方法1方法1/3：培养良好的态度

1. 1培养积极的前景。拥有真正积极态度的人在别人眼中更具吸引力和魅力。你越能在自己的生活中培养这种观点，大多数人就会越喜欢你。如果这不是你自然想到的，不要担心——这是你可以通过实践学到的东西。注意多微笑。以感激和谦逊的态度接受赞美。当你发现自己对某些情况或人有消极的想法时，停下来，试着想出一个好的方面或积极的特点，可以帮助你感觉更好。

2. 2尊重人与人之间的差异。接受人们与你不同的事实，这并不会让他们错，这是拥有积极态度的一部分。无论是在行为、文化还是观点上的差异，记住这些差异不仅是好的，它们让生活更有趣。很容易想到“如果其他人更像我，他们会更快乐”，但请记住，大多数人都很高兴成为他们自己，而且并非所有人都因为同样的事情而快乐。与朋友共度时光可能会让你快乐，而独处时光可能会让另一个人同样快乐。

3. 3.寻求理解他人的观点。养成一个习惯，试着设身处地为他人着想，甚至（尤其是）为那些你觉得难以理解或难以相处的人着想。记住，每个故事至少有两个方面。真诚地努力观察别人的观点是否正确，即使他们与你的观点相冲突。保持开放的心态会减少激烈冲突的可能性。

4. 现在知道你自己的触发器。我们都有“宠物脾气”，当别人这么做的时候，这真的会让我们很烦恼。想想你的是什么。认识到并不是每个人对这些事情都有相同的感受。此外，当这些事情发生时，制定计划来处理它们。当人们吹口哨或鼓动手指时，你会发疯吗？对这些行为有一个练习过的、礼貌的回应，让别人知道你感到沮丧，而不是批评或好斗，可以帮助你更好地与他人相处。例如，你可以说：“对不起，如果我让你停止吹口哨可以吗？无意冒犯，但过了一会儿，它真的会让我发疯！”

方法2方法2/3：与他人积极互动

1. 1.他很高兴。以良好的态度进入对话会带来与他人更积极的互动，让人更容易相处。尽可能地微笑并谈论积极的事情。如果你最好的朋友刚刚去世，你不需要假装幸福，但一般来说，不要用你的问题，尤其是小的抱怨来给别人增加负担。例如，如果有人问你怎么样，而你刚刚从漫长而艰难的通勤中走了进来，试着想想那天发生的好事，你可以告诉他或她，而不是立即表达你对高峰时段交通的失望。

2. 2.对他人产生兴趣。与他人互动时不要只谈论自己。从他们要说的话中找到真正有趣的东西，并提出问题。这会让别人觉得你更重要，更重视他们。做一个好的倾听者。人们希望自己所说的话能被别人听到。这将使人们更喜欢与你交谈，减少日常对话中的冲突。

3. 3.善解人意。与他人交谈时要注意他人的感受。避免不必要的批评或刻薄的笑话，以免让他人感觉不好。赞美他人，尤其是在谈话开始时。用真诚的奉承开始谈话会让事情顺利进行。

4. 4跟上别人的步伐。每个人的走路、说话和生活节奏都与其他人不同。你很容易觉得自己的节奏是“自然”的，但要努力与其他人的节奏相匹配。如果有人说话缓慢、安静，避免大声、快速地和他说话。这会让另一个人和你谈话更愉快、更舒适。

5. 5关注你的相似之处。尊重他人的差异很重要，但关注自己与他人的共同点也很好。这将使你们双方的谈话更加顺畅和容易。这在个人和文化层面都有效。无论某人来自完全不同的文化，或者只是与你有着非常不同的个性，寻找相似之处都是弥合差距的好方法。例如，如果你遇到一个政治或宗教信仰冲突的人，但发现你们都喜欢棒球或狗，那么把谈话的重点放在棒球和狗上，至少在你更好地了解对方之前是这样。

6. 6.不要做出无法兑现的承诺。做出你无法兑现的承诺是一种很好的方式来制造人们的怨恨。对别人说不可能是很困难的，尤其是当你想与每个人相处，并且可能全心全意地想对所有事情说“是”的时候，但是有一些方法可以不吝啬地说“不”。这是自信沟通的一部分。承诺做一些你真的不想做或没有时间做的事情会让你产生怨恨。如果你没有坚持到底，或者工作做得不好，对方可能不信任你，或者也有自己的怨恨。如果你不能或不想做某事，最好直接说“不”。当你说“不”时，你并不是在拒绝某人——你只是在拒绝一个请求。你可以直接说不，没有借口或解释——“不，我不能那样做。”或者在承认请求背后的情绪时试着说不，比如：“我知道你今天下午真的想去远足，但我今天不行。”如果你不得不对你想做的事情说不，但现在根本没有时间，你可以接着说：“我今天不能徒步旅行，但你还有别的时间想去吗？”

