第1部分第1/4部分：选择最适合你的杯子

1. 1确定变量。市面上有许多品牌的月经杯，它们提供多种选择供你选择。阅读不同制造商提供的信息，以便更好地了解制造中使用的材料及其品牌提供的功能。变量包括杯子的大小、颜色选择、一次性与可重复使用、它们将容纳的液体量、边缘的刚度、容纳液体的下部的刚度、杯子的总长度、边缘测量的宽度以及制造中使用的材料。。

2. 2.从尺码开始。没有标准的方法来确定正确的尺码，就像你在选择鞋子或衣服时所做的那样。一个制造商提供的“小”杯子可能与另一个制造商提供的“小”杯子不完全相同。然而，大多数制造商一贯建议根据女性的一般特征和类别选择罩杯大小，无论大小。杯子通常有大小两种。提供的一般指南是一个起点，然后你可能需要调整你对品牌和尺寸的选择，以找到完全满足你需求的杯子。如果你是一名青少年，从未发生过性交，年龄在30岁以下，从未阴道分娩，或经常锻炼，那么你可能想从一个小的开始。较小的尺寸更多地与它在阴道内的适合程度有关，而与它所含的液体量关系不大。建议30岁以上、阴道分娩或月经过多的女性穿大号。。

3. 3.花点时间调整。一旦你选择了一个品牌和一个尺码，花些时间习惯你的月经杯。在调整杯子的位置时，佩戴护垫或连体裤，以防泄漏或溢出。可能需要两到三个月经周期来决定你的第一选择是否完美。生产月经杯的公司明白这需要一些调整。许多公司为新用户提供退款保证。

4. 4了解月经杯的容量。月经杯所能容纳的液体量因品牌而异。所有的月经杯都被宣传为比普通卫生棉条能容纳更多的月经量。建议在排空之间使用的平均时间为10至12小时。如果流量特别大，请将磨损时间安排为6到8小时，以防泄漏。采取措施备好备用用品，直到你对戴月经杯的时间长度感到满意为止。。

5. 5考虑其他变量。你的月经杯应该很舒服。可重复使用的杯子可以使用多年。当你找到合适的杯子时，你不应该感觉到它的全部。如果感觉不舒服，那就换个尺码或品牌试试。选择边缘宽度较小的杯子，或者收集液体的杯子部分更灵活。

6. 6.尝试一次性杯子。这对你来说可能是一个更舒适的选择。制造了两种类型的一次性杯子。一个在每次使用后被扔掉，另一个在月经周期结束时被丢弃。一次性杯子由非常柔软的材料制成。收集液体的部分非常轻且脆弱。

7. 7.考虑长度。如果你选择了一种可重复使用的产品，你觉得它不舒服，注意杯子的长度。使用可重复使用的月经杯时，长度往往是导致不适的最大问题。如果你不确定，那就从中等长度的产品开始。大多数罩杯底部都有一个突出的部分，比如一根杆，可以对其进行修剪，以帮助调整长度，从而提高贴合度。如果你有一个大流量或有困难找到一个适合你的杯子，考虑比较由同一公司制造的杯子，以及一些主要公司之间的比较。更多信息可在网上获得，这些信息可能会帮助您比较不同制造商生产的杯子的细节。。

8. 8.选择硬度适中的杯子。由于缺乏确切的医学术语，杯子可以是软的，也可以是硬的。对于一些女性来说，在收集液体的钟形部分有更坚实或更坚固的结构的杯子会更舒适。此外，更坚固的杯子由于其结构更坚硬，因此泄漏的频率更低。这种硬度有助于杯子在插入后更容易打开，保持其紧靠阴道壁的形状，避免侧面下垂或下沉的问题。更坚固的吸盘通常更容易移除，因为吸盘的壁在底部的压力下折叠，更容易打破吸盘。然而，由于杯子的结构更硬或更坚硬，一旦插入杯子，你可能会感觉到它，造成一些压力，可能会感到不适。更柔软或更柔韧的罩杯对膀胱的压力更小，通常佩戴更舒适，并且适合子宫形状独特的女性。较软的吸盘可能更难取出，因为当你试图打破吸盘取出吸盘时，整个吸盘对手指的压力没有反应。一般来说，较软的罩杯可能会泄漏更多，因为它们可能会塌陷，或因阴道壁肌肉引起的运动变化而让位。。

9. 9.选择一种颜色。一些公司提供五颜六色的月经杯。一次性杯子是透明的。如果你更喜欢透明杯子，大多数品牌的可重复使用杯子也可以作为透明选项提供。这些颜色有助于隐藏因反复使用而产生的任何污渍。干净的杯子也可以彻底清洗并用过氧化氢浸泡，以去除重复使用时留下的任何污渍。

第2部分第2部分（共4部分）：回顾优势

1. 1现在你可以在体育活动中戴上你的杯子了。对于经常锻炼的女性来说，月经杯是个不错的选择。性交时可以戴一些一次性杯子。一次性月经杯不是节育的一种形式，也不能预防性传播疾病。可重复使用的杯子由更坚固的材料制成，性交时不能插入或放置。月经杯可以在游泳、运动或骑自行车等体育锻炼时佩戴。。

