方法1方法1的11：按规定服药。

1. 0 3 即将到来 1坚持使用你的胰岛素和其他药物。不要跳过任何剂量，并按规定服用你的药物。如果你被开具了每日胰岛素，请确保你服用它，以帮助防止你的血糖出现任何重大的峰值或降幅。

方法2方法2的11：密切监测你的血糖。

1. 0 1 即将到来 1定期检测，关注你的水平。使用你的验血工具来检查你的血糖水平。按照医生的建议经常测试自己，这样你就可以保持你的血糖水平不会降得太低或太高。

方法3方法3的11：吃健康的食物。

1. 0 6 即将到来 1遵循包括所有食物种类的饮食。确保你吃一定份量的水果、蔬菜、蛋白质和全谷物。限制高脂肪食物，避免垃圾食品。多喝水，尽量不喝含糖饮料和汽水。

方法4方法4的11：每天锻炼一点。

1. 0 10 即将到来 1保持持续的运动可以帮助你避免并发症。你不必跑马拉松或做疯狂的高强度运动，但每天做一点运动对你的身体有好处，有助于预防糖尿病并发症。走路或慢跑30分钟。骑自行车或在当地的游泳池游几圈。找到一种方法，每天至少活动15-30分钟。

方法5方法5的11：控制你的高血压。

1. 0 9 即将到来 1必要时服用药物。饮食健康，每天做一些运动以保持健康的体重，这可以帮助控制你的血压。如果你需要，请服用医生开出的任何药物，以控制你的血压，这样你就不会有任何重大并发症。

方法6方法6的11：照顾好你的牙齿。

1. 0 7 即将到来 1 每天至少刷牙两次，至少使用一次牙线。糖尿病会影响你的牙龈健康，所以保持良好的牙齿卫生真的很重要。使用含氟牙膏，定期刷牙并使用牙线，以帮助保持牙齿和牙龈健康。

方法7方法7的11：每天检查你的脚。

1. 0 7 即将到来 1糖尿病会增加你感染的风险。糖尿病会影响你的血管和神经，导致你的四肢疼痛或失去感觉。每天至少检查一次你的脚，确保你没有任何被感染的伤口。

方法8 方法8 of 11:每年至少看一次眼科医生。

1. 0 5 即将到来 1每年一次的检查可以防止重大并发症。糖尿病也会影响你的视力，所以定期检查你的眼睛很重要。每年至少检查一次，这样可以及早发现任何问题。

方法9方法9的11：保持充足的睡眠。

1. 0 9 即将到来 1适当的睡眠可以帮助降低你的压力水平。如果你有糖尿病，压力可能特别有害。帮助控制压力水平的最好方法之一是确保你有良好的休息。尝试每晚至少获得7小时的健康睡眠。

方法10方法10的11：避免吸烟。

1. 0 3 即将到来 1如果你有糖尿病，吸烟会引起严重的并发症。吸烟会使你更容易患心脏病、肾脏疾病、中风和神经损伤。如果你有糖尿病，出现重大并发症的风险甚至更高。如果你吸烟，请尽快尝试戒烟。

方法11方法11：如果你喝酒，要负责任地喝。

1. 0 1 即将到来 1 每天喝酒不超过1-2杯。酒精会影响你的血压和血糖水平。如果你要喝酒，如果你是女性，坚持每天不超过1杯，如果你是男性，不超过2杯。

• 坚持用药和监测血糖水平是帮助预防严重并发症的最好方法。