方法1 方法1的2：知道如何减少感染单核细胞的几率

1. 1 避免分享与唾液接触的物品。由于单核细胞病毒最常通过唾液传播，分享通常与口腔和唾液接触的东西是一种危险的行为，特别是当某人开始有症状时。尤其要避免吸入器、饮料、吸管、食物和香烟等物品。任何接触到他人唾液或口腔的东西，然后与你的唾液或口腔接触，都会使你有感染该疾病的风险。

2. 2谨慎对待单声道患者。由于EBV不在空气中传播，因此病毒携带者的家庭成员和室友自己感染病毒的风险仅略有增加。然而，与感染者近距离接触确实会增加你感染病毒的机会，特别是在他们咳嗽和打喷嚏症状严重时。这可能不言而喻，但是如果你的另一半或伴侣已经感染了单核细胞，请避免亲吻他们或其他涉及交换唾液的行为。此外，仅仅因为他们感觉好了，这并不意味着他们不再具有传染性。他们可能需要进行后续检查，直到你知道他们是否真的过了这个病，即使他们没有症状。如果你过去曾经得过单声道，你就不必那么担心，因为大多数人在得过单声道后能够建立免疫力。

3. 3保持健康以减少感染单核细胞的机会。尽管所有年龄段的人都可能感染单核细胞增多症，但它在15至19岁的人中最为常见。如果你身处像大学这样的环境中，单核细胞普遍传播，请采取额外的预防措施，以保持健康并保持你的免疫系统强大。饮食要均衡，包括多吃富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂的良好来源包括绿叶蔬菜、西红柿、蓝莓和樱桃。每天进行有氧或负重运动。每晚保证8小时的睡眠，以避免过度疲劳和疲倦。

4. 4如果你是疾病的易感者，请格外小心。免疫系统受损的人；特别是老人、儿童，或患有免疫受损疾病（如HIV）的人，更容易感染单核细胞。如果你符合这些标准，要格外小心，避免感染单核细胞。经常洗手。尽管单核细胞病毒是一种病毒，因此不能被抗菌肥皂杀死，但使用良好的卫生习惯可以有效地减少细菌在你的手上和其他共用器皿上的残留。含漂白剂的清洁产品也可以杀死表面的细菌和病毒。

方法2方法2：诊断并对早期症状采取行动

1. 1及早识别症状。即使你尽最大努力避免单核细胞增多症，你仍然可能感染它。尽早认识到症状可以帮助遏制疾病的持续时间。单核细胞增多症的一些常见症状包括：疲劳 喉咙痛 发烧 淋巴结肿胀 扁桃体肿胀。

2. 2如果你怀疑自己可能感染了单核细胞增多症，请进行检测。如果你有单声道的症状，确定的唯一方法是进行检测，确认你的血液中是否存在病毒。有两种主要的单声道检测方法。单声道斑点试验（异源抗体试验）。这是一种筛选某些感染时形成的抗体的测试。在显微镜下观察血样，如果血样中存在嗜异性抗体，血液会结成块状。这通常表明是单精症。EBV抗体检测。这也是一种血液检查，将显示存在针对EBV的抗体。他们可以使用多种方法来观察抗体的具体类型，以确定你是最近感染的还是不久前感染的。单核细胞检测在感染的最初几天或一周内可能不准确。你的身体需要时间来建立起对感染的抗体。到两周后，它们通常是准确的。

3. 3如果你有单核细胞症状，请采取预防措施。如果你得到的测试结果显示你有单核细胞，你的医生可能有药物让你开始服用。抗生素并不有效，但在某些情况下，可以使用类固醇来帮助对抗三级症状。但采取自己的预防措施可能也有帮助。充分休息，如果病情足够严重，甚至可以卧床休息。用盐水漱口或使用润喉糖治疗喉咙疼痛。服用对乙酰氨基酚或布洛芬来退烧，缓解喉咙疼痛和头痛。

• 大约90%的成年人曾接触过EBV，并有抗体来对抗它。这些人对该病毒有免疫力，不会再感染该病毒。