如何我避免子宫切除术后体重增加？(i avoid weight gain after a hysterectomy?)

子宫切除术后，你可以通过健康饮食、定期锻炼和避免高热量、高脂肪和高钠的食物来避免体重增加，就像一般避免体重增加一样。因为你在手术后可能会有一段时间不活动，所以重要的是你要避免吃高脂肪和高糖的零食，并在医学专业人员允许后尽快恢复活动。...

子宫切除术后，你可以通过健康饮食、定期锻炼和避免高热量、高脂肪和高钠的食物来避免体重增加，就像一般避免体重增加一样。因为你在手术后可能会有一段时间不活动，所以重要的是你要避免吃高脂肪和高糖的零食，并在医学专业人员允许后尽快恢复活动。

除了缺乏活动和高热量摄入外，女性在子宫切除术后体重增加通常没有代谢原因。这可以通过在恢复期间健康饮食和尽快恢复正常的锻炼计划来避免。你的医疗保健提供者会告诉你术后不久可以做什么运动，然后你可以在完全康复后进行更剧烈的锻炼。

在手术后的几周内，当你无法最大限度地锻炼时，你应该确保饮食健康，避免高脂肪和高热量的食物。一些医学专家建议在手术后立即进行特殊饮食，你应该吃大量的蔬菜、水果和全谷物。如果你吃很多零食和糖果，你可能会发胖。

手术后会有少量体重增加，但这并不意味着你会有永久性的体重增加。只要你不过量摄入高脂肪食物，一旦你恢复正常活动，体重就会下降。一周中有几天在街区里散步，慢慢开始，然后逐步进行更剧烈的锻炼。

如果你在手术前超重，你可能很难避免术后体重增加，因为不良的饮食习惯和缺乏活动可能已经存在。为了避免体重增加或减轻，你需要改变你的饮食习惯，并结合锻炼方案。在开始新的锻炼之前，一定要咨询医学专业人士，以确保你足够健康，能够进行剧烈运动。

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