第1部分第1部分，共3部分：治疗突破

1. 1洗脸——轻轻地。先用卸妆抹布或溶液卸妆。用干净的手代替毛巾，因为毛巾会刺激皮肤，用含有过氧化苯甲酰的温和清洁剂清洗。使用温水，因为热水会使皮肤干燥并刺激皮肤。如果你用的水太冷，那么你的毛孔就会缩小。一定要先洗手。你应该每天洗两次脸，可能是早上一次，晚上一次来卸妆。避免过度清洗你的皮肤，因为这样做会刺激你的皮肤，实际上会使皮肤变得更糟。使用含有过氧化苯甲酰的温和清洁剂。过氧化苯甲酰可以杀死导致痤疮的细菌。它可以在药店、杂货店和美容店的许多非处方洗面奶中找到。用一条非常柔软的毛巾小心地拍干你的脸。不要把毛巾擦在皮肤上。

2. 2面部干燥后，使用含水杨酸的爽肤水。将爽肤水倒在棉签上，轻轻擦拭面部。水杨酸可以减少粉刺的发红和发炎。你可以在任何出售面部产品的地方买到含有水杨酸的爽肤水。
3. 3.用过氧化苯甲酰治疗痤疮。除了洁面乳，过氧化苯甲酰也可以作为斑点护理。直接在你的青春痘上涂抹一点治疗。这可以加快愈合过程，尽管愈合时你可能会有点不适。
4. 4.在脸上涂抹不致粉刺的保湿霜。一旦你的爽肤水变干，轻轻地涂抹一种非化妆品保湿霜。不致粉刺意味着它的设计不会堵塞毛孔。这应该标记在保湿霜的标签上。

5. 5.涂抹含氧化锌的防晒霜。出门前15分钟在脸上涂抹防晒霜。防晒霜可以保护你的皮肤不受阳光的伤害，而锌可以杀死可能导致痤疮的细菌。
6. 6.尝试家庭疗法。在购买粉刺疗法之前，你可以先看看厨房。虽然其中许多缺乏科学依据，但许多人声称它们有助于消除突发事件。和任何治疗痤疮的方法一样，在尝试任何新的治疗方法后，观察你的皮肤是否有刺激的迹象。柠檬汁在家里很受欢迎。只需用柠檬汁浸泡过的棉球轻拍瑕疵即可。静置30分钟，然后用冷水冲洗。柠檬汁是一种消毒剂，可以杀死引起痤疮的细菌。它也是一种天然的去角质剂，可以使皮肤变亮，从而隐藏发炎和瑕疵。蜂蜜以其防腐和抗菌特性而闻名。虽然你可以直接将其涂抹在皮肤上，静置，然后用水冲洗，但你也可以制作一个草本蜂蜜面膜。将蜂蜜与牛奶、苹果酱、酸奶、芦荟或蛋清混合，涂抹在皮肤上。静置，然后用水冲洗干净。避免使用牙膏，因为牙膏可能会引发粉刺和过敏反应。同样，你应该避免使用压碎的阿司匹林，因为它也会刺激你的皮肤。

7. 7使用商业性局部治疗。大多数出售健康和美容产品的商店也会提供痤疮治疗。这些产品的常见成分包括过氧化苯甲酰、水杨酸和茶树油。注意你的皮肤反应，如果你发现炎症、刺激或干燥，就停止使用。过氧化苯甲酰是用来杀死细菌，可以导致痤疮，但它可能需要长达四周的时间来注意结果。水杨酸可以疏通毛孔，减少红肿。它也需要时间和持续使用。茶树油也是一种温和的方法，可以杀死导致痤疮的细菌。涂抹前一定要稀释。大多数中度痤疮需要综合治疗。如果你的粉刺在大约六周后仍未开始消退，你可能需要开一张全身治疗的处方。通常，没有简单的方法来知道什么对你有效，因为对一个人有效的方法对另一个人无效。很多都要归结为反复试验。总的来说，最好尝试低剂量的活性成分，而不是高剂量。活性成分越多，越有可能出现干燥、刺激或其他反应。

