方法1方法1/4：覆盖泡罩

1. 1使用鼹鼠皮垫。有些人认为最好是留一个水疱，直到它愈合，因为皮肤上的水泡就像一个天然的创可贴，提供了一个屏障，以防止感染。排出水泡会增加感染的风险，尤其是如果你患有糖尿病、艾滋病毒、癌症或心脏病等慢性疾病。如果你可以避免排水，让水泡愈合的最好方法是在水泡上涂抹一层moleskin垫，让水泡不受干扰。使用甜甜圈形状的鼹鼠皮垫。这将使水泡正上方的区域打开，以便它可以呼吸和愈合。鼹鼠皮垫可以减少水泡表面的摩擦，使水泡能够自行愈合。每天更换填充物，保持区域清洁。

2. 2戴上宽松的绷带。绷带将提供与鼹鼠皮垫类似的保护，但会完全覆盖水泡（而不是让顶部区域敞开）。简单的胶粘绷带就可以了，它应该有助于保持皮肤完整，同时减少一些摩擦。绷带更具保护性，但可能不像鼹鼠皮垫那样减少摩擦。你可以用干净的纱布和医用胶带覆盖较大的水泡。每天更换绷带，保持区域清洁。

3. 3.使用起泡石膏。水泡石膏实际上并不是由石膏制成的。取而代之的是，水泡膏充当第二层皮肤，即使皮肤湿润，也能保护水泡。在双手之间轻轻擦拭起泡膏（前提是双手清洁）。这有助于提高水泡膏粘在皮肤上的能力。将石膏绷紧地涂抹在皮肤上，覆盖整个水泡。这将有助于减轻疼痛，同时让水泡愈合。每天更换石膏，保持区域清洁。

4. 4评估水泡。如果你能把水泡盖住，而且它不会给你带来任何问题，那么最好让它自行愈合。然而，如果水疱肿胀，充满液体，并使其难以划线或执行其他任务，那么您可能需要考虑在无菌手术中切开和引流水疱。只有你才能准确评估水泡的功能。如果您不确定如何继续，或者觉得无法以无菌方式安全地排出水泡，请与您的医生讨论如何治疗或管理水泡。

方法2方法2/4：排出水泡

1. 1请考虑不要碰水泡。大多数水泡会自行愈合而不被排出体外，所以你可能希望不要去管它。当水泡愈合时，你的身体会重新吸收水泡中的液体。如果水疱感染或极度疼痛，则可能需要引流。如果你患有HIV/AIDS、癌症或心脏病，不要吸干水泡。
2. 2彻底洗手。在触摸水泡之前，洗手很重要。这将有助于减少水泡被感染的机会。用干净的流动水弄湿你的手。将肥皂搓在一起，使肥皂在双手之间起泡沫。擦洗双手至少20秒。一定要在指甲下、手指之间、双手的前后涂抹肥皂。用干净的自来水冲洗双手，使其不含肥皂和污垢/碎屑。用干净的纸巾擦干双手，并用毛巾关闭水龙头，以避免接触任何不干净的表面。如果你没有干净的自来水，你可以用含酒精的洗手液来消毒你的手。然而，这并不能有效地清除手上的污垢和砂砾。用足够的洗手液覆盖双手，然后在手和手指的每个表面上涂抹。完成后让它风干。

3. 3.去除水泡表面。即使你已经洗手了，最好还是对水泡本身进行消毒。这是为了防止任何外部细菌被引入水泡一旦你刺穿表面。在干净的棉签或干净的纸巾上涂抹碘。擦拭水泡，包括水泡周围的区域，直到水泡完全被覆盖。让碘酒风干。

4. 4用干净锋利的针头消毒。现在你的手已经干净了，水泡已经用碘擦洗过了，你需要给针头消毒。针要干净、锋利、消毒，这一点非常重要，因为如果你用脏的、生锈的或钝的针刺破水泡，可能会造成伤害或感染。你可以从大多数药店买到无菌的穿刺针，也可以在家里为干净锋利的针头消毒。针头消毒的方法有很多种。有些人把针举在火焰上，而另一些人把沸水倒在针上。对针头进行消毒最安全的方法是，简单地在干净的棉签上倒入一些摩擦酒精，擦拭针头，然后让其风干。

5. 5打开水泡。使用现在消毒过的针头，小心地在水泡边缘（与手指或手的其余部分接触的地方）附近刺穿水泡。小心不要刺伤水泡下面的肌肉或更深的皮肤层；你只想穿透水泡本身的皮肤外层。较大的水泡可能需要多次穿刺。每次切开时，确保将针头插入水泡边缘附近。

6. 6排出油液。从水泡中取出血清（液体）是这个过程中最重要的部分。如果液体本身不能很好地排出，你可能需要轻轻地按摩一些液体。温柔一点，不要匆忙穿过它。花点时间确保你的水泡中的所有血清都排出。将水泡覆盖的皮肤留在原位。去除它会导致一个巨大的开放性溃疡，很容易感染。

