第1部分 4的第1部分：在家里练习谨慎的态度

1. 1利用解决问题和批判性思维来解决家庭成员之间的纠纷。练习审慎意味着练习咨询、判断和果断。你可以在家里谨慎行事，向正在争吵的家庭成员提供建议，并使用良好的判断力来尝试解决任何争端。使用解决问题的方法，如积极倾听、理性分析和讨论问题，帮助你的家庭成员达成妥协。例如，也许你的兄弟姐妹对饭后你应该洗碗的问题有分歧。谨慎行事，建议给前一天晚上洗碗的人放假，让他选择当晚不洗碗，这样才公平。你也可以用谨慎的态度来防止更严重的纠纷，比如家庭成员之间涉及金钱的冲突。你可以建议你的家庭成员保存所有的收据，并清楚地记录每个家庭成员在家里是如何花钱的，并保持最新的记录。这可以帮助防止以后关于金钱和消费的争论。

2. 2组织好你的家庭财务。为了审慎理财，确保你通过创建预算来保持家庭财务的有序性和及时性。将每个月所有的家庭支出和费用记入电子表格，包括房租或抵押贷款支付、杂货、水电费和清洁费用等项目。你还应该记下与你的家有关的任何娱乐性支出，如装饰费用或维修费用。对你的财务状况持谨慎态度，将有助于你防止每月超支，并确保你知道你的钱每个月都去了哪里。这将使你能够对如何最好地利用你的收入来支付你的家庭开支和管理你的钱做出可靠的判断。

3. 3 按时支付账单并结清任何债务。确保你每个月按时支付所有的账单，从水电费到信用卡付款。在账单方面保持谨慎，将确保你的财务状况井然有序，不会拖欠你的每月开支。为了帮助你谨慎地支付信用卡，你可以考虑合并你的债务，使它们都在一张卡上或在一家信用卡公司，而不是分散在几张不同利率的卡上。将你的债务合并到利率最低、转帐费用最低的卡上，这样你的月供就会减少，可以更快地还清债务。与其尝试通过注销公司来注销债务，因为注销公司往往不成功，你应该建立一个每月付款系统，帮助你在规定时间内还清债务。根据你的收入安排现实的每月付款，并考虑到付款的任何附加利息。

4. 4每月在储蓄账户中留出资金。通过每月在储蓄账户中留出一定数额的资金，以审慎的方式规划未来。这将确保你具有前瞻性思维，并根据长期目标而不是短期目标做出决定。你应该根据你的月收入和月支出来考虑你将放在储蓄账户中的储蓄金额。尽量存下你年收入的10%左右，特别是如果你的工资还不错，而且每月的支出也不高。

第二部分 4的第二部分：在工作中谨慎行事

1. 1研究如何减少办公室内的浪费和不必要的开支。在工作场所谨慎行事的一个重要部分是专注于通过良好的判断和规划来减少浪费和不必要的开支。你可以从小处着手，总是回收你用过的纸张，并将所有文件双面打印，以减少纸张和墨水等办公用品的支出。你也可以从大处着手，鼓励你的同事遵循减少浪费的做法，以有效的方式使用办公用品。发出一封电子邮件，提醒大家一定要回收他们的废纸，必要时只用彩色打印以节约墨水。你还应该建议在公司活动中减少使用纸盘和餐巾纸，并确保整个办公室都有回收箱。

2. 2与你的上级谈谈在办公室节约能源的问题。在办公室里积极谨慎的另一个方法是建议如何在办公室里每天节约能源。与你的上司安排一次会议，概述对日常工作的小调整，以节省办公室的能源费用，并确保办公室是环保的。这可能是在一天结束时拔掉所有办公室电脑的插头，以及确保所有电子产品在工作时间设置为节能模式。或者，你可以建议将办公室休息室的纸盘换成可重复使用的盘子和餐具。专注于使办公室里的日常工作更加节能，使之成为办公室里每个人的习惯。

3. 3与同事们一起成立一个节能委员会。让你的同事参与到你的审慎努力中来，成立一个委员会，专注于办公室的节能和减少浪费。例如，你可以制定一些行动项目，如在下一个财政年度将办公室转换为绿色能源，或在未来两个月内制定办公室的回收政策。对委员会的目标要具体化，并尽量包括来自公司各个部门或领域的同事，以使每个部门的需求都得到充分体现。

4. 4考虑以审慎的方式解决与同事之间的分歧。在办公室里谨慎行事的另一个方面是在与你工作的人交往中谨慎行事。这可能意味着以审慎的方式解决与同事之间的争论或分歧，或利用良好的判断和决策来防止纠纷。例如，你可能会与另一位同事就如何最好地回复客户的电子邮件发生争论。这时你可以考虑如何积极听取同事的意见，达成妥协，避免严重冲突。这将使你能够以审慎和高效的方式应对潜在的冲突。