2. 2.可以自由延长更换间隔时间，消除异味。使用典型的女性卫生产品需要每隔几个小时更换一次。但月经杯可以放置长达12小时。此外，月经垫可能会导致气味，因为你的流量暴露在空气中。月经杯收集阴道内的水流，防止任何异味问题。

3. 3注意，月经杯可以降低感染风险。如果你保持杯子清洁，这种管理月经的方法感染的风险较低。使用月经杯不会改变阴道区域的pH值，周围阴道组织中的微小撕裂也不会出现问题，使用卫生棉条也会出现这种情况。pH值和“微小撕裂”的变化可导致细菌感染。这可以通过使用月经杯来避免。

4. 4注意安全调节月经杯。在美国广告和销售的月经杯已获得FDA批准。FDA认为月经杯使用安全。大多数公司在生产过程中使用低过敏性和无毒材料。对乳胶过敏的女性可以安全使用一些月经杯。查看产品说明书以确定。

5. 5.避免使用中毒性月经综合症。中毒性休克综合征与月经期间阴道使用卫生棉条有关。中毒性休克综合征是一种与卫生棉条使用问题有关的细菌感染。目前还没有因使用月经杯而出现中毒性休克综合征的报告。

6. 6使用可重复使用的月经杯可以省钱和保护环境。可重复使用的杯子既省钱又环保。买一个月经杯比买一包卫生棉条或护垫更贵，但你买月经杯的时间会持续数年。一次性杯子比可重复使用的杯子便宜，价格与其他女性卫生产品相当，具体取决于你在哪里购物。这种可重复使用的杯子可以防止女性卫生产品堆积在垃圾填埋场。。

7. 7记住，月经杯很容易使用。一旦你对插入和取出感到舒适，使用月经杯是一种简单的方法来照顾你的月经周期。每一家制造商都提供了包含在其产品说明书中的关于插入和移除的分步说明，这些说明可在其产品网站上获得，许多制造商还提供YouTube视频来帮助理解这些过程。杯子折叠起来，然后轻轻滑入阴道，朝向背部，然后轻轻推一推，将其固定到位。拧下杯座，然后将其拔出。不要直接拉阀杆，因为杯子是通过吸力固定的。通过拉动茎，你可能会对周围的组织造成伤害。。

第3部分第3部分（共4部分）：评估缺点

1. 1考虑清理过程。月经杯可能会更混乱。当你取出杯子时，你也在取出它在过去8到12小时内收集的液体。开发一个适合你的系统需要一些实践。许多女性在马桶上方“悬停”时取下它，以避免溅到衣服或地板上。如果可能的话，你也可以在淋浴时练习取下杯子。可以用淡水清洗杯子，然后在接下来的8到12小时内重新插入。在你掌握了月经杯的取出和插入之前，你可能想戴一个垫子或内裤衬垫。当你需要在公共卫生间进行拆卸和重新插入时，你可能需要制定策略，想出清洗杯子的最佳方法，因为水槽通常不是单个隔间的一部分。。

2. 2现在你可能无法插入月经杯。有些女性在插入方面有困难。青少年和年轻女性有时难以插入月经杯。一些从未进行过性交的女性在插入方面有困难。

3. 3请注意，您可能很难取出杯子。取出杯子的问题比插入困难更常见。重要的是不要拉下阀杆。由于吸吮可以帮助吸盘就位，向下拉动吸管可能会对周围的阴道组织造成刺激甚至撕裂。取下月经杯的正确方法是捏住杯座，打破吸力，然后向下拔出。将收集的液体倒入马桶，用清水清洗杯子，然后重新插入。。

4. 4确定每次使用后是否有时间对杯子进行消毒。一旦你完成了月经周期，你必须彻底清洁杯子。如果你认为自己没有时间或不愿意这样做，那么月经杯可能不适合你。你可以把杯子放在沸水的浅平底锅里五分钟来消毒。使用消毒溶液制造婴儿奶瓶和奶嘴的其他方法也适用于月经杯。遵循产品说明书中提供的清洁指南。。

第4部分第4部分，共4部分：避免可能的并发症

1. 1选择无乳胶产品。如果你对乳胶过敏，一些月经杯是用安全的材料制成的。阅读产品说明书以确定。如果你对乳胶过敏，选择医用级硅胶制成的杯子。

2. 2如果你带了宫内节育器，请咨询医生。大多数医生建议，如果你有宫内节育器，不要使用月经杯。有报道称，在插入或取出月经杯的过程中，宫内节育器被取出。在购买月经杯之前，请咨询医生，确保试用月经杯是安全的。

3. 3如果你有某些疾病，不要使用月经杯。如果您有任何问题，请咨询您的医生，确保它对您是安全的。如果你最近生过孩子，或者最近流产了，不要用月经杯。如果你被告知子宫倾斜，不要使用月经杯。如果由于外科手术或其他医疗条件，被告知避免使用卫生棉条，请避免使用月经杯。如果你患有盆腔器官脱垂，不要使用月经杯。。

4. 4如果你有子宫内膜异位症的风险，现在就知道了。在尝试月经杯之前，请咨询医生。这是极不可能的，但你可能希望与你的医生讨论一下。一例子宫内膜异位症与使用月经杯有关。FDA认为使用月经杯是安全的，但如果你有任何顾虑，请与医生讨论。