方法1 方法1之3：增加你的马匹护理知识

1. 1做你的研究。了解关于马的一切。上网查询关于不同马匹品种及其特征的信息。观看展示马匹行为的视频。订阅两到三本知名的马匹杂志。这些出版物将提供有用的信息，同时也让你了解你所在地区的马匹活动。作为一名马术运动员，你需要终身学习所有与马有关的东西。永远不要停止研究或问问题。例如，如果你的马对某种马具有奇怪的反应，在网上查找可能的原因。

2. 2加入一个马术社区。在当地马场与马友们交朋友总是一个好主意。他们可以成为你的优秀导师。作为一个马术运动员，不是一个人的活动，你需要很多人的帮助，才能获得成功。你也可以在网上参与马术社区，特别是通过参与许多马匹博客网络之一。如果你拥有一匹马并选择寄宿，你在寄宿马场的同伴将成为你的社区。要找到一个好的寄宿马场，可以在网上按州搜索寄宿和训练设施。你要选择一个离家近的马场，以方便探访。参观你的马场选择，评估它们的清洁度和总体氛围。你也可以通过去马场上马术课来建立一个社区。在这种情况下，你要非常谨慎地选择你的骑术教练。确保他们是认证马术协会（CHA）的成员。要求提供推荐信，并询问他们的经验水平。为了保持对话，在你每天去马厩之前，想几个问题来问其他骑手。例如，你可以说："我的马在锻炼一小时后应该冷却多长时间？"

3. 3花时间在马匹周围。在当地的马厩里上课，或在非营利性的马厩里自愿帮忙。如果邻居拥有马匹，可以提出帮助他们。你要尽可能多地与马匹接触。这样做将使你适应它们的行为，并帮助你磨练你的护理和骑术技能。对于真正的马术爱好者来说，骑马只是体验的一部分。你还需要弄脏你的手，为马厩除污、梳理、喂食/浇水。不要推卸这些责任，否则其他骑手不会认真对待你。拥有一匹马很好，但要确保你也能与其他马匹接触。让自己接触不同的马匹个性和替代技能。例如，如果你对绕桶赛感兴趣，你和你的马都会从花时间与有经验的比赛团队相处中受益。

4. 4认真关注马匹的身体和精神需求。作为一名马术运动员，你要对你身边的马匹的健康负责。做一个每日、每周和每月的日历，在其中记下主要的健康约会。使用这个日历，还可以记录你每天给马匹喂食的数量和项目。而且，要注意你的马的精神状态。如果你的马开始表现得很激烈，或者真的昏昏欲睡，它可能需要一些额外的关注，甚至需要换一个马厩。认真对待所有的健康问题，对马很重要，也是为了你的安全。痛苦中的动物更容易发怒，在这个过程中会伤害到它们的照顾者。了解所有照顾马匹的马术专家，包括兽医和马夫。兽医负责马匹的疫苗接种和牙科工作，而马夫则负责马匹最重要的蹄部护理。马匹通常会服用各种补充剂和维生素。重要的是要注意马匹摄入的东西，以便你能追踪其外在效果。

5. 5尊重与你一起工作的动物。无论你骑的是你个人的马还是共享马厩的马，你都需要以应有的尊重对待所有动物。与它们一起工作时要保持冷静，千万不要有暴力倾向。如果你感到沮丧，可以数到五，然后再试一次同样的动作。也要注意马的体力和体型。如果你不小心，它们甚至可以无意中伤害你。例如，当你走在马的旁边时，注意你的脚的位置。如果马踩到你的脚，可能会导致瘀伤，甚至骨折。

6. 6充当学徒。一些地方的马术项目提供正式的学徒计划。不过，你通常可以自己安排。找一个你欣赏的、感觉很舒服的训练师或马匹专家一起工作。告诉他们你的兴趣，并要求他们教你他们所知道的一切。作为回报，主动帮助他们照顾马匹。当你是一个更有经验的马术运动员时，确保你通过自己接受学徒来回报这个人情。或者，甚至不那么正式，像年轻骑手的导师一样行事。

方法2 方法2之3：在马术运动中表现出色

1. 1保持身材。虽然你手握缰绳，但你通过移动你的核心身体来控制你的马。开始将加强核心力量的练习，如劈木板和木板，纳入你的常规训练。你将能够骑得更久，并因此减少肌肉酸痛。请记住，骑马是很好的运动，但不包括重量阻力。因此，它可能帮助你发展肌肉，但不会建立骨密度。如果你想加强锻炼，可以在马厩里打扫卫生。它提供了有氧运动和体重阻力。

2. 2得到一匹马的机会。花时间照顾一匹马并锻炼你的骑术技能是成为马术运动员的一个必要部分。如果你有资源，你总是可以购买自己的马，并支付附近的马厩。如果你没有马，可以上网搜索你的位置以及 "谷仓""马厩""骑马 "和 "马术俱乐部"。找到一个适合你的价格范围和时间表的地点，然后去参观。为了获得真正的结果，你将需要定期与马相处，而不仅仅是每周一次。有些骑马地点允许你每周与不同的马相处，而有些则鼓励你坚持与同一匹马相处。在你承诺之前，请询问相关政策。在大学阶段，一些马术项目会提供预选马匹的稳定性。如果你对加入大学马术队感兴趣，可以考虑一下这个选择。

