第一部分 4的第一部分：超越期望

1. 1要求加班。表明你对工作认真负责的最直接方式就是比普通员工多工作。虽然有些公司有政策禁止员工加班，但许多公司会允许你这样做。如果你的公司能接受你加班的想法，请立即向你的上司请求批准。在美国，《公平劳动标准法》（FLSA）规定，在一个星期内工作超过40小时的员工，将获得至少1.5倍的基本工资，以支付额外工作时间。虽然各州的法律可能有所不同，但符合条件的雇员在法律上有权获得联邦的1.5倍工资，如果它高于州法律允许的水平。请注意，加班费一般只适用于小时工，领工资的员工不一定会因为工作时间长而得到更多的报酬。如果你是受薪者，你可能反而想要求你的主管为执行额外的工作提供奖金。

2. 2追求新项目而不被要求。一般来说，经理和主管喜欢他们的员工在没有被告知的情况下承担额外的责任。这样做显示了主动性、智慧和野心。如果执行得当，它还可以让你的老板生活得更轻松，这可以为你赢得他们的尊重以及更多的实际回报。然而，在追求新项目时，要注意不要超越你的权力或让其他员工感到尴尬。你的目标是要有雄心壮志；而不是傲慢无礼。以下是几个让你开始的想法。向你的老板提交一份报告，详细说明使你的工作更有效率的方法，然后建议在整个工作场所使用你的想法。组织和管理会议，以帮助你在其他项目上有效工作，而不打扰你的老板。集思广益，创建一个增加公司利润的战略清单。

3. 3参与工作场所的生活。如果你与你的同事有一个积极的关系，那么有效地工作就会容易得多。这意味着要努力定期与每个人进行友好、积极的互动。至少，你应该努力在大多数日子里与你的同事一起吃饭休息。利用这些机会，通过闲谈和友好的交谈来了解你的同事。如果你想不出要说什么，你总是可以询问他们正在吃的食物。如果你发现你喜欢和你的同事交谈，你可能想邀请他们在工作之外与你共度时光。例如，你可以邀请他们和你一起喝酒，打一场高尔夫（或你喜欢的运动），或去拜访一个共同的熟人。然而，如果你不认为自己是同事的亲密朋友，这并不是绝对必要的。

4. 4尽早完成项目。工作往往看起来像一长串迫在眉睫的最后期限--每天的职责需要在你离开时完成，小项目需要在周末完成，大项目需要在月底完成，等等。如果你能设法比要求的时间更早完成你的工作，你不仅会给你的上级留下一个好印象，而且你也会给自己一个承担更多责任的机会，这反过来可以提高你在工作中的形象。当你的上级在发放晋升证书时，他们很可能会首先考虑那些勤奋、迅速的员工。要确保你在他们的名单上名列前茅，就必须获得提供高质量工作和快速周转的声誉。虽然养成提前提交项目的习惯是个好主意，但要注意不要做得太多。如果你每个项目都提前交，你的上司可能会觉得他们没有给你足够的工作，并可能增加你的工作量，使你在同样的报酬下工作更多。如果可以的话，尽量集中精力，只提前上交最重要、最吸引人的项目。

5. 5坚持不懈地提供超过预期的服务。如上所述，大多数经理和主管都尊重努力工作、雄心和创造力。如果你想在工作中出人头地，几乎没有比给你的经理提供超过他们期望的东西更好的办法了。这样做表明你对工作的承诺是认真的，你是一个有价值的员工，比其他人做更多的事情，提供所要求的。然而，就像试图提前完成项目一样，你需要在你的雄心壮志和现实之间取得平衡，因为持续的极度努力工作会对身体和精神造成巨大的负担。尽量把你的最大努力留给有可能被关注和赞赏的重要项目。以下是一些想法。如果被要求提交一份公司内部数据的报告，请做你自己的独立研究，并从你的结果中推断出有意义的收获。如果被要求清理一个杂乱的储藏室，请开发你自己的物品整理系统，并写出指示，以便其他人可以使用这个系统。如果你公司的销售数字下滑，请开发和测试你自己的销售技巧，然后与你的同事分享。

6. 6带着你的工作回家。当大多数人从漫长的一天工作中回到家时，更多的工作是他们心中最后的想法。然而，如果你能忍受这样做，偶尔在家里做一些额外的工作，可以使你从队伍中脱颖而出。这可以是在家里的电脑上进行远程办公，为重要的项目做额外的研究或分析 "家庭作业"，接听重要的商务电话，等等。虽然一个人可以在家里做很多额外的工作，但一个家庭的承诺会使你在家里时很难将全部注意力放在工作上。当然，这一规则的例外情况是，如果你的工作性质要求你在家里做大部分或全部的工作。

