方法1方法1/3：获得不孕症诊断

1. 1为双方安排常规体检。和你的家庭医生进行一次全面的体检可能会发现一些可能影响你生育能力的基本问题。通常，这些问题可以在不需要采取更昂贵、耗时和侵入性生育治疗的情况下得到纠正。如果你有子宫，去看妇科医生也可以帮助你确定问题所在。如果你有阴茎和睾丸，你可能需要看泌尿科医生对你的生殖器官进行更深入的检查。

2. 2关于你病史的详细信息。你的医生可以根据你目前的医疗状况或你过去经历的医疗状况来确定你不孕问题的原因。你的遗传史也可能导致不育。你和你的伴侣都应该列出你目前服用的所有药物和补充剂，以及你最近服用的任何东西。其中一些可能会干扰你的生殖系统，导致不育。

3. 3与医生讨论你的性习惯。如果你是有卵巢的伴侣，如果你在排卵期尽可能频繁地做爱，你就有最大的机会怀孕。追踪经期可以帮助你确定月经周期中哪几天最有生育能力。然而，如果你有规律的月经，这是最有效的。如果你月经不规律，你的医生可能会为你提供建议。有一些智能手机应用程序可以帮助你追踪经期，确定你最肥沃的日子。不过，你也可以自己用一个简单的日历来完成。排卵通常发生在月经开始前14天左右。只有在排卵前5天或排卵当天发生性行为，你才能怀孕。排卵前3天往往是你最有生育能力的日子。小贴士：你的医生也会问你如何做爱。虽然你可能会觉得这些问题令人尴尬，但答案可能有助于确定你生育问题的原因。例如，某些润滑剂可能会降低生育能力。

4. 4进行测试，以评估卵子和精子的质量和数量。少量卵子或精子会降低夫妇受孕的几率。同样，质量较低的卵子或精子也可能无法受精。荷尔蒙测试可以帮助医生确定卵子和精子的质量和数量。如果你有卵巢，医生会在月经周期的早期检测你的激素水平，以确定你有多少卵子可以排卵。你的卵子越多，你怀孕的几率就越大。如果你有睾丸，医生会分析精液样本，以确定你精子的数量和质量。精子数低可能会让你的伴侣难以怀孕。同样，如果你没有足够高质量的精子游得足够快，无法到达卵子，卵子可能无法受精。

5. 5向医生提问以了解你的诊断。如果你的医生最终诊断出你患有不孕症，你可能会对如何治疗这种情况产生很多疑问。确保你了解医生可能建议的任何治疗的潜在副作用和风险。你可能会问的一些问题包括：究竟是什么原因让我们如此难以怀孕？你提出的治疗方案是否存在多胎妊娠的危险？这些治疗对我的健康有长期影响吗？这些治疗有什么副作用？它们有多常见？我们需要接受这种治疗多久才能知道它是否有效？

6. 6与产前护理提供者或生育专家合作。根据您的生育问题的原因，您的家庭医生或妇科医生可能会将您转介给专家进行进一步治疗。专家将评估您的病情以及您在此之前尝试过的任何治疗，然后提出进一步治疗的建议。专家可能会进行额外的测试，以确定不育的原因。他们还可能获得你的家庭医生无法执行的特殊治疗。

7. 7评估调查或纠正不孕症的手术程序。如果检测结果显示你的生殖器官有损伤或疾病，手术可能是修复损伤的一种选择。如果你的不孕是由这种损害造成的，你不应该有任何进一步的问题。然而，在某些情况下，除了身体损伤之外，可能还有其他原因导致不孕症。有助于提高生育能力的外科手术包括：输卵管手术：如果您的输卵管受损或留下疤痕，使卵子难以通过腹腔镜手术：如果您进行了子宫内膜精子取出手术：如果您睾丸中的附睾堵塞，阻止精子正常射精

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方法2方法2/3：改变生活方式

1. 1停用可能影响生育能力的药物。你为治疗其他疾病而服用的一些药物或补充剂可能会产生副作用，降低你的生育能力。如果你告诉你的医生你正在服用的所有药物和补充剂，他们可以识别任何可能导致不孕的药物。你的医生可以与你合作，找到一种不同的药物或治疗方法来改善你的状况，而不会对你的生育能力产生不良影响。在你停止服用药物或补充剂后，可能要过几个月你的生育能力才会有任何真正的变化。警告：如果你突然完全停止服用某些药物或补充剂，可能会有危险。你的医生会建议你，如果你需要慢慢戒掉药物，而不是一下子停止。

