方法1方法1/3：停止垃圾邮件发送

1. 1在直销协会的网站上注册以过滤垃圾邮件。DMA是一个帮助人们停止接收垃圾邮件的消费者组织。通过注册，你可以创建一个帐户，选择你想要接收的邮件类型，取消选择促销优惠、目录、信用优惠和其他类别，你可以真正减少收到的垃圾邮件数量。这项服务10年的监测费用为2美元。要注册，请访问DMA网站：https://dmachoice.thedma.org/register.php.If如果您愿意，也可以将您的请求邮寄到。填写并打印表格https://dmachoice.thedma.org/prefill_mailin_registration.php并将其邮寄至所列地址。

2. 2.从信用报告机构处获得信用卡优惠。你可能对邮箱中显示的信用优惠很熟悉。通常，公司会从一家主要的信用报告机构获取您的信息。通过访问来阻止这些提议https://www.optoutprescreen.com/.该网站阻止主要机构分享您的信息，并应禁止信用卡优惠出现在您的邮箱中。你可以选择退出5年或永久退出。这项服务不收费。你也可以直接联系主要的信用报告机构，告诉他们停止分享你的信息。主要的是益百利、Transunion、Equifax和Innovis。

3. 3.签署目录选择，停止目录和广告材料。你以前可能见过邮箱里塞满了目录，尤其是在假期前后。幸运的是，你也可以阻止这种类型的垃圾邮件。Catalog Choice是一项免费服务，向向向您发送目录的公司发送退出请求。注册以减少邮箱中的目录混乱。注册目录选择https://www.catalogchoice.org/.CatalogChoice还提供一项优质服务，将您的名字从可能与广告商共享您信息的代理服务中删除。这可以防止将来出现更多垃圾邮件，费用为20美元。

4. 4.联系公司，要求他们停止向你发送邮件。如果一些垃圾邮件仍在从缝隙中溜走，那么直接联系发送它的公司是没有坏处的。找到他们的联系信息，给他们打电话，并要求从他们的邮件列表中删除。在这里你可能需要坚持。公司可能会把你调离几次，以防止你退订。

5. 5.将未打开的垃圾邮件退回给发件人。这是对那些不停向你发送垃圾邮件的公司进行报复的好方法。在美国，邮政服务允许你拒绝邮件并将其退回给发件人。只需在信封正面写上“拒绝”，然后将其放入邮箱。由于公司可能需要支付退货费，如果你经常这样做，他们可能会把你从名单上除名。USPS不会退回已经打开的邮件，所以在不打开邮件的情况下拒绝邮件。

方法2方法2/3：扔掉垃圾邮件

1. 1.任何写有你名字和地址的东西都可以。你可能知道你必须撕碎信用卡账单和纳税申报单等重要文件，但你可能没有意识到窃贼也可以通过垃圾邮件窃取你的身份。任何写有你名字和地址的邮件都可能给某人提供窃取你身份所需的信息。为了保护你的身份，在扔掉这些东西之前一定要把它们切碎。对于更大的物品，比如目录，你可以把你名字所在的封面撕成碎片。这样，你就不必把整件事都撕碎了。如果你没有碎纸机，把纸撕成小块或者用剪刀把它剪开。

2. 2.将碎纸文件放入回收箱。垃圾邮件是对纸张的巨大浪费，所以不要把碎纸扔进垃圾箱。一定要把它们扔进废纸回收箱，这样纸张就不会被浪费。一些地方有专门的邮件回收站，可能有敏感信息，比如垃圾邮件。如果你所在的城市有这项服务，那么把你的垃圾邮件扔到那里以增加安全性。

3. 3.正常回收没有姓名和地址的垃圾邮件。并不是所有的垃圾邮件上都有你的名字和地址。一些通告和宣传材料只是说“现在的居民”之类的话有些甚至连地址都没有。这没有任何敏感信息，所以你不必在回收之前将其撕碎。如果你不确定该做什么，检查信封内部，确保里面没有你的名字和地址。如果没有，则在不粉碎的情况下回收。