第二部分 4的第二部分：获得关注

1. 1为成功着装。虽然有很多例外情况，但一般来说，人们都有些肤浅，尤其是在正式的商业背景下认识你时。如果你穿得严肃、庄重，人们（包括你的老板和同事）就更可能认真对待你。这并不一定意味着你需要每天都穿量身定做的西装上班--昂贵并不总是更好。除非你有足够的钱买一个严肃的高级衣柜，否则你可能最好坚持选择下面这些经济实惠但有尊严的选择。对于男性--穿一条普通的卡其裤或休闲裤和一件适度的正装衬衫是很难出错的。为了提高档次，你可以考虑加一件外套和一条领带。如果你在一个休闲的商业场所工作（如互联网创业公司），你可能可以不穿像T恤和短裤这样的非正式服装。不过，一个好的经验法则是，穿得比你目前的职位高一个档次，也就是说，与你老板的同事中最时髦的人穿得一样好。保守的裙子也是一个不错的选择。西装和裤装是需要你与公众交流的工作的明智选择。虽然休闲工作可能允许你穿T恤和牛仔裤，但最好不要走这条路，或者用更多的服装来提升它的档次。

2. 2重视你所做的一切的重要性。除了穿着打扮要符合一个严肃、敬业的员工的要求外，你还要确保你的举止也给人这种印象。在某种程度上，别人对你的看法是由你对自己的看法决定的。因此，把你目前正在做的任何事情都看得非常重要，是让办公室里的其他人意识到你很重要的一个好方法。尝试采用以下习惯，以确保人们认为你是一个不可缺少的员工。走路时要轻快，有目的性，即使你只是去冷藏室喝水。

3. 3不要害怕表达你的意见。在大多数情况下，除非他们有微妙的自尊心，否则老板们都喜欢接受员工的反馈--积极的或消极的。偶尔提出你的意见，表明你参与了你的工作，你关心自己和公司的情况。根据你工作场所的公司士气，这可以明显地使你与大多数员工区分开来。以下是一些关于何时何地适合表达自己的想法。在公司的战略会议上，为公司如何使自己更有竞争力提供想法。每当你不确定如何进行工作时，就提出聪明的问题。如果你在别人看来不愿意提出自己的问题时（如在紧张的会议后的尴尬沉默中）这样做，会使你看起来特别好。如果你对你的工作的某些方面不满意，可以和你的主管谈谈如何改变它。然而，如果你收到一个 "不 "字，也不要感到生气。

4. 4 寻求挑战。在工作中承担新的责任可能是相当具有挑战性的，尤其是在你还没有时间适应新角色之前。然而，如果你能成功地履行你的新职责，你将获得认可，在企业中获得更重要的职位，以及（可能）更多的钱。然而，在寻求新的责任时，要确保不要过度膨胀，咬住不放。在承担新的责任之前，要确保你能处理好额外的工作量，否则你就有可能不得不要求减少工作，这在专业层面上可能是令人尴尬的。如果没有任何明显的方法来扩大你目前的工作职责，试着直接向你的主管要求更多的职责。她或他有很大机会能够给你分配额外的工作，即使她或他不能，你也会因为主动要求而受到关注。

5. 5呼吁关注你的努力。如果你努力工作，你应该得到认可。然而，在工作周的喧嚣中，好的工作很容易被忽视。不要让你的成就被扫到地毯下面。相反，寻找借口来展示你的努力。试着提起成功的项目，让人明白你对成功负有责任，而又不至于看起来像个吹牛的人。如果你真的做得很好，你没有必要因此而感到尴尬。下面是几个你可能有机会炫耀你的好工作的机会。如果你已经完成了一个项目，但没有得到太多的认可，可以尝试通过小组邮件与他人分享。你可以很容易地把你的电子邮件摆成一个单纯的 "让大家了解最新情况 "的信息，同时确保重要的同事和主管看到你的工作。如果你已经完成了一个与正在讨论的新项目有关的项目，提出你的旧工作作为如何进行的例子，或作为探索新工作领域的指导。

