第1部分第1部分，共4部分：铺设基层

1. 1寻找类似“华夫饼”的纹理。这些质地能更好地吸走身体的水分。在严寒的环境中，它们也能让你保持温暖。选择一个纹理最像华夫饼的图层。

2. 2.穿保暖上衣。选择一件适合你胸部的轻薄、透气、保暖的衬衫。选择聚丙烯等合成材料。羊毛也是一个很好的选择，因为它可以自然调节热量，吸汗，并具有抗菌性能。羊毛在潮湿时也保留了80%的加热性能。避免使用棉花，因为它没有在斜坡上所需的芯吸能力，并且在潮湿时会失去加热性能。确保你走路时上衣不会滑动。

3. 3穿保暖裤。确保这些是薄的，适合你的腿。这种贴身剪裁能让你保持温暖。选择一种合成织物来吸去湿气。

第2部分第2部分，共4部分：穿中间层

1. 1.选羊毛。这种面料有不同的重量，非常适合芯吸和隔热。棉花也不会吸湿或隔热。选择既合身又笨重的面料。这样，你就可以获得所需的绝缘和芯吸能力，而不用费力地将外层覆盖在中间层之上。

2. 2穿一件中层毛衣。穿一件半拉链或全拉链的毛衣或夹克衫，带立领。这会让你更暖和。寻找被称为“凹坑通风孔”的腋下拉链，让汗液能够正常排出。

3. 3在有风的情况下，佩戴柔软的外壳。柔软的外壳既合身又舒适。它们有抗风和防风两种。寻找外面有防水DWR涂层的软壳。

4. 4如有必要，穿上中层裤子。这一层可能是可选的，与当前的面料技术的基础和外层。如果你是滑雪新手，请向店员寻求帮助。如果你真的需要中间层的裤子，可以选择相对紧身的，这样外层就可以毫无问题地穿上。

第3部分第3部分，共4部分：穿上外层

1. 1.穿上滑雪夹克。选择足够宽敞的衣服，以舒适地容纳你的层次，但不要太宽松或笨重。确保它是一件防水且隔热的滑雪夹克，而不是连帽衫或运动衫。滑雪夹克使用特殊的面料、隔热材料和功能来保暖。其中包括防水透气面料、保温隔热材料，以及粉裙或封闭式袖口和下摆。

2. 2穿上滑雪裤。去买真正为斜坡做的滑雪裤吧。他们有一个内部粉末袖口，你可以在靴子上滑动，以防止雪进入。你的裤子应该合身，让你活动自如。

3. 3.穿滑雪袜。只穿一双袜子，以免你的脚出汗过多。你的袜子应该薄但暖和。如果你租的是靴子，选择稍微厚一点的袜子来舒适。确保他们有衬垫保护你的小腿，当他们压在你的滑雪靴上。

4. 4穿上滑雪靴。任何其他靴子都不会夹在你的滑雪板上。购买或租赁适合你双脚宽度的靴子。寻找弹性好的靴子。如果你是休闲滑雪，避免穿专为比赛设计的硬靴。

第4部分第4/4部分：保护你的头、脸和手

1. 1用防晒霜保护暴露的皮肤。无论斜坡上的条件如何，这都是必须的。即使天气阴冷，你也可能被晒伤。根据皮肤的白皙程度，选择SPF 15-30。别忘了你的嘴唇！涂上唇膏，SPF至少为15。

2. 2戴上滑雪手套。确保它们是为滑雪设计的。普通手套不能给你提供所需的保护。滑雪手套较厚，外面有橡胶衬里，便于抓握。如果你计划在非常寒冷的气候和/或恶劣的地形下滑雪，请购买带护腕的手套和内置内手套。

3. 3戴护目镜。把多余的钱花在高质量的护目镜上。它们将保护你免受雪盲症的伤害，并帮助你在几乎没有阴影的多云环境中航行。它们还可以保护你免受飞出的碎片的伤害，这些碎片可能会落入你的眼睛。当你从斜坡上回来时，让你的护目镜在保护罩外面晾干，以防止霉菌积聚。

4. 4.穿上绑腿。绑腿是套在脖子上的毡管。在特别寒冷的日子，把它戴在嘴上。始终将护腿底部放在滑雪夹克的领子下。

5. 5戴上头盔。帽子可以让你的头保持温暖，但头盔可以保护你免受头部伤害。这是一条规则，适用于你可能滑雪的任何情况。如果你想在滑雪时听音乐，头盔有基本的低技术种类，也有带耳机的高科技形式。为了增加温暖，在头盔下戴一顶合身的帽子。

滑雪服和配件清单

滑雪服清单

滑雪配件

• 如果你在选择滑雪装备时被不同的选择弄得不知所措，那就和店里的销售人员谈谈。他们会为你指出适合你情况的最佳装备。