第一部分 3的第一部分：像英雄一样思考

1. 1放开你的自我。真正的英雄知道他们的行动可能不被人注意，这也没关系。确保你是为了正确的理由而努力成为一个英雄。你需要愿意帮助那些可能根本不知道你已经为他们进行干预的人。你必须更多地关注你从做善事中得到的感觉，而不是接受赞美。在看到其他人脸上的笑容中寻找快乐。想想你为自己做了一件好事会有什么感觉。这将帮助你联系到你在另一个人的生活中创造的快乐或改变。

2. 2发起你想看到的变革。一个真正的英雄并不只是说说而已。一个真正的英雄会不断思考如何采取行动，帮助他人。你可能会受到启发，成为某个事业或问题的英雄，或者你可能会尝试为有需要的人成为英雄。例如，如果你对环境充满热情，不要只是向人们宣扬他们应该回收利用。试着在学校成立一个环保俱乐部，或者让你的朋友帮你在后院建一个堆肥箱。也许你热衷于帮助你所在地区的流浪者。与其给一个无家可归的人钱，不如参与你当地的无家可归者收容所，向无家可归者发放食物和基本用品。

3. 3把别人放在自己之前。在考虑自己的需求之前，先考虑别人的需求。当你在工作或家里做决定时，花些时间想想你的行为会对别人产生什么影响。例如，如果你请假一天，这将给你的同事带来什么样的工作量？请记住，每个人的思维方式不同。对你来说似乎很舒服或容易的事情，在其他人看来可能不是这样的。你可能觉得很有信心和一群陌生人一起去唱卡拉OK，但你的朋友或约会对象可能不会。除了考虑什么能让你快乐之外，还要考虑别人想要什么。

4. 4要准备好在别人被动时采取行动。人们过着忙碌的生活。通常情况下，一个典型的人是如此专注于自己，他们没有注意到或不屑于在有问题的时候采取行动。一个英雄会愿意采取行动，直面不公正。为你觉得受到不公平对待的朋友、同学或同事出头。为每个人在大街上不断走过的无家可归者买一餐饭。你还可以专注于为遭受不公正或偏见的人创造安全空间。这可能是倡导在你的校园里为LGBTQ学生提供一个空间，或为有色人种的妇女提供一个俱乐部，以建立网络和联系。

第二部分 3的第二部分：像个英雄一样行事

1. 1进行随机的仁慈行为。英雄不只是在看到有人做错事时才进行干预。一个真正的英雄在任何时候都会去做好事。这可能意味着从你的一天中抽出一些额外的时间来做一件善事。你可以做任何事情，从在咖啡店为排在你后面的人的咖啡买单，到帮助一些迷路的游客在城市中找到他们的路。你可以做的其他随机善举包括：为你的邻居扫落叶.帮助支付学生的学费.为办公室买午餐.为朋友洗车.为有需要的人买杂货.带年长的邻居去赴约。

2. 2自愿提供你的时间。全国各地有许多慈善机构和非营利组织的志愿者。只要每周捐出几个小时，就能对这些组织有非常大的帮助。提出为当地的马拉松比赛工作，为乳腺癌或其他你觉得有激情的事业筹集资金。你也可以用其他方式做志愿者。帮助低收入家庭建房.加入社区花园.参与邻里监督.你不一定要以这种正式的方式做志愿者。你可以主动帮助朋友搬家，或者在家庭成员需要情感支持的时候放弃一些时间来倾听。

3. 3发挥你的才能。首先，想一想你擅长的事情或你拥有的有用技能。如果你想不出具体的东西，你可以问问你的朋友和家人，他们认为你擅长什么。他们会对你的长处有一个很好的了解，以及你如何能最好地利用它们来帮助别人。想一想你如何利用你的才能来帮助别人。也许你是一个很好的公共演讲者，或者也许你有手工项目或建造家具的天赋。也许你是一个很好的倾听者，可以为年长的邻居做一个有同情心的耳朵。你也可以利用你的专业技能和知识来帮助别人。如果你是一名教师，你可以自愿抽出一些时间，帮助辅导那些在学校有困难的学生。如果你是一个艺术家，你可以在一个老年中心做志愿者，帮助教老年人如何绘画或素描。

4. 4问别人是否需要一些帮助。有些人，如残疾人或老年人，需要帮助，但不知道如何开口。成为那种不只是等待机会成为英雄的人，询问他人是否有什么可以为他们做的。想想你开始工作时有什么困难。想想你刚开始工作时有什么困难，主动帮助新员工使用复印机，了解某些程序，或设置他们的电子邮件。

5. 5使用小的姿态。英雄明白，生活中的小事可以全部加起来。你可以做一些小动作，比如为人开门，或者主动请朋友吃饭。你可以送别人去机场，或者在洗衣店为别人的衣服买单。即使为别人提供善意的话语，也可以帮助你成长为一个英雄。对服务人员说谢谢。告诉朋友你很欣赏他们.给朋友一个拥抱.给你的老师写一封感谢信.向司机招手，他停下来让你过马路，即使是在人行横道上.给家人发一封惊喜的电子邮件或短信，告诉他们你爱他们。

第3部分 第3部分：成长为一个英雄

1. 1宣传美好的事物。成为英雄不仅仅是为了解决生活中所有的坏事，如贫穷、不平等和压迫。它也是关于努力促进和推动生活中的美好事物，如慈善、善良、感恩和爱。反对不公正很重要，但支持和平的言论也同样有价值。要支持和平而不是反战。要支持环境，而不仅仅是反对污染。做一个好的领导者。如果你是一名教师或在工作中负责一个团队，你要知道，你有很多人都在仰望你。以身作则，引导他们。如果他们看到你感谢人们的辛勤工作，强调他人的成就，并不遗余力地使教室或工作场所安全，他们更有可能做同样的事情。

2. 2要注意寻找机会。一个好的英雄是警觉的。他们意识到自己的周围环境，并不断留意他们可能对他人有所帮助的情况。从小事做起。想一想你在日常生活中经常遇到的人。你旁边隔间里的同事或在英语课上坐在你后面的学生。你对他们了解多少？过去什么时候可能有机会成为他们的英雄？你如何能准备好在未来成为他们的英雄？如果你在杂货店排队，而你身后的人看起来很匆忙，让他们在你前面通过。如果你认识到一个同学在你擅长的课程上有困难，提议放学后和他们一起学习。在地铁上注意那些可能需要你座位的人。老人、孕妇、拄着拐杖的人。

3. 3向你自己的英雄学习。没有人能够完全靠自己的力量成为英雄。想一想你生活中那些像英雄一样的人。想一想当你感到失落或害怕的时候，只是有另一个人出现并帮助你度过难关？也许他们是陌生人。也许是老师或亲戚在你真正需要帮助的时候出现在你身边。想一想他们所做的事情，以及它给你带来的感受。你可以向你自己的一些英雄人物征求意见。问问他们如何能够把别人放在自己之前。不要害怕模仿。有可能某人帮助你的方式也会对其他人有用。如果一个朋友通过做一个好的倾听者来帮助你，你也可以为别人做同样的事情。

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