选择最好的草药减肥药通常需要研究成分列表，并找到一家值得信赖的补充剂公司。在美国，食品和药物管理局（FDA）不监管草药减肥药。补充剂公司可以选择公布完整的成分列表，或列出专有配方的成分。草药饮食产品通常含有两种主要成分或混合物——生热和抑制食欲。

草本减肥产品中含有生热成分或兴奋剂，以提高心率。当心率增加时，身体需要更多的卡路里来完成正常的身体功能。结果，更多的卡路里被燃烧，体重减轻。典型的兴奋剂包括咖啡因、瓜拉那和苦橙。麻黄曾是最受欢迎的草本减肥成分，但由于潜在的健康危害，被一些政府和国家禁止。

草药减肥药还包括兴奋剂，以增加能量。这种促进作用与心率增加直接相关。在官方网站上可以找到特定减肥产品的警告，该产品涉及健康状况，服用天然减肥药可能会使健康状况恶化。这些注意事项通常不会将心率加快视为潜在问题。

除了兴奋剂，草药减肥药还可能使用天然成分来抑制饥饿。虎杖就是这样一种在减肥产品中很受欢迎的成分。然而，没有任何临床试验支持虎头兰降低食欲的说法。其他抑制食欲的成分可能包括铬和醋栗。

最好的草药减肥药应该包括一份完整、详细的成分清单，以及每种草药和补充剂的用量。节食者可能希望研究每种物质的潜在副作用，或处方药或疾病的禁忌症。用户可以在政府和教育网站上找到可靠、客观的信息。制造商网站通常不会列出有关成分的负面和正面信息。

通过临床试验研究了草药减肥药中使用的几种草药、维生素和矿物质。一些减肥产品会在官方网站上公布这些结果，而另一些则不会。即使列出了支持性临床试验，节食者也应该阅读该研究的细节，以确保在给定配方中使用类似数量的受试成分。
例如，如果一项临床试验支持绿茶减肥，这并不意味着草药减肥药丸所含的量与研究中发现的有效量相同。。

在研究成分和潜在副作用后，节食者通常会搜索制造商或在线膳食补充剂零售商的信息。消费者评论网站和零售手表集团通常会在互联网上发布负面体验，以帮助警告他人。节食者应该提防在减肥行业常见的偷偷摸摸的商业行为和非同寻常的说法。