第1部分第1部分，共3部分：检查代码

1. 1.找一个安静的地方。消除干扰，以便你能够清晰地思考。你要专注于重要的事情，这样你才能吸收和保留信息。你越熟悉你的个人代码，你就越有可能把它应用到你的生活中。

2. 2.制定核心价值观。决定什么让你的生活有意义。确定你想在日常生活中使用哪些指导方针来帮助你做出决定。拿出你的代码，详细说明为什么每个值对你来说都很重要。价值观是你认为对自己最重要的独特的人生信念和原则。它们是你相信并想要支持的东西，或者是你觉得没有益处或有害的东西，并且想要避免的东西。想一想对你来说，正直或道德意味着什么。正直或有道德的人做什么或不做什么？当你想到代表这些价值观的人时，你钦佩他们的是什么？如果你想改变你所在社区或世界的某些事情，请弄清楚它们是什么以及为什么。这可以帮助你缩小个人价值观的范围。考虑一下你最感兴趣的问题。在谈话中或听到别人谈话时，你对什么充满热情？这里有没有一个基本的道德原则，你觉得这对过上好生活至关重要？

3. 3.写下你的代码。写下你的个人代码和相关目标意味着你可以明确你想要什么。写下你的意图会激励你采取行动。此外，当你把目标写下来时，你更有可能实现它们。写一些有实际意义的短句，例如：“我将避免对那些威胁要伤害我或我所爱的人造成身体伤害。”包括各种情况下的条件修饰符，例如，“我不会偷东西，除非没有其他选择来养活我的家人，例如在战争或自然灾害期间。”

4. 4在代码上签名并注明日期。签名确认你的决定。这对你来说更“正式”，并提高你的承诺水平。要知道你的意思是坚持到底。

5. 5.设定目标。目标指引我们，让我们跟上自己的价值观，帮助我们更快乐，甚至实现更多。为了坚持你的个人准则，设定目标，确定你想什么时候遵循准则的每一部分，以及你想多久应用一次。列出与你的目标相关的挑战。事情会阻碍你的。为他们做好准备，想想可能会出现哪些情况来测试你的个人代码。想想你如何处理或最小化这些障碍。如果朋友想让你做一些你不确定的事情，参考你的个人代码，看看这个动作是否与其中一个冲突。如果你的代码规定不伤害别人，那么考虑你的行为是否会伤害或造成某人痛苦。例如，爆胎在当时可能看起来很有趣，但可能这个人买不起新轮胎，也无法再工作来养活整个家庭。把你的目标分解成更小的行动。如果你想成为一个可敬的人，决定什么样的行为会让你变得可敬，最好是那些你可以在日常生活中实践的行为。帮助老年人捡起他们掉下来的东西，归还丢失的钱，不使用冒犯性的语言，这些都是你成为一个值得尊敬的人的机会。

6. 6想象你的成功。想象一下，一旦你掌握了个人密码，你将来会是谁。试着让你的想象尽可能真实和详细。你也可以写下你想象中的那个人，让它感觉更有形。选择未来的时间表，无论是一周、一年还是10年后。在你的可视化练习中，想象你正在生活在你的个人代码中，并且已经实现了你的短期和长期目标。看看你已经掌握的生活领域。对你想象中的人要非常具体。你穿什么？你在笑吗？你的日常生活会是什么样子？写下你所看到的，并将你的想象变成围绕具体目标和价值观组织起来的真实可能性。专注于帮助你实现目标的性格优势，成为你想成为的人，实现你想过的生活。例如：“我需要用我的积极态度、团队建设技能和富有同情心的个性，在5年内帮助社区中的无家可归者发展服务。我还将成为好朋友、好父亲和好丈夫，支持我关心的人，克服私欲，明智地消费，并参考我的准则。”

第2部分第2部分，共3部分：活出你的代码

1. 1使用你的代码。你希望能够按照自己的代码生活，并尽量减少那些干扰你按照自己想要的方式生活的事情。生活并不总是一帆风顺的，所以你需要练习将代码应用于多种情况。你越是考虑你想对某些情况做出怎样的反应，然后真的去做，事情就会变得越容易。在情绪波动期间，你的个人代码可以帮助你做出最佳决策，但你必须记住使用它。否则，你可能会在没有任何个人指导的情况下处理有说服力的个性或情况。当你和十几岁的朋友在一起时，他们中的一个可能会突然让你不敢在外套里放东西，然后走出商店。然而，如果你之前决定不偷东西，你会有一个自动响应。

