月经痉挛或痛经每个月都会影响许多女性。虽然通常在月经开始后只持续24到48小时，但它们可能会非常痛苦和衰弱。有很多家庭治疗月经来潮的方法可以帮助缓解疼痛

治疗月经来潮的最佳家庭疗法之一是非处方抗炎药。这些可以帮助缓解疼痛，并防止经常伴随月经痛的恶心和腹泻。最好在疼痛开始消失后立即服用消炎药；一定要遵循瓶子上的剂量说明。

热是治疗月经来潮的另一种最好的家庭疗法。在腹部放置加热垫或热敷或洗热水澡会有很大的不同，有助于放松肌肉和缓解疼痛。喝热茶也有助于缓解疼痛。有人说姜根茶很有帮助，也有助于缓解恶心。对一些人来说，咖啡因可能有助于缓解症状，而对另一些人来说，咖啡因可能会加重症状；这是必须确定的个人偏好
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肉桂、欧芹、罗勒等香料，以及薄荷，可以作为家庭治疗月经痛的药物。此外，钙镁补充剂通常有助于预防和缓解月经痉挛。其他人则发誓服用鱼油补充剂。同样，重要的是要确定什么是有效的，然后坚持下去

虽然这听起来可能不吸引人，但锻炼是治疗月经来潮的最佳家庭疗法之一。快步走一走，做一些下背部伸展运动，对你有很大的帮助，也能提升你的情绪。瑜伽和普拉提也非常放松，可以作为治疗月经来潮的好方法。此外，一定要保证充足的睡眠和饮食尽可能健康，避免食盐以防止腹胀

最后，按摩或穴位按摩有助于缓解月经痉挛。这些技术中至少有一种应该能够帮助放松肌肉、增加血液流动或缓解疼痛。如果疼痛特别难以忍受，蜷缩成一团，将双腿拉到胸部可能会有帮助，无论腹部是否有加热垫。最严重的抽筋通常会通过这种方式。