7. 7涂抹药膏并覆盖水泡。你的皮肤可能会因受伤和随后的穿刺而受到压力。在水泡上涂抹一层薄薄的软膏，如凡士林或新孢子素，可以帮助你的皮肤恢复到正常的弹性状态。抗菌药膏还有一个额外的好处，就是在伤口被覆盖的时候清洗伤口。不要涂太多药膏。伤口需要能够呼吸，过多的药膏可能会减少流向皮肤的氧气。用无菌不粘纱布盖住水泡，并用医用胶带将其固定到位。请确保不要意外地将胶带贴在水泡上，因为在移除水泡时，这可能会导致明显的疼痛。每天更换敷料，保持区域清洁。根据需要使用更多药膏。

方法3方法3/4：治疗撕裂或排水的水泡

1. 1将该区域清洗干净。无论你的水泡是被撕开了，还是被刺破并排干了，尽可能保持水泡区域的清洁是很重要的。你应该每天清洗一次，如果该区域暴露在污垢或细菌中，还可以根据需要再清洗一次。如果你继续划船，这一点尤其重要，因为河水和湖水中充满了容易引起感染的细菌。使用肥皂和水。不要使用酒精、过氧化氢、碘或任何其他伤口清洁剂，因为这些会刺激皮肤并延长愈合过程。遵循与洗手相同的原则清洗水泡伤口。

2. 2将皮瓣保持在原位。如果覆盖泄气水泡的皮瓣变得非常脏，或者如果下面仍然有脓液，你可能需要移除皮瓣。最好让医生来做，因为她可以确保你的伤口不会被感染。否则，将皮瓣留在原位，这样有助于保护下方的开放性溃疡。如果皮肤弯曲不到位，轻轻地将其抚平，使其回到开放性溃疡的位置。不要试图在家里割伤或拔掉皮肤，因为这会大大增加感染的风险，延长愈合过程。

3. 3涂抹药膏和干净的绷带。一旦你清洗了水泡伤口并将皮肤抚平，你就需要保护伤口。涂抹足够的抗生素软膏以充分覆盖水泡，然后用干净的绷带覆盖。如果水泡发痒或出现皮疹，请停止使用药膏，并尽快就医。每天更换绷带，无论何时绷带变脏或变湿。保持区域清洁。晚上取下绷带，让伤口呼吸。

4. 4.服用非处方止痛药。你可以服用扑热息痛或布洛芬来缓解水疱引起的疼痛，加速愈合。阅读制造商的说明以找到合适的剂量，或者如果你不确定服用多少，请咨询你的药剂师或医生。

方法4方法4/4：预防未来的水泡

1. 1保持适当的手柄抓地力。划船起泡的一个常见原因，尤其是对于刚开始划船的人来说，是划桨时手柄握得不好。如果握得太紧，你很可能会起水泡。但是，如果它太松，你可能会完全失去对把手的控制。保持放松的握把，但保持适当的姿势和正确的握把。学习如何正确握住手柄可能需要很长时间。不要气馁。只要坚持下去，向你的教练或更有经验的赛艇手请教你的技巧。

2. 2保持你的桨清洁。肮脏或油腻的桨柄本身不一定会引起水泡。然而，这会让你很难保持对手柄的正确抓握，这可能会导致水泡。每次训练后，使用研磨性清洁产品和清洁纸巾擦洗桨柄。

3. 3戴防滑手套。如果你戴着手套划船很舒服，一副好的不粘的划船手套可以帮助你保持在划船的顶端，而不会有起泡的风险。你可以在许多体育用品商店找到这些，或者在网上搜索。

4. 举起手来。如果划船时戴防滑手套不舒服，可以试着用胶带粘手。为此，请使用商店购买的常规管道胶带，但要确保胶带清洁，以防止刺激或感染。用剪刀剪一段胶带。它应该比你手上容易起水泡的地方稍大一些。将胶带贴在手掌上。从中间向下按压，并向外滑动胶带，以去除任何结块或褶皱。

5. 5.使皮肤变得坚韧。这可能会让你感到痛苦和沮丧，但最终你的手在最容易起泡的地方会变得更硬。这需要时间，当你的皮肤变得坚韧时，耐心是很重要的。不要让它阻止你；保持划船很重要，直到你的皮肤对运动产生耐受力。逐渐增加划船时间或强度。如果你急于延长划船的时间或强度，很容易引起水泡。为自己制定一个时间表，让你在几天或几周内慢慢增加时间和强度。这是你必须根据自己的能力和耐力来决定的。不要害怕强迫自己，但要知道自己的极限。

• 水疱开始愈合和皮肤层完全重新连接可能需要几天时间。在大多数情况下，水泡需要一到两周才能完全愈合。同时，保持水泡的清洁和覆盖也很重要。
• 如果在划船时水泡已经破了，用肥皂清洁双手，然后用过氧化氢、抗菌凝胶和纱布覆盖。密切注意感染迹象，因为水中的微生物或污垢可能会滞留在起泡的皮肤下。
• 当水泡正在愈合时，要好好照顾自己，比如吃健康的食物，喝大量的水，睡足够的觉。