18个中的11个：多喝水。

1. 当你脱水时，眼睛周围的区域会肿胀。这是因为皮肤拼命地想留住里面的水分。为了避免这种情况，每天喝8-10杯水，或者在感到口渴时喝水。饮酒过量会使你脱水，并导致后天12-24小时的眼睛浮肿。多喝水补充水分有助于减少酒精脱水引起的浮肿。

18个选项中的2个：用冷勺子捂住闭着的眼睛。

1. 将2个金属勺子放入冰箱中冷却约2分钟。闭上眼睛，用勺子的背面抵住眼睛几分钟。这种冰冷的金属可以舒缓并帮助减少浮肿！你也可以试着用冷勺子轻轻地扫过眼袋，以减少它们。用勺子的背面轻轻按压眼睛下方的浮肿区域，然后慢慢地将其滑向眼角。

18个中的3个：试着把黄瓜片放在眼睛上。

1. 黄瓜中的高水分使你的眼部肌肤保湿。黄瓜还含有维生素K，这可能有助于减少炎症和变色。将黄瓜切成薄片，在使用前放入冰箱冷藏。坐在舒适的地方，闭上眼睛，在每只眼睛上放一片10-15分钟。在你把黄瓜切片放在眼睛上之前，一定要把它好好洗一洗或剥皮。虽然还没有临床试验测量黄瓜片对眼睛周围的皮肤有多大帮助，但一项试验确实表明，黄瓜汁可以帮助对抗皱纹，恢复皮肤的自然弹性。

将土豆片放在眼睛上。

1. 土豆的含水量很高，与黄瓜相似。作为一个额外的奖励，它们保持凉爽的时间更长！把土豆去皮，这样你的眼睛里就不会有任何污垢，然后把土豆切成薄片，放进冰箱，直到冷却。坐成倾斜的姿势，闭上眼睛，在每只眼睛上放一片土豆。让切片静置约10-15分钟，以对抗浮肿。土豆还具有酶和收敛性，可以减少炎症和收紧皮肤。

18个选项中的5个：将冰镇茶袋贴在眼睛上。

1. 茶中的咖啡因会收缩导致眼睛浮肿的血管。用两个红茶袋泡一壶或一杯茶。把茶包拿出来，放在冰箱里20分钟左右，直到它们变凉。坐下来，闭上眼睛，在每只眼睛上放一个茶包，持续5分钟，让皮肤焕然一新。请注意，茶中应该含有咖啡因，因此不要使用草本茶包。

6/18：冷敷以减轻肿胀。

1. 闭上眼睛，在上面冷敷几分钟。冰有助于减轻炎症和肿胀——当你的眼睛肿胀时，感觉也很好！如果你没有冰袋，你可以用冷冻蔬菜袋或冷水浸泡的布。一定要用干净的毛巾包好冰袋和冷冻物品，这样冰块就不会直接沾到你的皮肤上。5-10分钟后取出压缩物。不过，千万不要用冷冻肉来做这个！你的眼睛里可能会有细菌。无论是什么原因导致眼睛浮肿，冰都有助于消肿。

7/18：使用热敷来缓解不适。

1. 将一块布浸泡在温水中，拧干，然后敷上5分钟。这种温暖有助于缓解眼部的疼痛，尤其是当你的上眼睑灼热、瘙痒或结痂时。这些症状通常是由一种叫做眼睑炎的常见疾病引起的。你可以每天热敷2次或更多次，以帮助缓解不适。如果你的症状没有缓解，去看眼科医生检查一下。当布料不再感到温暖时，重新烘干。

8/18：如果过敏导致眼睛浮肿，使用眼药水。

1. OTC过敏滴眼液中的抗组胺药可以减轻肿胀。眼睛浮肿通常是由季节性过敏引起的。滴眼药水会有帮助！始终按照包装说明使用多少眼药水和多久使用一次眼药水。你可以在任何一家药店或杂货店购买非处方眼药水。如果你有季节性过敏，服用OTC口服抗组胺药也有帮助！如果你的眼睛又干又肿，试试OTC润滑眼药水。