2. 2减少或消除酒精和尼古丁的摄入。酒精和尼古丁对生育能力都有负面影响。你摄入的这些物质越少，怀孕的机会就越大。如果你吸烟，你可能需要更长的时间才能安全怀孕，尤其是如果你在尼古丁替代疗法（如贴片）的帮助下戒烟。如果你饮酒过量或有问题，你可能需要额外的帮助来停止饮酒。不要害怕寻求帮助。你的医生可能有一些建议。请记住，即使你吸食大麻，如果你仍在摄入尼古丁，也可能会导致不孕不育。

3. 3避免使用热水浴缸或热水淋浴。如果你的身体有阴茎和睾丸，那么泡热水澡和洗热水澡可能会导致不孕症。高温会杀死精子，并会显著减少精子数量。如果你的身体有卵巢，频繁使用热水浴缸也会导致不孕问题，尽管风险不像有睾丸的身体那么大。

4. 4.如果你超重，就开始定期锻炼。无论你的生殖器官如何，肥胖都会导致不孕。你的医生可以帮你制定一个运动和饮食计划，帮助你减肥并保持体重。他们也可能会建议你向体育教练或营养师寻求更多指导。如果你从来没有锻炼过，或者已经有一段时间了，慢慢开始。你的身体需要一些时间来适应增加的活动。从每天几次5分钟的短距离散步开始。如果你有关节问题，骑自行车或游泳等低强度运动可能更适合你。

5. 5.练习放松技巧，减少生活中的压力。压力对生育能力有负面影响。如果你多年来一直试图怀孕，却没有任何运气，那么产生的焦虑也可能无助于解决问题。试着每天做几次深呼吸运动来减轻你的身体压力。你也可以尝试冥想。慢慢开始，每天只冥想几分钟，然后逐渐增加你的时间。你也可以把深呼吸练习和冥想结合起来。计算呼吸次数可以让你专注于某件事，这样你就可以更容易地理清思路。

方法3方法3/3：使用辅助生殖技术

1. 1服用药物以提高生育能力。生育药物可能是治疗不孕不育的侵入性最小的方法。大多数生育药物都是为了刺激排卵而设计的。然而，也有一些药物可以帮助增加精子数量。根据你不孕的原因，有不同的药物可供选择。例如，克罗米芬（clomiphene，Clomid）可以作为选择性雌激素受体调节剂（SERM），有助于排卵。此外，如果你患有多囊卵巢综合征（PCOS），二甲双胍可能会帮助你怀孕。如果你的医生还没有确定你不孕的原因，药物可能不会有效。提示：生育药物可能有副作用，包括恶心、潮热和头痛。如果副作用令人烦恼，请咨询医生。他们可能会推荐不同的药物或其他疗程。

2. 2.通过宫内授精将精子插入子宫。宫内授精，也称为人工授精，通常用于不能进行阴道性交或无保护性交不安全的情况。在某些地区，你可能需要等待数月甚至数年才能获得这种治疗。此外，并非所有的健康保险都包括宫内受精的费用。

3. 3.如果宫内受精无效，尝试体外受精。在体外受精过程中，卵子从卵巢中取出，在实验室与精子受精，然后被替换到子宫中。如果你的伴侣精子数量较低，体外受精可能会有所帮助。使用的精子可能是你伴侣的，但也可能是捐赠者的精子。如果你的伴侣没有产生任何精子，捐赠者可能是你唯一的选择。体外受精也适用于有条件阻止卵子自然受精的情况。

4. 4如果精子或卵细胞导致不育，请考虑使用精子或卵子捐赠者。如果你的医生告诉你，你的卵子或精子已经严重受损，你不太可能怀孕，你可能需要用捐赠者来代替它们。卵子通过体外受精受精，然后放入子宫中生长。如果子宫受损导致胎儿无法附着，则代孕通常用于不孕夫妇。如果你过去有过流产，情况可能就是这样。

• 在你开始寻求怀孕帮助之前，与你的伴侣讨论哪些治疗在情感上和经济上是可以接受的。生育治疗可能很昂贵，而且通常不在医疗保险范围内。
• 生育治疗过程可能漫长而困难。与家人和朋友交谈，建立一个支持系统，帮助你应对这个过程。