方法1 方法1之3：谦虚

1. 1不要吹嘘你的财产或成就。围绕你感兴趣的话题和想法发表评论并开始对话，而不是围绕物品和财产。分享你对事物的兴奋并不是一件坏事，但要注意不要把太多的时间花在谈论物质项目上。为自己设定有意义的目标，而不是你希望能帮助你获得更多关注的目标。开始对话，其他人可以加入进来，分享他们的意见，而不是陈述事实和意见。鼓励双向对话的一个好方法是提出开放式的问题，并提出广泛的话题。

2. 2.避免做反手评论。俗话说，"如果你没有好话可说，那就什么都不要说"。把你自己放在与你说话的人的位置上，想一想反手的评论会给你带来什么感觉。注意别人的优点，并对这些积极的东西进行评论。如果你觉得自己要说出反手的评论，先做两到三次深呼吸。它能使你的战斗或逃跑反应平静下来，并能帮助理清思路。思考清楚是说话清晰和亲切的关键。

3. 三、不要以人们的外表和行为来判断他们。如果你经常评判他人，那么很可能你也在评判自己。注意这一点很重要，因为自我评判可能表现为低自信心和对他人的评判。要明白，每个人都带着不同的包袱、不同的经历和不同的成长经历走来走去。抛开外表，尝试了解某人的个性，并向他们学习。走出你的舒适区，与你正常圈子以外的人交谈。参加一个网络活动或去一个你感兴趣的咖啡馆，但不是你通常会参加的。报名参加编织班或学习编码，如果这是你一直想尝试的事情。寻找你和那些看起来、穿着或行为不同的人之间的共同特征。用一个简单的陈述或问题开始谈话。诸如 "从公园这边看这个城市是不是很美？"或 "我喜欢探索新的地方喝咖啡，你最喜欢什么？"的评论。

4. 4避免表现得高人一等。经常感到嫉妒或与他人比较，可能表明个人缺乏的感觉，你可能试图通过表现出优越感来弥补。只有在你真正喜欢的情况下，才购买物品和获得主题知识。理解不是每个人都有相同的兴趣、愿望和生活需要。只有当你知道他们也有真正的兴趣时，才能与他人分享知识和信息。避免在谈话中想把别人比下去的冲动，不要贬低别人的生活方式或他们的感受。

方法2 方法2之3：改变你的沟通方式

1. 1 对他人所说的话表现出真正的兴趣。做一个好的听众很重要，要让人们知道你真正关心他们所说的话。密切注意别人说话时，向他们提出引导性问题，以了解他们所说的事情，或让他们澄清。这将让他们知道你在关注和感兴趣。试着问一些问题，如："你的佛罗里达之旅听起来真的很不错！你在佛罗里达期间还做了什么？你在那里还做了什么？"

2. 2不要对你的观点咄咄逼人。分享你对某个话题的想法或感受并不是一件坏事，但如果你不愿意接受别人的不同意见，那就不是好事。如果有人不同意你的说法，真诚地请他们分享原因。对另一个观点表现出兴趣，并对其他观点敞开心扉。

3. 3、不要垄断谈话。注意你是否一直在不停地聊天，并为其他人提供一个开口来表达他们的想法。不要在句子中间打断别人，以确保你能表达你的观点。如果它对谈话足够重要，就等待暂停。问其他人关于他们的感受和看法的问题。注意其他人的身体语言以及他们是否看起来很投入或不感兴趣。如果你觉得你是，说一些诸如 "我觉得我已经说了这么多，告诉我你的生活"。

4. 4用包容性语言交谈。避免说绝对化的语句，特别是在认识新朋友的时候，因为如果他们不是这样想的、感觉的或行动的，就会让别人觉得不合适。注意你是否说了一些以 "你应该总是 "为开头的语句，并敦促自己将你的语言转变为 "我相信 "或 "根据我的经验 "这样的语句。告诉自己，每个人都来自不同的背景，有不同的经验和资源。

5. 5在不同的主题上教育自己。走出你的舒适区，了解一种新的文化、运动或爱好。作为一个初学者可以让你对自己的知识和经验保持谦虚。制定一个目标，每月、每周甚至每天阅读一个新的主题或做一些你从未做过的事情。请教该主题的专家，无论你是亲自认识他们还是可以与他们进行虚拟联系。如果你不知道，就不要假装你了解某个主题。只要诚实地说出你知道什么和不知道什么。

6. 6避免提供不请自来的建议。如果你在没有要求的情况下开始提供自己的意见，请抓住自己。遵循你理论上会给别人的建议。让其他人做出决定和错误，如果结果不理想，避免指出他人的错误。没有人愿意听到 "我告诉过你"--即使你认为这是有道理的。

方法三 方法三：对自己更有信心

1. 1接受自己是一个独特的个体。心理学家认为，那些分享自己的奖项、成就和优越感的人往往是在寻求别人的认可。让你的成就为你所向往，并将它们与你的整体生活、职业和关系目标相一致。提醒自己是什么让你变得伟大可能不容易，但不要忘记你所有令人敬畏的品质。穿上让你真正快乐的衣服，做你完全喜欢的事情。当你的生活中充满了更多的快乐，你会更快乐，对自己更有信心。

2. 2对你所拥有的一切心存感激。不要将自己与他人以及他们的经历或拥有的东西进行比较。每天早上起床前写下或背诵三件你感激的事情。重复这些积极的事情可以帮助灌输更好的自尊心和幸福感。

3. 3 做出让自己满意的决定。不要让别人对你的决策产生重大影响。当你做出一个重要的决定时，要彻底考虑清楚，并对结果感到自信和自豪。

4. 4评估你的任务和待办事项清单。任何你因为别人而强迫自己做的事情都不应该是你生活中的常规部分。消除你为了取悦他人而做的事情。每个月回顾一下你上个月做了什么，下个月有什么计划。消除上个月没有让你高兴的事情，以及下个月你犹豫不决的事情。

• 任何行为的改变都需要意识到你的行为，所以从简单地意识到你的势利态度出现的时刻开始。