方法1方法1:2中的方法1：完成一次高强度拆卸

1. 1.猛击对手的脸以分散他们的注意力。站在与对手手臂距离内，双脚与肩同宽。用你的非优势手臂向对手的脸或头部戳。你可以让刺拳连接起来，也可以假装刺拳，让它们飞得更远。无论哪种方式，你的对手都会做出阻止打击的反应，这会分散他们对你即将进行的击倒的注意力。如果对手试图戳你，你也可以抓住他们的腿。如果他们想在你之前捅你一下，就闪开。只有在经验水平与你相似的对手身上练习击倒，这样你才不会伤害自己或其他人。

2. 2将手臂缠绕在离你最近的对手腿的膝盖上。当你的对手挡住你的刺拳时，迅速弯曲你的膝盖向他们走去，并将你的前额压入他们的胸部。保持背部和头部挺直，同时抓住离你最近的腿。肘部尽可能靠近身体一侧，这样你就有了最大的力量和稳定性。用胳膊搂住他们的腿，让他们的膝盖或大腿紧靠着你的胸部。保持你的头朝向他们的胸部，而不是向下看，因为这可能会使你容易受到其他打击。如果你想的话，你可以锁紧你的手臂，但如果你已经握紧了，就不需要锁紧。这种控制的目的是让你的对手难以移动你的腿。

3. 3抬起对手的腿，将其夹在大腿之间。一旦你牢牢抓住对手的腿，将他们的膝盖向上拉，使他们的腿离开地面。把大腿挤在一起，这样你就能把小腿紧紧地夹在大腿之间。在这个位置上，你的对手很难突破控制，因为他们无法使用你抓住的那条腿。一个接一个地快速完成所有的击倒动作，这样你就可以尽可能快地将对手击倒在地。

4. 4身体向下压，迫使对手屈膝。当你紧紧抓住对手的腿时，迅速弯曲膝盖，并将他们的腿一起拉下来。当你击倒对手时，尽可能多地使用力量，这样你的对手就会感到震惊，无法反击。你的对手将被迫弯曲另一条腿，使其失去平衡。当你抓住对手时，他们会试图与你作战。尽最大努力保持注意力集中，保持抓地力，这样你就可以完成动作。

5. 5将身体旋转90度，迫使对手倒下。避开对手的自由腿，让他们转移重心。当你的对手失去平衡时，他们会倒下。在整个取下过程中保持你对它们的控制，这样它们就不能在你取下它们后立即逃跑或站起来。你也可以试着把你的腿放在对手的腿后面，推他们，让他们绊倒并摔倒。确保你在练习的地方有一个带衬垫的地板，这样你在进行拆卸时不会严重伤害任何人。小贴士：请具有类似技能水平的人与你一起慢慢练习扣球，这样你就可以一步一步地提高技巧。

方法2方法2/2：执行中级或低级拆卸

1. 1向右移动，使对手向左移动。双脚分开略宽于肩宽，膝盖微微弯曲。右转一小步，转移重心。你的对手会试图绕着你转一圈，向你的左侧迈出一步，并将体重施加在右脚上。如果你想的话，你也可以通过向左迈一步来完成一个低沉的动作。选择你觉得更舒服的方向或你能做的方向。

2. 2.将左臂放在对手右脚后跟后面。弯曲右膝，使其接近地面，左手向前弓箭步，绕过对手的腿。将你的手放在对手脚跟后2-3英寸（5.1-7.6厘米）的地板上，因为一旦你移动，他们会后退。一旦他们的脚后跟碰到你的手，用你的手紧紧抓住它。向前弓箭步被称为“穿透步”，可以让你快速靠近对手。当你冲刺对手的腿时，身体向左移动，以避免在你抓住对手时，对手可能试图落地的任何打击。

3. 3将对手的腿抬高，使其与地面平行。一旦你牢牢抓住对手的脚跟，伸直膝盖，直到膝盖稍微弯曲，然后将腿向上拉向胸部。当你抬起他们的腿时，用右臂搂住他们的脚踝，这样你就能更好地抓住他们。你的对手将失去平衡，无法用抬起的腿自卫。在你扫过对手的脚后跟后迅速站起来，否则他们可能会挣脱。小贴士：你也可以试着把他们的脚后跟抬向肩膀，让他们更不平衡，限制他们的活动能力。如果你这样做，保持你对他们脚踝的抓地力，这样他们就无法挣脱。

4. 4用左手抓住对手大腿内侧。当你的右臂环绕着对手的腿时，把你的左手放在他们的大腿上部以支撑你的抓地力。你的对手可能会在你抓住他们的时候试图反击，但只要你快速移动，你就能把他们打倒。

5. 5推压对手的大腿，完成整个动作。将身体转向对手的右侧，推压他们的大腿，使他们失去平衡。你转动和推动他们腿的力量会迫使他们回到地面，这样你就可以完成你的取下。当他们落地时，保持你的抓地力，这样他们就不能马上站起来。如果你把对手的腿抬向肩膀，那么用你的一只脚绊倒他们，迫使他们倒下。

• 以不同的速度练习取下技巧，这样你就能完善你的形式和技巧。