什么是mentastics®?(mentastics®?)

Mentastics®是一系列温和的、游戏性的练习，是Trager Approach®身体疗法的重要组成部分，这种身体疗法自20世纪20年代以来一直在实践。Trager Approach®的目的是释放客户体内根深蒂固的模式，练习者向客户展示如何以舒适的方式自由移动，从而释放紧张和压力。Mentastics®通过授权客户自己的工作来补充这一点。...

Trager Approach®是由Milton Trager博士在20世纪20年代开发的。特拉格看到了按摩和身体工作的价值，但他认为需要用客户可以在家里进行的练习来补充它。该方法的第一部分涉及非常温和的身体锻炼，在这个过程中，客户穿着宽松、舒适的衣服，而医生则对他或她的身体进行操作。之后，Trager®医师与客户一起做一系列的Mentastics®，在家里进行练习。

Mentastics®所涉及的动作简单、温和，而且非常自然。它们模仿身体锻炼过程中使用的拉伸和姿势，增加灵活性并释放客户的身体和心灵。客户可以在与练习者的私人课程中学习Mentastics®，也可以与一个更大的团体合作。Mentastics®的设计是为了每天在家里进行，它们足够温和，可以由所有年龄段和不同能力水平的人进行。

当客户致力于长期的个人改变时，Trager方法®的效果最好。除了Mentastics®之外，建议定期与经过培训和Trager®认证的治疗师进行会谈。Trager®疗法的目标是让客户深度放松，并在Mentastics®的协助下每天回忆这种放松状态。这些练习就像一种精神体操，在解放思想的同时也解放了身体。

有兴趣尝试这种运动疗法的人可以在他们的地区寻找一个从业者。Trager方法®在世界各地都有实践，通常可以在属于国家协会的网站上找到当地治疗师的目录。一定要向从业者核实他或她是否有证书；合格的Trager®治疗师会很乐意出示他或她的证书和其他文件。在承诺进行治疗之前，你可能还想与治疗师见面，以确保你们能合作愉快。

发表于 2022-02-19 16:02
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分类：健康医疗

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