18之9：在眼袋下涂抹痔疮膏。

1. 只是不要让它出现在你的上眼睑或眼睛里！OTC痔疮膏的抗炎特性可以暂时减轻眼睛下方的肿胀，但使用时要小心。这种面霜可能会刺激眼睛周围的超敏感皮肤，进入眼睛肯定会让眼睛发红，感觉不舒服。苯肾上腺素等成分有助于缩小血管和减轻肿胀。如果你把眼霜弄到眼睛里，用大量的冷水冲洗几分钟。如果你的视力发生变化，请立即致电医生。

18之10：试着用含咖啡因的眼霜来敷眼袋。

1. 咖啡因有助于消肿，因为它限制血管。如果你不想买新的护肤品，这是可以理解的！眼霜可能很贵。冲泡过的和冷冻过的红茶袋也可以提供类似的效果，只需将它们放在眼睛上5-10分钟即可。

11/18：使用温和的化妆品和护肤品。

1. 如果你在使用新产品后出现肿胀，你可能会过敏。对肥皂、化妆品、染发剂和护肤品中的成分的反应非常普遍！如果你不知道是什么原因导致肿胀，想想你最近是否开始使用任何新产品。如果你有，停止使用，看看肿胀是否在一天左右消失。眼睑浮肿、红肿、瘙痒和流泪是常见的过敏症状。

18中的12：手远离眼睛。

1. 触摸和摩擦你的眼睛只会更刺激他们。触摸眼睛也会传播细菌，从而导致感染。勤洗手，克制触摸眼睛周围敏感区域的冲动。如果你的眼睛湿润，用清洁剂轻轻擦去眼泪。

第13页，共18页：如果戴隐形眼镜，请摘下隐形眼镜。

1. 隐形眼镜通常会增加眼睛刺激和肿胀。无论是什么原因导致你的眼睑肿胀，摘下隐形眼镜一定会有帮助。另外，如果你认为你的眼睛因为感染而肿胀，那么避免接触非常重要，这样细菌就不会感染眼睛。无论你的眼睑是否肿胀，偶尔让你的眼睛暂时脱离隐形眼镜都是一个好主意。

18之14：晚上抬头睡觉。

1. 这可以防止液体在眼睛下面聚集。如果你早上醒来时眼睛浮肿，眼袋下面有眼袋，这可能会有帮助！把你的头放在一个额外的枕头上，把你的头抬高几英寸。如果可以的话，尽量背着睡一整夜。

18分之15：每晚睡眠7-9小时。

1. 眼睑浮肿通常是由睡眠不足或睡眠不足引起的。根据你的身体对睡眠欠债的反应，睡眠不足可能会导致眼睛下方出现黑眼圈、眼睑浮肿，或者两者兼而有之。成年人应该每晚睡眠7-9小时，以提神醒脑，防止眼部周围肿胀。青少年比成年人需要多一点睡眠。如果你是十几岁的青少年，那么每晚睡眠时间应为8-10小时。

18之16：在饮食中少吃盐。

1. 高钠饮食会导致眼睛浮肿。盐会使你的身体保持水分，多余的液体会导致眼睑浮肿。检查你吃的食物的营养标签，以监测你每天摄入的钠量。美国心脏协会建议每天摄入的钠不超过1500毫克。

第17页，共18页：戒烟。

1. 吸烟会导致甲状腺过度活跃，导致浮肿。如果你是一个吸烟者，你经常有浮肿的眼睛，现在就采取措施戒烟。你的整体健康状况也会改善！如果你戒烟有困难，向你的医生咨询如何戒烟，或者参加当地的戒烟计划寻求支持。

18/18：如果肿胀持续，请看医生。

1. 感染可能会导致长时间肿胀和发红。像红眼这样的眼部疾病非常常见，尤其是在学龄儿童和流感季节。如果你的眼睑边缘有一个红色的、柔软的肿块，那很可能是一个感染的睫毛毛囊。对于任何一周后不能自行消失的眼部问题，最好去看医生。一旦你的医生确定了病因，他们可能会开一种外用抗生素软膏、外用皮质类固醇软膏、口服抗生素、类固醇眼药水或抗生素眼药水来消除这个问题。如果你的浮肿是由老化或遗传造成的，考虑询问你的医生关于美容治疗，如填充物，激光表面处理，和化学果皮。这些程序可能有助于缓解不适，增强你的信心！