什么是食物指南金字塔？(the food guide pyramid?)
食物指南金字塔是由美国政府开发的，过去它像一个三角形，上面列出了最好的食物。随着三角形向顶部移动，列出了不太健康的食物，建议减少推荐量。2005年，金字塔发生了变化，反映了对营养的更个性化的方法。2011年，它再次从一个金字塔变成了一个盘子，每个食物组被分成不同的部分。
当有人访问美国农业部（USDA）的营养指南网站时，在查看食品指南金字塔之前，他或她被问了几个问题。这些问题包括患者的年龄和每周活动水平。回答这些问题是为了帮助根据答案计算出最佳食物类型的模型。
最初，食物指南金字塔上几乎没有水平排列的食物图片。在2005年，这被改为颜色条，根据一个人的饮食需求，颜色条更短或更宽。每个用户都得到了关于应该吃什么样的食物和适当数量的具体信息。每个颜色条代表一个食物组，但实际的书面信息可能更有用。
金字塔还提供了一个功能，允许用户检查他或她当前的体重以及年龄和活动水平。它给出了具体的建议，根据最好的食物，一个人每天应该尝试多少活动以及总热量的摄入。
食物指南金字塔的变化是由个人有不同的卡路里需求这一事实引起的。例如，一名每天锻炼30-60分钟的25岁女性每天摄入2200卡路里的热量。她应该吃7盎司（199克）谷物、3杯（约400-500克）蔬菜、2杯（约220-350克）水果、3杯（710毫升）牛奶和6盎司（170克）肉类或豆类。
同样是一位每天锻炼少于30分钟的老年女性，根据2000卡路里的饮食得出了结果。这个特殊的女性应该吃6盎司（170克）谷物、2.5杯（约330-415克）蔬菜、2杯（约220-350克）水果、3杯（710毫升）牛奶和5.5盎司（156克）肉或豆类。
如果患者需要减肥，或者对某些食物过敏，则可能需要调整指南。在这些情况下，患者最好向营养专家咨询最佳饮食。对于那些没有过敏症的人来说，坚持食物指南金字塔可以让人保持体重。当然，在大多数情况下，增加锻炼，同时少吃食物，可以帮助一个人减肥。
- 发表于 2022-01-21 07:55
- 阅读 ( 167 )
- 分类：美食
你可能感兴趣的文章
生物量金字塔(pyramid of biomass)和能量金字塔(pyramid of energy)的区别
生物量金字塔和能量金字塔的关键区别在于，生物量金字塔表示每个营养水平的生物体中有多少生物量，而能量金字塔则显示每个营养水平上以新生物量的形式保留了多少能量。 生态金字塔是一个生态系统中能量流动、生物...
食物链(food chain)和食物金字塔(food pyramid)的区别
食物链和食物金字塔的关键区别在于，食物链没有给出一个量化的衡量标准，而食物金字塔给出了食物消费量的概念。 食物是生物体化学能的主要来源。有机体对所消耗的食物进行加工，以便为它们的日常活动产生能量。因...
如何求立方体、棱柱体和棱锥体的体积(find the volume of cube, prism and pyramid)
...， Vpri**=啊 不管是不是直角棱镜，结果都成立。 如何求金字塔的体积 金字塔也是一个多面体，有一个多边形的底部和一个由从边缘延伸的三角形连接的点（称为顶点）。金字塔只有一个顶点，但顶点的数量取决于多边形的底面...
金字塔(pyramid)和棱镜(prism)的区别
人们经常会碰到金字塔和棱柱形的东西，但他们对它是什么形状感到困惑。这些形状的性质和特征在日常生活中是未知的。他们经常相互混淆。金字塔是一种三维结构，已知有一个底部是多边形，有三角形的辅助物在顶点连接，...
金字塔(pyramids)和棱镜(prisms)的区别
关键区别：在几何学中，金字塔和棱镜是两种不同的形状。金字塔和棱柱体的主要区别在于棱柱体有两个底座，而金字塔只有一个底座。 在几何学中，金字塔和棱柱是两种不同的形状。金字塔和棱柱体的主要区别在于棱柱体有...
如何在新闻写作中使用倒金字塔(use the inverted pyramid in newswriting)
倒金字塔是指硬新闻报道中常用的结构或模型。这意味着最重要或最重要的信息在故事的顶部，而最不重要的信息在故事的底部。 这里有一个例子：他用倒金字塔结构来写他的新闻故事。 早期开端 倒金字塔格式是在内战...
什么是倒金字塔组织法？(the inverted pyramid method of organization?)
倒金字塔在20世纪初成为美国报纸的一种标准形式，这种形式的变体在今天的新闻故事、新闻稿、简短的研究报告、文章和其他形式的解释性写作中仍然很常见。它是一种按重要性降序排列事实的组织方法。 倒金字塔构图示...
什么是金字塔式的组织结构？(a pyramid organizational structure?)
... 金字塔型组织结构是一种层级结构，执行层位于组织的顶层，从中层管理层到较低层的层级结构。该结构背后的理念是，由于金字塔下部的支撑，每个上层都能够发挥作用...
什么是髓质锥体？(the medullary pyramids?)
... 髓质的意思是中间，因此在解剖学上，延髓金字塔是器官的中部，形状像金字塔。大脑的延髓金字塔就是这样一个区域。然而，医学专业人员在讨论髓质锥体时，通常指的是肾脏的肾锥体。肾髓质锥体是产生尿液的...
什么是冥想金字塔？(a meditation pyramid?)
... 冥想金字塔是一种开放式结构，使用与埃及金字塔相同的角度设计。框架采用铜、铝或木材等材料，侧面保持开放。提倡使用它们的人声称它们提高了冥想的质量。冥想的人坐...
0 篇文章
