如何为戏剧或其他表演而哭泣(cry for a play or other performance)
第1部分第1部分（共2部分）：进入正确的心态
- 1练习放松技巧。在命令下哭泣的很大一部分是能够让你的情绪和眼泪流淌。如果你以平静和放松的心态进入你的场景，这会容易得多。在你准备比赛或表演时，试着将一些放松技巧融入你的日常练习中。例如，你可以尝试冥想、瑜伽或深呼吸。你也可以尝试听音乐，尤其是那些让你感动或让你哭泣的歌曲或曲子。
- 2深入你的情感记忆。当你表演时，你自己的记忆和经历可以成为情感灵感的强大来源。在你为自己的表演做准备的时候，想想你生命中经历过与你的角色所经历的类似情绪的时刻。试着记住你在那些时刻的感受，无论是情绪上还是身体上。例如，你可能还记得当你失去心爱的宠物或第一次不得不离开家时的感受。这并不意味着当你在一个表演的中间时，你应该尝试在你的脑海中重现那个确切的时刻，这样可能会分散你的注意力，甚至会让你心烦意乱，以至于很难完成这个场景。相反，偶尔练习记住这些时刻，这样在你需要的时候更容易获得这些感觉。你也可以听悲伤的音乐或看让你情绪化的视频。警告：注意经常做情绪记忆练习。太多地停留在不愉快或创伤的记忆中会让人难以承受，所以如果需要的话，休息一下。
- 3利用你的想象力探索角色的环境。除了利用自己的记忆和经历，还要尽可能多地探索人物的记忆和经历。试着设身处地为他们着想，准确地想象他们正在经历什么。你的想象甚至不需要直接来自剧本。你可以阅读字里行间的故事，为这个角色创造一段强有力的背景故事，让这个时刻对你来说更加激动人心。例如，如果你的角色应该在婚礼上哭泣，你可能会想象他们一生的爱在几年前就把他们留在了祭坛上。试着想象角色此刻正在经历的景象、气味、声音和感觉。
- 4.排练场景，直到你熟记为止。你对自己表现的其他方面越有信心，你就越容易迷失在当下，让自己的情绪流动。排练你的场景，直到你完全适应你的台词、线索和拦网。这样，你就不会在实际表演场景时担心技术细节了。提醒自己，所有的情绪都在里面，你只需要解开它。按命令哭是一种你可以练习的技巧，就像表演的其他部分一样。
第2部分第2/2部分：时刻做好准备
- 1在你的表演前进行补水。如果你真的是干眼症，你会很难在舞台上或镜头前哭泣。在重要时刻到来之前，多喝水，做好身体准备。一些演员建议在你哭着表演前1-2小时喝2升（0.53美制加仑）的水。小贴士：你也可以在哭泣前用一些保湿眼药水来舒缓和滋润你的眼睛。
- 2当你表演时，让自己沉浸在当下。不要担心你的台词或你的表现，试着迷失在你周围发生的事情中。仔细听你的场景搭档在说什么，注意他们在做什么。尽可能对正在发生的事情做出反应，而不是计划下一步要做什么或说什么。如果你花时间排练一下场景，并把台词背下来，这会更容易。
- 3.专注于感受真正的情感，而不是哭泣。作为一名演员，哭泣是传达强烈情感的一种很好的方式，但如果你强迫它，它就不会感觉真实。与其专注于让自己哭泣，不如试着达到一种让它自然发生的情绪水平。最重要的是让自己情绪脆弱。即使你没有真的哭，观众也能知道你是否真的感觉到了什么。
- 按命令哭泣是一项需要大量时间和练习才能掌握的技能。如果你不能马上得到，不要对自己太苛刻。
- 发表于 2022-03-20 12:52
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- 分类：健康医疗
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