方法1方法1/3：使用替代运输方式

1. 1如果距离合理，请将自行车驶向目的地。如果你的行程不到10英里（16公里），试试骑自行车。你会得到锻炼和新鲜空气，你会有一条自己的车道。你甚至可以像坐在车流旁一样快地到达那里。如果你没有自行车，那就看看你所在社区的自行车共享项目。如果你需要携带物品，可以带上行李架、背包或拖车。如果你已经有一段时间没有骑自行车了，那么在你骑长途之前，先做一些简单的短途旅行来获得自信。小贴士：别忘了给轮胎充气！这样做容易得多，而且轮胎气压好，你会跑得更快。

2. 2.如果距离足够近，步行前往目的地。如果你的行程不到1英里（1.6公里），享受新鲜空气，步行前往目的地。这是一种很好的锻炼，可以让你从其他快节奏的活动中得到很好的休息。例如，如果你住在距离工作地点或学校1英里（1.6公里）以内，那么你可以步行到那里。如果你决定步行去目的地，一定要使用人行道、人行横道和其他安全步行区。

3. 3每周乘坐公共交通工具1天或以上。了解你所在社区的公共交通选项，并充分利用它们。你可以利用公车或火车的时间做你开车时做不到的事情。读一本书或杂志，睡觉，收发邮件，计划一天的生活，学习一门语言，或者做一种便携式手艺，比如编织或钩针。你可以步行或骑自行车去公交车站，或者开车去公园和骑行区

4. 4.开车上班或上学，减少开车对环境的影响。如果你必须每天开车上学或上班，试着带几个乘客。这是帮助其他人减少驾驶并减少对环境影响的好方法。你可以分担汽油费用，在上下班路上找人陪你，你还可以使用高载客量车辆（HOV）车道来节省额外的时间。看看你的同事或同学是否住在你附近，是否对拼车感兴趣。使用应用程序与通勤模式相似的邻居联系。如果你开车或公路旅行时间较长，请查看骑乘板，以识别沿途的人。

方法2方法2/3：离家近一点

1. 1尽可能选择离家近的目的地。缩短上班、上学、购物和其他任何你需要去的地方的行程是一种无痛且简单的方法，可以减少你在车上的时间。当你没有太远的路要走的时候，这也使得使用交通工具比开车更容易。试着在当地超市购物，而不是开车20英里去大型购物中心。步行去附近的咖啡馆，而不是开车去快餐店喝咖啡。如果你住得足够近，你甚至可以骑车或步行去上学或上班。

2. 2.尽量上网或打电话，避免外出。利用网站，你可以订购你经常使用的物品，以减少你去商店的行程。在网上购物，而不是在城里到处打猎，或者在出发前打电话给商家询问价格和供应情况。例如，你可以尝试在网上订购食品杂货，然后让人送货上门，这样就不必去商店了。在线或通过电话支付账单，而不是亲自支付。使用银行应用程序进行支票存款，而不是开车去银行。

3. 3问你的雇主你是否可以每周在家工作一天。如果你可以远程工作，那么你可以向雇主询问远程办公的问题。不是所有的工作都适合它，并不是所有的经理和工作场所都愿意考虑它，但如果你能节省甚至1天的通勤每周，它会增加。试着指出允许你每周在家工作一天的好处，比如提高生产力、提高士气、减少通勤对环境的影响。有些人甚至发现，如果没有繁忙办公室的干扰，他们的工作效率会更高。小贴士：试着设定一个目标，让你少开车。例如，你可能想减少每周只开一天车，或者你可能只想减少每天通勤10分钟。

方法3方法3/3：找到减少驾驶时间的小方法

1. 1当你需要开车去某个地方时，将差事和旅行结合起来。如果你需要开车去某个地方，尽量减少你需要单独出行的次数。在出发前列出你需要去的地方和你需要得到的东西。尽量避免在城里来回开车。在往返于其他目的地的途中停留。例如，你可以在城里的某个地方去邮局或看医生，或者在下班或放学回家的路上去商店。小贴士：一定要列一张购物清单，随身携带，这样你就不必再出门去买一件忘记的东西了。

2. 2.在到达目的地时找到的第一个空间停车。与其绕着停车场转圈寻找完美的空间，不如把车开进第一个可用的停车场，即使它离入口很远。如果你不在更近的地方盘旋，你在车里的时间可能会减少10分钟，如果你把车停在离入口处更远的地方，你会多走几步。把车停得更远甚至是你日常锻炼的一部分！如果在拥挤的场地可以选择代客泊车，那么您也可以尝试在停车时使用此选项。你通常需要支付代客泊车的费用，但花在找停车位上的时间和精力可能是值得的。

3. 3使用地图和交通应用程序规划行程。地图和应用程序可以帮助你缩短路线，避免交通减速。一些地图应用程序还可以告诉你哪里的道路拥挤，这样你就可以避免陷入交通堵塞。通过遵循应用程序对其他路线的建议，你可以减少开车的时间。