方法1方法1/3：使用天然药物

1. 1.足部锻炼。锻炼有助于减缓甚至阻止拇趾囊炎的进展，从而避免最终需要接受手术。每天尝试以下锻炼，尤其是脱鞋后：伸展大脚趾。用你的手指把你的大脚趾拉到与其他脚趾对齐的位置。伸展其余的脚趾。只需将它们直接指向前方10秒钟，然后将其卷曲10秒钟。重复几次。弯曲你的脚趾。将脚趾压在地板或墙上，直到脚趾向后弯曲。按住10秒钟，然后松开。重复几次。用脚趾抓住。练习用脚趾捡起一件衣服或一条毛巾，放下，然后再捡起。

2. 2.穿适合双脚宽度的低跟鞋。请鞋店的顾问测量你的脚的大小。他们可以告诉你什么宽度适合你，以确保你的鞋子合适。然后，选择较低的样式，以避免压力，导致囊肿。拇趾囊炎是由你脚上的一种基因异常引起的，第一根长骨向内移位。然而，穿紧身鞋或高跟鞋等会加剧和加速这种情况。

3. 3戴上拇趾囊炎垫或鞋垫重新调整脚趾。如果你在早期发现了拇趾囊炎，在任何药店或药店购买的拇趾囊炎垫都可能有助于缓解疼痛，并引导你的脚趾回到正确的方向。当你穿鞋时，鞋垫也可以帮助调整你的脚趾。你可以使用预制嵌件，也可以使用足部专家定制的矫正器。此外，考虑使用插入物提供足够的足弓支撑鞋。如果你的足弓塌陷，你的拇趾囊炎会逐渐好转。

4. 4将脚和脚趾调整到正常的对齐位置。你的脚趾可能会适应正常的位置后，被录音一周或两周。询问你的医生你是否需要帮助。

5. 5.缓解疼痛。锻炼你的脚和脚趾是很好的，但也应该解决囊泡引起的剧烈疼痛。使用以下方法缓解脚痛：将脚浸泡在温水中。准备一碗温水，让你的脚浸泡20分钟。温暖会抚慰你的关节，暂时缓解疼痛。试试冰袋。对于特别糟糕的突发事件，冰袋是一个不错的选择。在塑料袋里装满冰块，然后用薄毛巾包起来。每天几次，每次20分钟。服用非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬，以缓解疼痛。

6. 6晚上戴上拇囊炎夹板。尝试用拇趾囊炎夹板将脚趾推回到正确的位置，以获得更大的舒适度。你可以在当地的鞋店或矫形器店买到。

7. 7.试试包皮环裂。对于轻度到中度的拇囊炎，科学证明，一种灵活的拇囊炎夹板（如“拇囊炎辅助物”）可以有效纠正拇趾外翻，缓解拇囊炎疼痛。

方法2方法2/3：治疗严重的囊泡

1. 1.咨询医生。如果你感到极度疼痛，而且疼痛似乎越来越严重，或者你的脚不再适合你的鞋子，请立即咨询医生。可以减缓或阻止囊肿的进展，但实际上你无法靠自己治愈它们。

2. 2服用处方止痛药。在某些情况下，医生会建议你改变生活方式，并开出止痛药。为了防止拇趾囊炎恶化，一定要听从医生的建议。

3. 3考虑手术。如果你的拇趾囊炎疼痛很严重，并且症状没有通过其他疗法得到改善，请与医生讨论手术。外科医生将剃掉你的大脚趾骨，并将你的大脚趾与其他脚趾重新对齐。包囊炎手术很常见，被认为是包囊炎的唯一治疗方法。囊肿切除手术有几种选择。与你的医生进行研究，找出最适合你的选择。手术通常有助于治疗拇趾囊炎，但不能保证你完全没有疼痛，或者你的脚趾看起来完全笔直。在手术后进行适当的生活方式改变和锻炼，以防止未来的疼痛和炎症。手术有潜在的隐患，比如伤口感染、拇趾囊炎复发或大脚趾感觉减退，所以手术通常被认为是最后的选择#*你可以使用预制嵌件，也可以使用足部专家定制的矫正器。你的医生可以和你讨论这些潜在的并发症，这样你就可以做出明智的决定。

方法3方法3/3：改变生活方式

1. 1.赤脚。无论你是从父母那里遗传了一种患囊肿的倾向，还是你的囊肿是因为你一辈子都穿着太紧的鞋子，花尽可能多的时间赤脚行走可以预防甚至治愈囊肿。赤脚走路可以加强你脚上的肌肉，帮助骨骼在自然位置重新排列，而不是必须符合你鞋子的形状。然而，如果你的拇囊炎很严重，而且非常疼痛，赤脚走路会让他们感觉更糟。如果是这样的话，只能在铺着厚厚地毯的地板上赤脚行走。否则，当你在家里走来走去，做日常活动时，穿上棉袜。在家里穿厚而舒适的拖鞋是另一种选择，可以帮助缓解你的拇趾囊肿的疼痛，而不会让你的脚承受穿鞋的压力。

2. 2.看看你的鞋子是否让你的拇趾囊炎恶化。你可能认为它们很舒服，对你的脚也有好处，但即使是网球鞋和其他运动鞋也可能会让你的拇趾囊炎恶化。穿有良好衬垫和足弓的支撑鞋。如果你对买什么类型的鞋子有疑问，请咨询医生。确保你的鞋子适合你。穿太小的鞋子会让拇囊炎恶化。当你试鞋的时候，你的大脚趾永远不要碰到鞋头。为了确保你获得最舒适的贴合感，在一天结束时，当你的脚最肿的时候，试着穿上你的鞋子。此外，每次买鞋时都要用brannock设备测量你的脚，因为你的鞋码会随着时间的推移而变化。不要穿高跟鞋或尖脚趾。它们很漂亮，但是高跟鞋和时尚的尖头鞋对拇趾囊炎来说很糟糕。它们会导致额外的疼痛，并阻止拇趾囊炎愈合。尽可能少穿限制性的凉鞋。

3. 3避免导致囊肿的活动。芭蕾舞和其他需要穿紧身鞋的活动可能会导致拇趾囊肿。如果不可能穿着对你的脚更健康的鞋子来做这些活动，那么就完全避免这些活动。

• 灵活的拇囊炎夹板，比如“拇囊炎辅助”可以在保持足部灵活性的同时重新调整大脚趾。拇趾囊炎手术后也使用拇趾囊炎夹板，以维持大脚趾的手术固定，并保护原始组织。
• 夜间在脚趾和脚上佩戴的夹板可以通过矫正骨骼生长防止儿童患上不好的拇趾囊炎。由于成人的脚已经完全成形，夜间夹板对治疗成人的拇趾囊炎并不有效。
• 考虑从药店购买脚垫，以减轻疼痛并减缓过程。