6. 6要友好，但不要不敬业。在工作场所有一个乐观、积极的态度，不仅仅是让别人看起来精力充沛、积极向上，也是让自己保持精神状态，使自己成为一个更有效的工作者。如果你不遗余力地表现得友好，你会更容易与其他员工互动，他们一般也会觉得更容易与你合作。这使你更容易在项目上进行合作或寻求帮助，从而提高你的工作效率。最后，值得注意的是，如果你被人喜欢，你就更有可能得到奖励和晋升。虽然你要努力表现得友好，但你要远离敏感的谈话话题和淫秽的幽默。获得快速的笑声并不值得通过冒犯同事或表现出缺乏敏感性来破坏你的努力。

第3部分 4的第3部分：培养良好的工作习惯

1. 1在你工作时消除分心。如果你在工作时不能完成任何事情，就没有理由在工作中花费数小时。确保你是一个富有成效的工人，消除任何和所有可能妨碍你努力完成工作的分心因素。下面列出了一些消除工人最常见的分心因素的想法。通过使用耳机或耳塞，或转移到不同的工作区域，减少工作场所的空闲噪音/唠叨的分心。或者，尝试在你的办公桌或工作区放置一个标志，礼貌地通知其他人不要打扰你。在你的浏览器上安装生产力插件和网站屏蔽程序，以规避追求互联网转移的倾向（游戏、社交媒体和其他时间消耗）。

2. 2设定雄心勃勃的（但现实的）目标。如果你难以保持努力工作的动力，决定一个具体的目标和最后期限可以帮助你走出工作日的低谷，专注于手头的工作。在选择目标时，要有雄心壮志，但要牢牢把握你在特定时间内能实现什么，不能实现什么。设定遥不可及的目标是在为自己设定失败，这会使你感到自己是个不合格的人。把目标定得太高很可能最终会伤害你的士气，并使你更难在长期内保持动力。

3. 3将大项目分解成可管理的部分。有时，重要的项目可能看起来如此之大，令人生畏，以至于很难说从哪里开始。在这种情况下，将注意力集中在项目的一些小而重要的方面，并首先完成这个项目，可能会有帮助。完成大项目中的这一小部分会给你一种成就感，当你继续完成项目的其他部分时，你可以用它来激发你的动力。你也会知道项目的哪些部分可能会引起问题，从而可以在这些事情上投入更多的精力。例如，如果你的任务是向一群高级别的公司员工做半小时的演讲，你可能想从专注于创建一个彻底、详细的大纲开始。虽然大纲只占准备演讲所需工作的一小部分，但它可以通过指导你制作幻灯片、谈话要点等，使项目的其余部分更容易。

4. 4尝试激发他人的伟大。领导力是几乎所有职业都需要的一种技能。监管人员在寻找需要奖励的员工时，会寻找那些具有天然领导能力的员工。在工作中表现出领导力可以让你得到认可，获得更重要的责任，甚至加薪和晋升。为了展示领导力，要努力帮助他人履行职责，并带头开展自己的团体项目。如上所述，你也要确保你的领导力得到认可，向他人展示并在适当的机会提出。如果你在工作场所有领导的名声，那么你成为一个真正的领导者通常只是时间问题。以下是一些发挥领导作用的机会。利用机会培训新员工，帮助他们熟悉自己的职责。设计你自己的项目，然后，在你的主管的允许下，争取其他员工帮助你完成。在没有指定领导的小组会议上，要引导讨论。

第4部分 第4部分：保持健康和快乐

1. 1安排好休息时间。工作狂应该把大部分时间花在工作上，但他们不应该把每天的每一秒钟都花在工作上。偶尔的休息可以给你的身体和头脑充电，确保你在一天中尽可能的敏锐，提高你的长期生产力。此外，休息有助于你保持良好的心情，这可能是保持工作效率的一个重要组成部分，特别是当你与客户面对面工作时。不要为了多挤几分钟的工作时间而跳过你的休息时间，要更聪明地工作，而不是更长时间。值得注意的是，你在法律上也可能有义务进行休息。在美国，有一些联邦法律规定了雇主有义务提供的休息时间的类型。然而，各州的法律也各不相同。例如，在加州，如果雇员连续工作超过5小时，必须有30分钟的吃饭时间，除非他们一天的总工作时间少于6小时。

2. 2不要在休息时间工作。在假期、病假、休息日和家庭时间，如果有的话，尽量少工作。你不工作的时间是为了让你为你的能量储备充电，重新调整你的态度，使你的前景更加光明，并从艰苦工作的磨练中恢复过来。虽然一些工作可能是不可避免的，但将你的 "休息 "时间过多地用于工作，将缩短你可能获得的恢复性好处。为了确保你能够在实际工作时保持充分的动力，让你自己享受完全没有工作的休息日。如果是这种情况，在休假前尽量多做一些工作，这样你就能尽可能少花精力去担心工作。