方法3方法3/3：垃圾邮件

1. 1将垃圾邮件标记为垃圾邮件。简单地删除垃圾邮件并不能阻止它的到来。相反，你必须训练你的电子邮件提供商识别垃圾邮件，这样它才能过滤掉它们。大多数电子邮件服务器都有一个“标记垃圾邮件”按钮或类似的东西。选择垃圾邮件并点击垃圾邮件按钮。这样，类似的电子邮件将自动进入你的垃圾邮件文件夹，而不是你的收件箱。要点击的确切按钮取决于您的电子邮件服务器。例如，在Gmail中，按钮是一个停止标志，上面写着“举报垃圾邮件”Outlook称“报告为垃圾”其他服务器可能只会说“垃圾”或“标志”检查电子邮件服务器的正确按钮。你仍然应该经常检查你的垃圾邮件文件夹。有时重要的信息会意外地出现在那里。您可以选择这些邮件，然后单击“不垃圾邮件”或类似按钮，以便这些邮件将来进入您的收件箱。

2. 2从你可能在的邮件列表中取消订阅。从网上购物到使用社交媒体，你可以通过各种方式进入邮件列表。这会让你的收件箱塞满垃圾邮件。如果你收到来自同一公司或账户的邮件，请滚动至邮件底部。单击“取消订阅”以退出邮件列表并阻止未来的电子邮件。在大多数情况下，该按钮会将您带到另一个站点，您必须再次选择“取消订阅”。这一切都是为了让你在不取消订阅的情况下保持在邮件列表上。如果一封邮件看起来像是网络钓鱼，那么最好只是将其报告为垃圾邮件，而不是单击“取消订阅”按钮。一些网络钓鱼邮件的目的是在你点击“取消订阅”时开始窃取你的信息。

3. 3使用单独的电子邮件地址购物或注册优惠。网上购物是你最终收到垃圾邮件的主要方式之一。一旦你在网上买了东西，那家公司就会有你的电子邮件地址，可能会开始向你发送促销优惠。防止主收件箱堵塞的一个简单方法是使用一个完全独立的电子邮件地址进行购物和促销。这样，你就不必处理个人电子邮件收件箱中的垃圾邮件。你也可以在网上购物后举报垃圾邮件或退订优惠。

4. 4.不要打开或回复可疑电子邮件。这不仅无济于事，而且垃圾邮件可能是获取个人信息的网络钓鱼。如果你做出回应，你就建立了一个骗子可以用来入侵你电脑的连接。尽量避免打开垃圾邮件，绝对不要回复。

5. 5锁定总是向你发送垃圾邮件的电子邮件地址。有可能是一个或几个发件人造成了你的大部分垃圾邮件。在这种情况下，阻止这些发件人可以防止更多垃圾邮件的到来。具体流程取决于您使用的电子邮件服务器。通常，您必须选择或右键单击发件人并选择“阻止”，但请按照您使用的服务器的说明进行操作。阻止发件人并不是永久性的，如果愿意，您可以决定稍后取消阻止他们。你的服务器应该有一个阻止列表，你可以查看和更新。请记住，垃圾邮件发送者经常使用多个仅略有不同的电子邮件地址，因此阻止地址可能不会阻止所有垃圾邮件通过。
6. 6.如果问题失控，请更改您的电子邮件地址。这是一个重要的步骤，但有时这是你最好的选择。如果你的垃圾邮件问题已经失控，那么从零开始使用一个全新的电子邮件地址将解决这个问题。记住要遵循前面的所有步骤来保护你的新电子邮件地址，防止它再次被垃圾邮件淹没。

• 这些步骤都有助于减少你收到的垃圾邮件数量，但并不能完全消除它。你偶尔也会在邮件或收件箱中收到一些。
• 如果你打电话给一家公司阻止垃圾邮件，不要对接电话的人粗鲁。他们几乎总是不负责发送。