反思性实践可以以多种形式出现。它可能是一个人日常生活中非正式的一部分，也可能是一项工作或一门课程的必备要素。在一种非正式的反思练习中，一个人利用临睡前的时刻回忆当天的事件。这种类型的反思练习可以帮助一个人决定未来一天的优先事项。当反思谈话或其他事件时，个体可能会发现不舒服的情绪浮出水面。反思这些情绪可能有助于解决一个潜在问题。通过这种方式，反思性实践是组织行动和减轻日常生活压力的一种手段。。

古代夏威夷人相信，走向未来就像是向后走。正如一个人向后走时，必须根据他之前的步骤中所看到的经验和环境来判断他的下一步，因此反思性练习依赖于过去来导航到未来。这突出了夏威夷人的信念，即反思练习对平衡生活至关重要。回顾过去有助于在未来做出更好的选择。这是任何形式的反思实践的核心。。

在日记或日记中写作是一种反思性实践，可以是正式的，也可以是非正式的，这取决于谁将阅读文章以及如何使用它们。仅仅为了在纸上表达情感或记录一天中的事件而进行的日记和日记写作是这种练习的非正式方法。这对那些喜欢写作的人来说是非常有疗效的。

作为咨询或治疗的一部分，一些人可能会练习更正式的日志写作。作为反思实践的手段，正式的日志记录通常涉及一个特定的模板。写作可以通过分析来发现行为和情绪的模式，或者对习惯进行某种因果关系研究。

专业教育者可以使用各种形式的反思实践来衡量课程的相对成功或失败。该评估可以让您深入了解在课堂环境中什么是有效的，什么是无效的。它也可能有助于确定个别学生的首选学习风格。这种方法通常被认为是一种成功的教学策略。

反思性实践可以提供一种知情的自我评估方法。它可以帮助个人避免重复错误。它也可以帮助一些人在个人或职业发展和成长。