2. 2.开始小一点。有些价值观比其他价值观更容易应用。首先开始使用那些更自然的方法，并在这些方法的基础上进行改进。如果你想帮助别人，先对那些可能一天过得很艰难的陌生人微笑，然后开始做志愿者或捐款。在日常活动中使用代码的次数越多，你就越能开始使用代码。

3. 3克服阻力。每次你提出一个对你的生活很重要的计划或目标时，你都会遇到某种形式的阻力。需要花费时间和精力的事情可能会在精神上和身体上都有要求。你可以通过关注你想要达到目标的原因来克服这一点。在这种情况下，你的个人代码为你的整个生命提供了价值。

4. 4.加快进度。当你成功地将代码应用于生活中的挑战或经历时，要认识到它。如果可以的话，把它写下来，或者用某种方式标记出来，表明你已经走了多远。庆祝胜利，即使是很小的胜利，它们都会让你到达你需要的地方。

5. 5.坚持。事情会阻碍你，有时放弃做最简单的事情而不是遵循你的代码会更容易。相反，只要每天在你的生活中，在你做的每一个决定中，不断应用你的个人代码。要知道，遵守纪律并养成代码习惯将使代码成为第二天性。如果你犯了错误，不要以此为借口扔掉你的个人密码。把它作为一个机会来了解为什么你不能将你的个人代码应用到这种情况。这种洞察力会让你下次做得更好。

6. 6请求帮助。找一个生活中有相似准则或目标的人。可能是朋友或家人。互相照顾。伴侣可以是一个很好的激励者，也可以是理性的声音，在困难的情况下提醒你代码。确保你的伴侣支持你和你的个人代码。即使你有不同的价值观和信仰，你的伴侣也应该理解你的个人准则对你的重要性。永远不要让别人贬低你，或者让你因为试图改善自己而感到难过。如果他们真的这么做了，可能是时候寻求咨询或继续前进了。

第3部分第3部分，共3部分：修改代码

1. 1定期查看代码。编写代码可以定义你是谁，并赋予你意义，但请记住，它不是一成不变的。和你一样，你的代码也应该随着你的经验、信念和理想的扩展而增长和适应。回顾你的代码和生活，看看你在实现它方面取得了哪些成功，以及你现在可以做得更好的时候。您可以将所有这些信息用作路线图，帮助您更清楚地看到自己想要达到的目标，并向您展示如何达到目标（或如何不达到目标）。

2. 2调整代码。如果你试图将你的代码应用到现实生活中，并发现你在实践中的感受不同，那么重新考虑你的一个或多个理想。价值观和个人道德是通过反复试验而形成的。根据新的意见或建议进行调整。也许你成为素食主义者是因为你不想对任何生物造成伤害。也许你会因为缺乏蛋白质或体重减轻而生病。在某种程度上，这可能会被视为对自己造成伤害，所以你可能需要重新考虑自己的价值观。

3. 3.提高自己。如果你有弱点，学习如何控制或克服它们，这样你就能成为你想成为的人。如果你犯了一个错误，那就跳过它，选择下次做得更好。当你每天都能持续使用你的代码时，你的生活会更加丰富。

4. 4.学习道德。在网上阅读有关伦理和哲学的书籍或信息。研究美德。使用宗教、精神和哲学文本进一步指导你。与伦理专家交谈，比如当地大学的教授。他们可能会给你一些建议，或者让你参与讨论，开启新的可能性。你也可以考虑在这个领域选修一些课程。研究一个激励你的榜样。如果可能的话，试着在某个时候与他们联系。研究他们已经做过并继续做的积极的事情。想一想你如何把这些应用到你自己的生活中。或者，你可以想出一个你不想成为的人的例子来激励你做不同的事情。

• 你的代码是私人的。你不必与任何人分享你的代码，尽管如果你愿意谈论，其他人可能会提供一些建议或新的见解。