什么是强化水？(enhanced water?)
虽然水占你总体重的60%，而且大多数营养专家建议每天喝六到八杯水，但许多人发现保持足够的水分是一项具有挑战性的任务。幸运的是，有许多增强型水产品可供选择，它们提供了一种方便的方法来增加你的每日液体摄入量。
“强化水”一词通常用于指任何类型的瓶装水，这些瓶装水添加了成分以改善其味道和/或提供额外的营养益处。强化水有时被称为强化水或草药水。在美国，一些最常见的强化水产品以Propel Fitness water、Glaceau Vitamin water、Base Energy+water、Ice植物学家和VitaZest等品牌销售。
与普遍的看法相反，并非所有强化水产品都是平等生产的。广告上有泉水、起泡水、含氧水、浓缩果汁水和调味非碳酸水。一些强化水产品不含卡路里，而另一些则含有几乎与运动饮料一样多的卡路里。有混合瓶装水可以增强你的能量，提高你的精神集中度，还有专门为满足女性或运动员的需要而销售的产品。选择增强型饮料时，最好仔细阅读标签，以确保产品符合您的需要。。
如果饮用强化水有助于减少含糖苏打水的消耗，那么饮用强化水是有益的。然而，重要的是要认识到，强化水并不是用来替代均衡饮食的。即使你的调味瓶装水中含有额外的维生素和矿物质，你仍然需要在用餐时做出明智的选择。选择强化水，然后在下班回家的路上停下来吃快餐汉堡，并不是改善你整体健康的有效方法。
如果你选择一种含有咖啡因或瓜拉那的强化水产品，记录你一天喝了多少也是个好主意。少量的这些兴奋剂可以暂时提高你的能量水平，但过量饮酒会让你感到紧张和不安。此外，美国食品和药物管理局（FDA）建议怀孕或计划怀孕的妇女限制每日咖啡因摄入量，因为流产或低出生体重的风险增加。。
- 发表于 2022-01-22 20:58
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- 分类：美食
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