如何做欧洲步上篮（篮球）(do a euro step layup (basketball))

在篮球比赛中，上篮是一项非常基本的技能，大多数运动员在年轻时就掌握了这项技能。特别是欧洲步上篮可以帮助你越过防守球员，让他们措手不及；它更难阻挡，因为你把篮筐当作一种拦网或盾牌。当你不能正常上篮时，常规的欧锦赛步用来让防守球员措手不及，而当防守球员站在那里，你必须通过时，则使用夸张的方式。这基本上是在篮筐左侧做右手上篮，反之亦然。欧锦赛不仅可以通过开拓空间来提高你的得分，还可以让你成为一名更好的传...

方法1方法1/2：常规欧洲步骤

1从左侧地板和篮筐运球开始。

Image titled Do a Euro Step Layup (Basketball) Step 1

2.左手朝篮筐方向划。当你开始运球时，你想把球推到你前面，以便快速开始。一定不要把球推得太远，否则球会被偷。

Image titled Do a Euro Step Layup (Basketball) Step 2

3.等待距离篮筐3-5英尺的距离。然后在你右脚落地的时候把球捡起来。根据技能水平，这应该需要1-3次运球。最多3步。在没有运球的情况下，旅行需要走2步以上，因此确保你在右脚离篮筐约3-5英尺的地方捡起球。

Image titled Do a Euro Step Layup (Basketball) Step 3

4.用左脚走路。你的左脚将是你跳下的那只脚，就像正常的右手上篮一样。

Image titled Do a Euro Step Layup (Basketball) Step 4

5.当你跳的时候，右手拿着球。

Image titled Do a Euro Step Layup (Basketball) Step 5

6手臂抬起时，右腿向上摆动。从你的肘部到膝盖，像用绳子连接一样移动。

Image titled Do a Euro Step Layup (Basketball) Step 6

7.等待你的跳跃达到顶峰。在那里，把球从玻璃上推到篮下。你要瞄准广场的中部而不是左侧。

Image titled Do a Euro Step Layup (Basketball) Step 7

方法2方法2/2：夸张的欧式步骤

1.在3分线上从篮筐直接运球开始。

Image titled Do a Euro Step Layup (Basketball) Step 8

2当你跑向篮筐时，继续运球。慢慢开始，然后在掌握窍门后加快速度。

Image titled Do a Euro Step Layup (Basketball) Step 9

3.等待距离篮筐约5英尺的距离。然后右脚一步，同时捡起球。你想向右边迈出这一步，让人觉得你是在往右边走。

Image titled Do a Euro Step Layup (Basketball) Step 10

4用左脚蹬下右脚，回到篮筐左侧。你想表现得像是在假装防守，先向右，然后快速向左。

Image titled Do a Euro Step Layup (Basketball) Step 11

5从左脚跳下，就像你在右侧做正常的右手上篮一样。右臂抬起时，右腿和右膝向上摆动。同时抬起你的腿和手臂，就像一根绳子从肘部连接到膝盖一样。

Image titled Do a Euro Step Layup (Basketball) Step 12

6把球放在右手里。把它放在广场中间和篮子里的玻璃杯上。根据你把球从玻璃上拿开的角度，你可能需要通过向左扭转手腕来让球旋转。

Image titled Do a Euro Step Layup (Basketball) Step 13

在篮筐的另一侧上篮时，改变你的步伐和双手，或者从右到左，或者从右到左。

发表于 2022-03-23 10:04
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分类：运动

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