第1部分第1/3部分：保湿

1. 1.多喝水。如果你没有喝足够的水，你就会脱水。脱水会使皮肤干燥，包括嘴唇。每天喝八杯水来帮助你的嘴唇。

2. 2.用加湿器加湿。干燥的空气可以使你的皮肤干燥，而潮湿的空气可以帮助你的皮肤保持湿润。干燥的空气在冬天尤其是一个问题，所以在你的卧室里放一个这样可以保持你的皮肤和嘴唇湿润。

3. 3.在嘴唇上涂黄瓜。有些人幸运地用黄瓜来帮助嘴唇补水。简单地切一根黄瓜。用切片保持5到10分钟，让嘴唇保湿。

4. 4Try芦荟。当你的嘴唇皲裂时，你最终会出现小裂缝，芦荟可以帮助修复这些裂缝。此外，它还可以帮助缓解嘴唇皲裂的疼痛。你可以每天在嘴唇上涂抹几次纯芦荟凝胶。

5. 5.尝试用神经酰胺进行唇膏治疗。你的嘴唇通常有天然的蜡质保护，以保持湿润，但有时天气和食物会破坏这种保护。用神经酰胺治疗可以促进这种屏障自我重建，让你干裂的嘴唇焕然一新。

6. 6.早上尝试润肤霜。当你早上第一次醒来时，涂上润肤霜，帮助启动一天的保湿过程。

第2部分第2部分，共3部分：知道应该避免什么

1. 1避免唾液弄湿嘴唇。当嘴唇感到干燥时，你可能会自动用舌头舔嘴唇。然而，这样做只会让情况变得更糟，因为你的唾液最终会使你的嘴唇变干。
2. 2避免人工产品。挑选唇膏时，避免使用含有人工色素和香料的唇膏。天然油，如乳木果油和椰子油，最能滋润你的嘴唇。避免使用含有以下成分之一的唇膏：香精：它通常含有化学物质，只是用来掩盖它们的一个词。颜色：与上述相同，这可能表示化学品。薄荷醇和/或薄荷油：这些会让你感到刺痛/凉爽，但实际上会让你的嘴唇更难受。

3. 3避免嘴唇被割伤或皲裂的柑橘类水果。水果中的酸会刺激你干裂的嘴唇，所以当你的嘴唇特别不好的时候尽量避免，但是当你的嘴唇好的时候不要犹豫吃它们。也不要吃辛辣的食物。像柑橘一样，辛辣的食物也会刺激你的嘴唇。如果你的嘴唇有问题，可以暂时停止吃这些食物。

4. 4不要使用含有水杨酸的去角质剂。这些类型的去角质剂实际上会擦掉皮肤中的脂质屏障，使嘴唇更加干燥。这将使问题恶化。

5. 5检查你的药物。如果你有慢性嘴唇干燥，你的药物之一可能是罪魁祸首。例如，高血压药物会导致嘴唇干燥。虽然你不应该仅仅因为嘴唇皲裂就停止服药，但你的医生可能会给你换一种不会给你带来问题的药物。

6. 6.换牙膏。有些牙膏，尤其是含有人工成分的牙膏，会刺激你的嘴唇。随着时间的推移，这种刺激会导致嘴唇皲裂。

第3部分第3/3部分：保护嘴唇不受伤害

1. 1使用围巾。围巾不仅能保护你的脖子和胸部，如果你捂住嘴，它们还能保护你的嘴唇。风是嘴唇干裂的杀手，所以阻止风有助于预防这个问题。

2. 2.每天使用唇膏。经常使用唇膏，尤其是在冬天。唇膏不仅能保湿，还能保护你的嘴唇免受恶劣天气的影响。如果你长时间暴露在阳光下，唇膏中也可能含有SPF。根据需要涂抹唇膏。这不会导致口周皮炎，因为唇膏不是类固醇霜（而氢化可的松是类固醇霜）。

3. 3洗脸后涂上唇膏。使用洗面奶洗脸，可以去除角质或油脂，但要避免清洁嘴唇。使用温和的肥皂和水涂抹嘴唇，之后使用润唇膏。

4. 4涂抹防晒霜。在嘴唇上涂抹防晒霜，或者选择至少含有SPF 15防晒霜的唇膏。它可以保护你的嘴唇不被晒伤，而晒伤会导致嘴唇皲裂。

• 如果你把湿绿茶袋放在嘴唇上10到15分钟，帮助嘴唇保湿，然后涂上凡士林或椰子油。尽量避免使用哑光唇膏或其他唇膏。
• 你可以在晚上睡觉前使用凡士林，在醒来后长时间保持嘴唇湿润。
• 在你的钱包或口袋里放上唇膏，并经常使用。婴儿嘴唇可能是一个很好的选择，因为它能长期滋润你的嘴唇。
• 要想在几分钟内消除干裂的嘴唇，先用牙刷去除嘴唇上的角质。然后用保湿肥皂清洗嘴唇，用毛巾擦干嘴唇。最后，涂上一些凡士林，等待45分钟，但时间也会变短，这取决于情况的严重程度。
• 你可以用椰子油来护理你的嘴唇。
• 将椰子油和糖混合，形成一种很好的糖磨砂膏，在室温下基本保持固体，有助于去除死皮和锁住水分。
• 睡觉时涂上凡士林或Aquaphor，使嘴唇不那么干燥。
• 在嘴唇上涂上椰子油。
• 如果嘴唇的干燥程度非常轻微，你可以尝试在嘴唇上和周围涂抹天然酥油。
• 使用橄榄油、红糖和蜂蜜混合在一起。它会让你的嘴变得非常光滑！
• 要知道嘴唇皲裂通常是暂时的，而且会随着时间的推移而消失。为了加快这个过程，你可以避免舔嘴唇、咬嘴唇。
• 如果嘴唇皲裂对你来说是一个持续的问题，请咨询医生。这可能意味着你的口腔周围有酵母感染，或者你对某种产品有过敏反应。