3. 3获得充足的睡眠。如果你没有休息好，工作的几乎每个部分都会更加困难。当你没有充分的休息时，在会议中保持注意力，跟踪众多项目，并确保你的工作按时完成，都是一种挑战。为了避免这些问题，请尽量经常保持整晚的睡眠（如果不是每天晚上）。这样做使你更容易在真正重要的时候--在你的工作中保持专注。通过保持你的免疫系统强大，充足的睡眠也减少了你因为生病而需要请假的可能性。虽然每个人的生理需求不同，但大多数医学界人士都认为，成年人一般需要七到九个小时的定期睡眠，以获得最佳的健康、情绪和精神功能。

4. 4保持工作以外的兴趣。虽然工作应该是工作狂生活中的一个重要焦点，但它不应该是他们唯一的焦点。在工作生活之外拥有朋友和爱好可以帮助你在工作中保持动力，使你不至于因为工作的常规而 "焦头烂额"。更重要的是，它是一种通过提高你的经验的质量和多样性来丰富你的生活的方式。人们不是仅仅由他们在一生中完成的工作来定义的--他们也由他们形成的关系、他们的乐趣，以及最特别的，他们分享的爱和他们创造的记忆来定义。不要把你的一生都花在工作上。如果你没有为之工作的东西，那还有什么意义？有时，将大部分精力投入工作的人很难在工作之外交到朋友。如果你是这样，不要感到压力，因为这在工作狂中并不罕见。在这种情况下，你可能会发现，报名参加单身俱乐部可以帮助你在繁忙的工作中建立新的联系。

5. 5在你的工作中寻找意义。让我们面对现实吧--不是每一份工作都是梦想的工作。有时，我们为养活自己而做的事情与我们为寻找个人成就感而喜欢做的事情可能非常、非常不同。然而，如果你能找到一些理由让自己在情感上投入工作，即使是一个小的理由，几乎总是更容易努力工作。寻找你的工作中能给你带来满足感的方面，让你对你的工作感到自豪，或者以某种小的（但明显的）方式使世界变得更好。例如，如果你有一份经常被描述为相对不重要的工作--在一家快餐店做厨师，试着把注意力放在工作的积极、令人满意的方面。例如，在你的岗位上，你负责每天快速满足数百名忙碌的工作人士的需求。如果你做得不好，你很容易让他们中的一些人心情不好，这可能会影响他们生活中的其他方面。另一方面，如果你对自己的工作感到自豪，并专注于做好工作，你可以帮助这几百人吃到满意的饭菜，这反过来可以帮助他们在家庭和工作中成为最好的人。

6. 6花时间与你的家人或重要的人在一起。这是许多工作狂难以做到的事情，有些人完全做不到。即使对于每周工作40小时的正常人来说，工作/家庭的平衡有时也很难把握。对于每周工作70小时的人来说，取得适当的平衡可能是极具挑战性的。然而，你的家庭不是你应该为了投入额外时间工作而忽视的东西。归根结底，一个幸福家庭的爱要比一份苛刻的工作所提供的回报更有成就感。如果你发现自己不得不争论是每周花几个晚上与你的配偶和孩子在一起，还是要超时工作以获得你一直盯着的晋升，那么你要认识到你的优先次序是错的。即使是工作狂也应该努力成为有爱心的配偶和父母，有时这意味着搁置工作，为真正重要的事情腾出时间。

7. 7激励自己。就像如果你能在工作中找到满足感，就会更容易努力工作一样，如果你给自己一些工作目标，也会更容易工作。对于少数幸运的人来说，工作本身就是一项非常令人满意的活动。然而，对大多数人来说，这往往只是为了养活自己和家人而要做的事情。在枯燥乏味的日常工作中，很容易忘记你工作的最终目的。提醒自己工作的原因可以帮助你集中精力，并在真正重要的时候付出额外的努力，以获得成功。例如，如果你在一份你并不喜欢的工作中支持你的孩子，你可能会发现在你的隔间或工作区放置一些他们的小照片是有帮助的。当你很难激励自己加班或承担一个额外的项目时，看看这些照片。它们提供了一个方便的提醒，提醒你希望通过努力工作实现的目标。

• 让你的客户和同事知道你会一直满足他们的需求。