方法3方法3/3：与难相处的人打交道

1. 1保持简短。有些人比其他人更难相处，而与难相处的人相处的最好方式之一就是不要花太多时间与他们相处。你花在不喜欢的人身上的时间越少，发生冲突的可能性就越小。当你知道你会和一个你觉得难以相处的人在一起时，要有一个退出策略。这可能是计划去别的地方，或者只是因为一些不确定的原因为自己辩解。练习如何礼貌地限制与那些说得太多、让你感到不愉快的人的对话也是一件好事。例如，如果你必须与一个提供冗长且未经请求的建议的人打交道，你可以通过说“谢谢！我没想到这个！”来打断对方的咆哮对于经常吹牛的人，你可以找个地方说：“太好了，我真的为你高兴。”然后退出对话。

2. 2保持冷静。不管你和某人的互动有多么令人沮丧，为了相处，尽量避免生气。深呼吸，在你的脑海里数到十，无论你需要做什么。尽量保持冷静，避免事情演变成争吵。

3. 3避免争论和困难的话题。如果你知道有些话题会与某人产生冲突，尽量避免。如果你和你姐夫总是为了政治而争吵，那就别提选举了！尽你所能让谈话远离这些话题。同样地，如果其中一个话题真的出现了，避免卷入争论。不要试图为自己的立场辩护或为自己辩护，只需说一些类似的话：“嗯，你知道我们对这个问题的看法不一样”，然后试着把谈话转移到其他方面。你甚至可以说“让我们谈点别的。”

4. 4用心听。当有人和你说话时，不要花时间去判断她在说什么或思考你的辩护——试着在场，倾听那个人在说什么。同时，试着记住，这个人说的话反映了她的观点——她的生活经历，这可能与你的非常不同。她的观点并不一定使她成为坏人，即使你不同意她的观点。大多数人都有这样思考的理由，立即变得评判和防御会让你无法了解她为什么会这样想。当对方说完后，以适当和友好的方式回应。而不是说：“我不敢相信你这么想。你怎么了？”，你可能会说，“我有一个非常不同的经历。我能告诉你吗？”，或者，“我想知道你是怎么想的。”
5. 5.接受批评。如果你觉得有人批评你，试着把这些批评当作简单的信息。这是你可以选择使用或不使用的信息，取决于你是否认为它有任何优点。尽量不要把批评当成是针对个人的。它既是他人观点的反映，也是与你有关的一切。

6. 6.你对他人的批评要有分寸。有时候，尤其是在职业场合，避免冲突是不可能的。有时，如果你在工作中监督他人，批评他人是必要的。巧妙地提出批评，避免个人冒犯。关注行为，而不是人。与其攻击某人的个人特征，不如批评他正在做你不喜欢的事情。这可以将受伤或冲突的风险降到最低。例如，不要说“你不擅长提前计划”相反，你应该说：“我希望你在重要的截止日期即将到来的时候，能多想想。”指出你希望看到的具体的改进，或者困扰你的具体事情。例如，你可以告诉一位同事：“在上周的会议上，你没有准备好你承诺的报告，这对我来说真的很难。将来，如果有问题，请提前告诉我，我可以帮助你准备好。”试试“赞美三明治”从谈论一个人的优点开始，然后提出批评，然后以另一个积极的陈述结束。

7. 7.保持逻辑性。当你不得不与难相处的人互动时，尽你所能让它以事实为基础。这会减少你情绪化的可能性，也会让争吵更难开始。

8. 8.释放压力。在与难相处的人互动后，尽你所能释放压力，这样压力就不会累积并影响你与他人的互动。去跑步，听你最喜欢的音乐，打枕头，或者任何适合你的东西。任何不会将你的沮丧情绪指向他人的事情都会帮助你更好地与他人相处。

• 世界充满了差异。学会承认人们的独特性，尊重他们的个性。
• 让人们受益于怀疑。你永远不知道他们去了哪里，也不知道他们要去哪里。在你自己判断之前先弄清楚。
• 如果你知道你将不得不与一个很难相处的人，考虑事先抽些薰衣草。一些研究表明它有镇静作用。随身携带一些薰衣草油，这样你就可以随时使用。