第3部分 4的第3部分：在学校审慎行事

1. 1参与学生政治和学生行动小组。通过参与校园内的学生政治和学生行动小组，以审慎和积极的方式参与学生生活。你可以竞选学生政治委员会的职位，或加入一个关注你所热衷的问题的学生行动小组，如社会正义或环境问题。谨慎的很大一部分是以果断的方式与他人接触，并利用你的良好判断力来帮助他人，包括你在学校的同龄人。如果你的学校或大学没有一个关于你所热衷或感兴趣的主题的行动小组，你可以决定建立自己的行动小组。请与你的学校辅导员或你大学的学生生活负责人交谈，了解如何启动你自己的行动小组。

2. 2谨慎地平衡你的学业承诺和你的社会生活。无论你是在初中、高中还是大学，平衡你的学业承诺和保持活跃的社交生活可能是很困难的。运用良好的判断力，在你出去过夜或去度假之前，先专注于完成你的学业要求。做出与学业有关的决定要以本金为基础，这往往意味着要把你最重要的最后期限放在首位，按时完成你的作业。你也可以把你的学业承诺和你的社交计划建立一个每日时间表或待办事项清单，以确保你为每项任务预留足够的时间。在与朋友社交之前完成你的功课和作业，这样你就可以尽情享受，而不会因为最后期限而感到紧张。这将表明你能以审慎的态度和良好的判断力行事。

3. 3、与老师讨论课堂上的节能方法。通过与其他学生、老师和行政人员讨论节能方法，在教室里展开一场关于节能的对话。与其他学生一起成立一个节能委员会，积极寻求减少校园浪费的方法。因为在整个校园或全校范围内的节能可能是压倒性的，你可能想先专注于日常工作的小调整，然后在未来解决更大的能源问题。例如，你可以建议所有的计算机实验室将计算机设置为节能模式，一旦学校关门，就拔掉所有的计算机插头。你也可以鼓励在校园的每个垃圾桶旁设置回收箱，并在实地考察或大型活动中使用可堆肥的物品。

4. 4尝试用谨慎和良好的判断力来解决与朋友的争执。成为朋友之间的好顾问是谨慎和表现出良好判断力的重要组成部分。积极听取正在争吵的朋友的意见，并尝试帮助他们达成妥协或讨论他们的问题。如果一个朋友在家里或学校遇到困难，需要额外的支持，可以建议其他朋友进行干预。当你试图解决你和朋友或学校里的同伴之间的纠纷时，你也应该谨慎行事。不要试图指责或忽视他人的意见，而是以尊重的方式倾听对方的想法，并尝试就该问题进行尊重的对话。

第4部分 第4部分：发展决策技能

1. 1学会做出审慎的决定。归根结底，审慎所需的技能是决策技能。做出好的决定有许多组成部分--例如，学会平息你的情绪，计算风险和选择，考虑他人的福利，等等。花时间学习良好的决策技能将帮助你成为一个更谨慎的人。

2. 2放松和平静你的情绪。虽然你的情绪在决策过程中起着重要作用，但如果你被愤怒、悲伤等情绪所淹没，就很难做出一个合理、谨慎的决定。用你的鼻子吸气，数到五。屏住呼吸六秒钟，然后在数到七时用嘴呼气。重复这个练习十次，或直到你感到平静和放松。如果你感到有压力，你在试图做出决定时更有可能犯心理错误。也许你的朋友真的对你很生气。你可能会感到悲伤、困惑和防卫，这些情绪可能会使你说一些你会后悔的话，或做出消极的反应。让自己平静下来将有助于你以谨慎的方式与你的朋友互动。

3. 3确定问题。问自己，"问题是什么？"识别问题对于制定一个好的计划和做出审慎的决定至关重要。要做到这一点，你要考虑不同的观点，从各个角度看问题。

4. 4 收集信息并权衡你的选择。尽可能多地了解有关该问题和可能的解决方案的信息。确保这些信息是合理、准确的，并来自良好的来源。考虑不同解决方案的优点和缺点。了解每一种选择的利弊得失。如果你有时间，试着列出与你每个可能的选择相关的积极和消极因素。然而，重要的是，要利用你所拥有的信息，并尝试在此基础上做出最佳决定。

5. 5做出决定。根据你所收集的信息和可能的结果，做出决定。做出决定时，你可以考虑的其他事情。这对你有什么影响？它对其他人有什么影响？这个决定会产生什么样的影响？什么对你来说是最重要的？你的直觉怎么说（这时情绪或 "直觉 "会有帮助）？试着选择一个感觉正确、符合你的价值观和性格、符合逻辑并有可能成功的行动方案。执行你的决定。一旦你做出了决定，你就需要采取行动。制定一个计划，包括谁做什么，在哪里，什么时候，为什么，以及如何做。如果事情没有完全按照计划进行，要有灵活性。当你把计划付诸实践时，确保你注意到事情是否有效--如果事情进展不顺利，试着找出原因，并作出必要的改变。