3. 3选择一种骑术类型。目前美国马术联合会（USEF）对18种骑术风格进行了规定。你可以专注于西部风格的缰绳（在马背上用缰绳执行精确的环形动作），甚至是跳马（在做体操动作时抓着改良的马鞍）或无数其他选择。向你的导师和同行了解情况，观看马术比赛，并阅读所有关于各种运动的资料。标准的奥运马术项目有：盛装舞步、障碍赛和赛事。盛装舞步基本上是与你的马同步跳舞。障碍赛涉及马匹和骑手在赛道上跳过各种障碍。而赛事是一项需要耐力和在未被驯服的地形上跳跃的综合运动。西方风格的骑术要求马匹和骑手在各种障碍物中穿梭，并展示出熟练的护栏。西部盛装舞步骑术强调平稳的步态和马与骑手之间清晰的交流。西部驯马的评判标准是在展示驯马模式时的控制力。其他风格的骑术包括猎人，模仿猎人在马背上追逐猎物的过程，以及强调平稳过渡的英国快乐风格。你甚至可以专注于马车驾驶，它考虑到了驾驶者管理团队或单匹马的技能。

4. 4穿上正确的装备。你的许多装备选择将与你的运动相吻合。接受你的导师或其他马术运动员的装备建议。如果你计划参加比赛，一定要仔细阅读指南，否则你可能面临被取消资格或被扣分的处罚。记得投资一个高质量的头盔。它需要有美国测试与材料协会（ASTM）和安全设备协会（SEI）的认证。如果你选择竞争性骑行和/或经常骑行，购买一个身体保护器也是一个好主意。你把这种背心穿在你的躯干上，它有助于吸收摔倒或踢到的能量。网上有许多不同的型号。你还想穿某种皮鞋，最好是小跟的。骑行靴是许多马术运动的标准配置，尽管西部骑手通常会选择牛仔靴。你可以在网上或在当地的马具店购买骑行手套。手套在冬天特别有用，而且在一些马术运动中也是必需的。这里有一个运动专用服装的例子。一般西部风格的骑手喜欢穿皮靴，戴牛仔帽，穿色彩鲜艳的西部主题的衬衫。西部盛装舞步骑手也经常穿有主题的骑行夹克。除上述外，西部马术骑手必须穿有领衬衫和打领带。为了安全起见，尽量摘掉大部分的首饰。如果你的头发很长，请把它扎起来并固定在头盔下面。

5. 5练习、练习、练习。尽可能多地与马一起出去，练习你的预期运动。重复相同的动作，使其成为你们的第二天性。寻找弱点，特别是针对这些方面。例如，有些木桶马不喜欢向左转，所以更应该练习这个方向。最好是每周至少和对你的特定运动有经验的教练练习一次。如果你属于一个马术队，有可能你会有集体课程和个人课程。除了与教练一起锻炼，你应该每周至少自己练习2-3次。这也是选择离家近的马场的另一个原因。

6. 6向其他马术运动员学习。去参加马术比赛，为你的同龄人加油。事后去马厩，与骑手和他们的助手交谈。如果你不能去参加比赛，可以通过电视或网上直播观看。

方法3方法3：作为一个马术运动员的生活

1. 1做你最喜欢的事。坐下来，认真思考一下你喜欢什么马。你喜欢某项运动吗？或者，你是否从训练马匹中找到最多快乐？也许你真的喜欢为马匹治病？不是所有的马术运动员都是一样的，你不一定非要参加比赛才能成为马术运动员。马术师热爱马匹，过着以马为中心的生活。如果你正在考虑一项竞赛运动，你要考虑是否应该长期保持业余状态，或者在某个时候过渡到职业。在你做出这个决定时，要征求其他值得信赖的马术爱好者的意见。

2. 2.确认时间要求。马匹需要大量的照顾。它们会打断你的日常安排，甚至在节假日也需要关注。看一下你的日程表，现实地考虑你有多少时间可以投入到马术生活中。马是一种社会性的动物，长时间被关在马厩里没有人探望，是不太合适的。这将严重损害你与马的关系，甚至可能使你在骑马时陷入危险。

3. 3考虑到你的个人财务状况。评估你有多少钱可以用于你的马术追求。成为一名马术运动员可能相当昂贵，这取决于你的具体兴趣，所以你要在早期就保持现实。例如，某些运动，如盛装舞步，需要高级训练，这可能是相当昂贵的。寻找一个能提供长期或团体折扣的骑马中心。你也可以提出在一个设施中做兼职，以获得额外的马匹接触时间。

4. 4追求高级培训。如果你决定成为一名专业的马术运动员，无论你是走比赛路线还是决定做一名教练，你很可能需要攻读马术研究的学位。许多学校都有马术领域的副学士和学士学位。你可以通过参加学校的马术俱乐部获得更多经验。

5. 5享受马术的生活方式。每次你在马身边时，都要快速地在内心提醒你，你在这里是因为它让你快乐。你可能会面临困难的时刻，但要立足于你对马和马文化的热爱。这将帮助你继续为你和你工作的马匹做出最佳决定。

• 请记住，作为一名马术运动员，不仅仅是要骑得好。你需要成为一个以马为中心的人，深切关心动物和它们的福祉。