方法1方法1/2：症状

1. 1检查鼻窦充血和疼痛。鼻窦感染有许多常见症状。主要症状之一是鼻窦充血。这通常也与窦房结疼痛有关，这是由于炎症窦房结腔的压力所致。检查你鼻子上和周围的疼痛。这种压力通常也会导致头痛。当你向前移动你的头或者当你触摸你的窦腔时，可能会感到疼痛。例如，如果你轻拍或按压上颌窦所在的眼睛下方，可能会感到疼痛或不适。症状可能与普通感冒非常相似。然而，感冒症状往往会在3-5天后消失，而鼻窦感染可能会持续更长时间，或者开始好转，然后再次恶化。

2. 2.查看是否有变色的鼻窦分泌物。鼻窦感染的另一个主要症状是鼻涕变色。排泄物的颜色为绿色、黄色或略带血色。这是由于系统中的病毒或细菌导致鼻涕变色。它也可能很厚，可能很难吹出来。这是区分鼻窦感染和普通感冒的另一个主要方法。感冒时你可能会有很多分泌物，但通常情况下是很明显的。伴有鼻窦感染的分泌物通常会呈现浑浊的彩色外观。

3. 3注意咳嗽。除了鼻腔症状，你也可能会咳嗽。鼻涕通常会流入喉咙和肺部，这被称为鼻后滴漏。你可能会感觉到它正在流到喉咙后部。这种滴水可能会导致咳嗽，这可能是有效的，也可能不是有效的，这意味着它会产生痰。你也可能会发低烧。鼻窦感染不会导致肺部产生粘液，因此肺部不应感到破裂或充血。鼻窦感染引起的咳嗽是你的身体对鼻腔滴注后的反应。它只是试图从鼻窦中排出进入喉咙的痰。

4. 4慢性过敏引起的鼻窦炎。过敏会导致鼻窦感染。过敏引起的慢性鼻窦炎与任何其他鼻窦炎的症状相似。对于这种类型的鼻窦感染，在感染开始前的几天内，你可能会有窦压和疼痛。当你的鼻窦问题从过敏变为感染时，粘液颜色的变化就会显示出来。慢性过敏症患者也可能患有鼻息肉，这会阻碍引流，使你容易感染。

5. 5如果症状持续超过10天，请寻求医疗护理。如果你的鼻窦感染症状已经持续10天以上，而且症状没有好转，你需要寻求医疗护理。鼻窦中细菌积聚的可能性更高，从而导致继发感染。这会使你的情况更糟，导致你更不舒服和疼痛。你的医生可以开处方或推荐药物来帮助你感觉更好，比如口服减充血剂、药物鼻喷雾剂或类固醇来减轻炎症。细菌性鼻窦炎感觉很像普通感冒，但伴随着强烈的鼻窦疼痛和压力，这种症状不会消失。如果你的医生认为你有细菌感染，他们可能会开抗生素。抗生素对病毒引起的鼻窦炎没有帮助。如果你的症状持续不到一周，你不需要去看医生。高达70%的鼻窦炎感染者在不使用药物或不看医生的情况下痊愈。如果你的医生担心颅内感染或眼眶蜂窝组织炎，他们可能会要求进行CT扫描。这会让他们看到你的鼻窦进行诊断。

方法2方法2/2：家庭治疗

1. 1补充锌以增强免疫系统。有一些治疗和预防方法可以帮助你，当你有或认为你可能会得到鼻窦感染。当你第一次怀疑鼻窦感染或感冒时，尽快开始服用锌。研究表明，在感冒症状开始后24小时内服用锌可以大大缩短症状的持续时间。研究还表明，每天75-150毫克的剂量将使感冒持续时间缩短48%。你可以在大多数药店的柜台上买到含片形式的锌。试试普通品牌，比如冷冷冻水。要使用锌锭，将锌锭溶解在1杯（240毫升）水中，每1至3小时饮用一次，以达到每日总剂量。避免使用锌鼻喷雾剂，因为它们会损害你的嗅觉。

2. 2.摄入维生素C以改善整体健康。摄入大量维生素C自然会增强你的免疫功能。这有助于对抗鼻窦感染的症状。多项研究表明，每天摄入1000-2000毫克维生素C不仅可以缩短症状的持续时间，而且可以减轻症状的严重程度。虽然摄入过多维生素C不太可能有危险，但它可能会导致不愉快的副作用，如腹泻、恶心、呕吐或头痛。在服用超过最大推荐日剂量2000毫克之前，请咨询医生。通过柑橘类水果和绿叶蔬菜，你可以每天获得更多的维生素C。你也可以购买粉末、片剂和咀嚼形式的非处方补充剂。

3. 3.用网鼻壶清洁鼻窦。当你开始感到鼻孔发炎时，你可以用一个网鼻壶来帮助缓解症状。neti壶是一种微型茶壶形状的设备，通过将温水从一个鼻孔注入另一个鼻孔来清洁鼻窦通道。使用时，向锅中注入温度约为120华氏度（49摄氏度）的温水。把头向一侧倾斜，让水流入右鼻孔，然后从左鼻孔排出。如果使用不当，网兜可能会很危险。如果你在鼻腔冲洗时呼吸，它会将细菌引入鼻腔，并可能导致肺炎。一定要用干净的水在锅里，以避免感染。如果你担心水的安全，将其煮沸至少10分钟，然后让其冷却到建议的温度，然后再使用。

4. 4.尝试紫锥菊来加速你的恢复。不幸的是，没有很多证据表明紫锥菊能有效治疗呼吸道感染，如感冒或鼻窦炎。然而，许多人对这种流行的民间疗法信誓旦旦，短期服用不太可能造成伤害。咨询医生关于服用量的建议，或遵循包装上的剂量建议。除非医生建议，否则不要给孩子服用紫锥菊补充剂。如果你怀孕、哺乳或服用其他药物、草药或补充剂，请咨询医生。

5. 5.尝试过敏药物，以减少过敏引起的鼻窦充血。有许多不同的非处方抗过敏药物，当你因慢性过敏而患鼻窦炎时，这些药物很有帮助。它们有片剂和鼻喷雾剂两种形式。尝试使用平板药物，如克拉汀或Zyrtec。每天服用5-10毫克或包装上的推荐剂量。你也可以试试鼻腔喷雾剂，比如Flonase，这是一种非成瘾性的类固醇鼻腔喷雾剂，以前只能按处方使用，但现在可以在柜台上买到。还有其他鼻腔喷雾剂可用，但它们有负面的副作用。一些鼻腔减充血喷雾剂如果使用超过几天，可能会产生反弹效应，如果不每天使用，鼻塞会加剧。