如何从游泳池边上跳天鹅式跳水(do a swan dive from the side of a swimming pool)
步骤
- 1.保持距离。一步就能做到。你需要足够的空间来建立足够的动力，但如果你跑步，你可能会滑倒。
- 2检查游泳池的深度。只有在最深的一端才能进行天鹅式潜水，因为天鹅式潜水会很快把你带到最深的地方。
- 3把你最强壮的腿向前伸。你的脚趾应该刚好悬在泳池边上。你的另一条腿可以挨着它，也可以落后几英寸，这取决于你的喜好。
- 4.双臂向身体两侧张开。这对以后的工作至关重要。
- 5.从池边冲出。一定要稍微向上推。双腿紧绷在一起，动作时身体前倾。你的身体应该稍微弯曲。
- 6.向前推动手臂，使身体呈铅笔状。时间很紧，赶快做。
- 7.身体与水面成45度角。如果可能的话，在你离开边缘时这样做。
- 8.入水时，头向前倾，双腿抬起。你应该平稳地下水，不要溅起水花。
- 9.练习。这是必要的，因为没有人能第一次完美地完成天鹅跳水。
- 完成了。
- 任何时候都要小心和安全。
- 事先吸引一大群人，这样你在跳水后会得到一些赞扬。
- 发表于 2022-03-23 14:03
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- 分类：运动
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