8. 8咨询医疗专家。如果非处方治疗还不够，你可能需要去看医学专业人士，比如你的全科医生或皮肤科医生。全科医生可能会排除其他可能与痤疮混淆的疾病，看看你的整体治疗方法，并开出抗生素或视网膜蛋白A等药物。皮肤科医生是治疗皮肤疾病的专家，也有助于为你找到正确的治疗方法。口服治疗通常由皮肤科医生开出，包括抗生素、维甲酸或维生素a衍生物，以及口服避孕药（女性）。口服治疗用于中重度痤疮，可能有明显的副作用。抗生素通常用于治疗严重痤疮的炎症。大多数口服抗生素的使用时间都不到六个月，因为它们会逐渐失效。因此，除了其他治疗痤疮的方法外，还经常使用口服抗生素。口服抗生素的例子包括四环素、米诺环素和强力霉素。口服维甲酸或维生素A衍生物用于治疗其他治疗无效的最严重痤疮。异维甲酸的副作用包括增加抑郁、自杀和炎症性肠病的风险。孕妇、哺乳期妇女或未使用避孕措施的妇女不应服用异维甲酸，因为它有严重出生缺陷的风险。口服避孕药只能由女性使用，因为它们含有“女性”激素，可以对抗可能引发痤疮的“男性”激素。（男性和女性都有这些激素，但失衡会引发痤疮）。虽然不常见，但副作用可能很明显，在某些情况下，治疗必须得到妇科医生的同意。与口服抗生素一样，口服避孕药只有几个月有效，才会逐渐失去效力。

第2部分第2部分，共3部分：掩盖伤口，呵护肌肤

1. 1在瑕疵处涂抹冰块，以减少肿胀和发红。一定要用软纸巾裹住冰块，以避免弄脏，并将冰块放在原位一两分钟。

2. 2.遮盖瑕疵。使用无油和不致粉刺的遮瑕膏，可以提供足够的遮盖物来躲避突围。确保它与你的肤色足够接近，不会引起注意。你可以找到一种含有水杨酸的遮瑕膏。非常温和地将遮瑕膏混合到瑕疵周围的区域，这样化妆就不明显了。如果可以的话，尽量避免在突破时化妆。化妆品往往会堵塞毛孔，即使广告上说化妆品不会引起粉刺。这可以帮助你的皮肤更快地愈合，并可以防止化妆品中的香味、油和化学物质进一步刺激皮肤。如果你无法避免化妆，试着尽快把它脱掉。仅仅使用肥皂和水可能是不够的。用温水和温和的洁面乳洗脸时要温和，但一定要去除一天中所有的化妆品痕迹。每天这样做可以帮助你的皮肤愈合。一定要冲洗掉每一点洁面乳。在使用任何化妆品之前，仔细检查你的化妆品是否过期。

3. 3用粉剂涂抹遮瑕膏。这应该均匀地涂抹在你的脸上，创造一个统一的色调。避免使用粉底和腮红厚重的粉底，因为这些对你已经敏感的皮肤会很粗糙。在突破时尽量少化妆。

4. 4清洁与面部接触的物品。化妆刷应每周清洗并风干，以防止细菌生长。每周洗一次枕套（或更多），因为你脸上和头发上的油会积聚起来。经常用消毒湿巾擦拭手机，因为手机会直接接触皮肤。为了更进一步，每次使用后清洁化妆工具。

第3部分第3部分，共3部分：防止漏钢

1. 1重新开始你的饮食。低血糖饮食有助于减轻炎症，而炎症可能会导致痤疮。虽然吃油腻的食物不会导致痤疮，但吃含有大量维生素A的新鲜水果和蔬菜可以改善你的肤色。一些富含维生素A的食物包括红薯、胡萝卜、深色绿叶蔬菜、杏干、瓜类和金枪鱼。

2. 2减少或减少饮食中的糖和简单碳水化合物。这些会使你的血糖升高，从而触发胰岛素的产生。胰岛素的产生也会导致油脂的产生，从而堵塞毛孔。

3. 3.减轻压力。虽然压力本身并不会导致痤疮，但它会导致更明显的痤疮。定期找些放松的事情做。冥想、锻炼、阅读或学习一项新技能都是可以增加你的日程安排的好事情，可能会阻止你的突破。对粉刺的压力会让它变得更糟。你的精神状态不仅会加重痤疮，而且在治疗痤疮时过于激进（如擦洗、使用刺激性化学物质或频繁清洗）也会加重问题。通常，你是唯一一个注意到自己粉刺的人。其他人通常不会像你那样仔细检查你的皮肤。用你的痤疮疗法作为放松和照顾自己的机会。洗脸、擦干面部、涂抹润肤霜等动作都是按摩，可以帮助你感觉良好。这可能是你一天中的一个平静仪式。慢下来享受吧。这样的方法可以帮助你放松，让你对自己的皮肤感觉良好，让你对自己感觉更好。典型的痤疮发作通常会在几天内自行消退，即使未经治疗。如果你参加一项新的运动或喜欢锻炼，一定要穿宽松的衣服，这样你的皮肤就不会长时间接触汗液。此外，洗完澡后立即淋浴，这样油和细菌就不会附着在你的皮肤上。