮丧的损伤。这种类型的损伤是由于肌腱无法承受施加在其上的应力。当大量的力作用在骨骼周围的肌肉上时，这些组织会从它们所附着的骨骼上脱落。这种夹板与胫骨夹板非常相似，通常需要相同的时间来愈合。...

前臂夹板是最常见于运动员、体操运动员和举重训练者的疼痛和令人沮丧的损伤。这种类型的损伤是由于肌腱无法承受施加在其上的应力。当大量的力作用在骨骼周围的肌肉上时，这些组织会从它们所附着的骨骼上脱落。这种夹板与胫骨夹板非常相似，通常需要相同的时间来愈合。

这种损伤通常发生在运动员身上，他们必须对前臂施加很大的压力。例如，在体操运动员中，前臂夹板可能是不同动作的结果，这些动作要求他们将全部重量放在手臂和手上。相比之下，举重运动员并不是因为他们举起的重量而受到这种伤害，而是因为他们自己举起和卷曲重物的实际过程。

剧烈、进行性疼痛通常发生在前臂夹板上。然而，这种不适可能不是这样开始的。一个人一开始可能只会感觉到轻微的隐痛。持续运动可能会加重疼痛，因此通常需要快速治疗和大量休息时间。疼痛开始后的头几天，通常在家里休息、冰敷、压迫和抬高来治疗肌腱撕裂引起的疼痛和炎症。

在家庭治疗期间，经历过前臂夹板的人也应该去看医生。医生通常能够正确诊断问题并进一步治疗。可能需要治疗炎症和疼痛的药物，以及物理治疗。医生也应该能够给受伤者一个准确的时间框架，让他们从导致问题的体力活动中休息一下。夹板可能需要几周才能完全愈合。

运动或练习的休息会给准备活动或正在训练中的运动员带来很多麻烦。首先防止前臂夹板的发生是最好的做法，可以为许多运动员节省大量的时间、金钱和痛苦。任何运动或锻炼前的热身都有助于预防此类伤害。伸展运动还能帮助肌腱变得灵活，为锻炼做好准备。

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