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什么是水下游泳的最佳建议是什么？(the best tips for swimming underwater?)

对于许多人来说，在水下游泳是一项挑战，他们害怕鼻子进水，或者发现水会刺激眼睛。然而，一旦掌握了窍门，在水下游泳通常会容易得多，而且在水下游泳可以获得更高的速度。游泳也是一种很好的全身运动，可以帮助减肥和全面健身。为了掌握水下游泳，这需要练习，而且把脸放在水下很舒服是必要的。。...

对于许多人来说，在水下游泳是一项挑战，他们害怕鼻子进水，或者发现水会刺激眼睛。然而，一旦掌握了窍门，在水下游泳通常会容易得多，而且在水下游泳可以获得更高的速度。游泳也是一种很好的全身运动，可以帮助减肥和全面健身。为了掌握水下游泳，这需要练习，而且把脸放在水下很舒服是必要的。。

在水下游泳的一个最好的建议是让脸在水里舒服地游泳。这意味着主要是面朝下游泳，为了呼吸而把脸从一边转到另一边。这需要练习，许多人发现戴一副小护目镜有助于他们习惯这个过程。然后就必须完全潜入水下

练习屏住呼吸是练习水下游泳的另一种方法。即使没有推开并试图在水中移动，简单地做几次深呼吸，然后浸入水面以下，也可以成为一种习惯在水下屏住呼吸的方法。通过鼻子缓慢排出空气，防止水进入鼻子。

一旦一个人掌握了在水下屏住呼吸，在水下游泳是下一个合乎逻辑的步骤。最好是深呼吸，然后潜到水下，从池边出发，双臂向前伸出；这将允许一个人向前走最大的距离。蛙泳踢腿通常对在水下快速游泳非常有效，但人们可以练习不同的泳姿和踢腿，以确定哪个是首选

一开始，放松并习惯水下游泳的感觉很重要。在一个人变得更强壮、肺活量和耐力更好后，给自己计时，测量游泳的距离，是追踪进步的一种方法。在练习任何类型的游泳时都要保持安全，保持在浅水区，如果紧张，确保救生员值班。此外，游泳和其他任何有氧运动一样，会导致身体出汗，所以一定要保持水分，并在离开游泳池后做一些简单的伸展运动，以防止肌肉变得紧绷。。

发表于 2022-02-27 02:32
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分类：健康医疗

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