第1部分第1/4部分：口腔护理

1. 1每餐后轻轻刷牙。牙刷的刷毛可能会加重你的症状，所以选择特别柔软的牙刷。每次饭后和睡前刷牙。这将减少细菌，减少口腔溃疡。它还将降低溃疡感染的风险。避免使用含有酒精的牙膏，这可能会刺激你的口腔。使用尽可能朴素的含氟牙膏——寻找不添加颜色或漂白剂的牙膏。如果刷牙时口腔疼痛，在使用前用温水软化牙刷。

2. 每一天都会有损失。除了刷牙，定期使用牙线也有助于缓解疼痛。它可以减少细菌，降低口腔感染的可能性。确保每天用牙线清洁牙齿。如果牙龈出血，不要在出血部位使用牙线。仅在牙龈不出血的牙齿之间使用牙线。与你的肿瘤医生确认这是正常的-你可能希望与你的牙医交谈，以及确认你的牙龈是健康的。

3. 3.一整天都要漱口。饭后漱口，每天数次。这会去除许多食物颗粒，防止不必要的刺激。坚持使用小苏打和盐制成的溶液。商用漱口水可能会伤害你的口腔。你可以用1/4茶匙盐或一茶匙小苏打混合在8盎司的温水中制作漱口液。小苏打可以产生碱性口腔pH值，帮助溃疡更快愈合。用溶液漱口后，用清水再次漱口。

4. 4保持假牙清洁。如果你戴假牙，饭后清洗，以避免引入细菌或刺激物。如果你的假牙让你感到困扰，你可能想在口腔溃疡愈合之前不戴假牙。

第2部分第2部分，共4部分：改变饮食习惯

1. 保持口腔湿润。口干会使你的疮更严重；因此，保持口腔湿润对治愈口腔溃疡至关重要。一整天多喝水。你也应该吃冰片。除了保持口腔湿润外，冰片还可以使你的疼痛变得麻木。无糖口香糖和硬糖也可以通过促进唾液的分泌来帮助保持口腔湿润。选择不含薄荷醇的口香糖。

2. 2.吃容易咀嚼的食物。在选择食物时，不要选择任何难以咀嚼的食物。这会加重溃疡，延长愈合过程。选择更软的食物，你可以咀嚼而不感到疼痛。从口腔溃疡中恢复时，炒蛋、熟麦片和土豆泥等食物都很好。你也可以吃其他柔软湿润的食物。如果任何食物似乎会加重你的口腔疼痛，立即停止食用。避免食用调味品、辛辣食物、坚果或任何其他可能是过敏原的食物。

3. 3.全天吃少量食物。一次咀嚼太多食物会刺激口腔溃疡，延长愈合过程。不要吃早餐、午餐和晚餐，而是努力一天吃四到六顿小餐。它还可以帮助你把食物切成小块。慢慢吃也可以减轻口腔疼痛。

4. 4.保持健康饮食。化疗可能会让你感到非常不舒服，但重要的是尽量多吃健康食品。确保选择不损害口腔软组织的健康食品。在你的饮食中摄入大量水果和蔬菜是很重要的。在化疗期间，你需要植物性食物提供的维生素和营养素来保持身体强壮。

第三部分第三部分共四部分：避免某些习惯

1. 不要吸烟。吸烟、雪茄、烟斗和咀嚼烟草会损害口腔内壁，还可能导致癌症和其他健康问题。如果你正在接受化疗，吸烟很可能会产生口腔溃疡，使其更痛苦，更容易感染。戒烟可能非常困难，所以要和你的医生谈谈帮助你戒烟的计划。你的医生可以帮你提供尼古丁贴片之类的东西，让你慢慢戒掉香烟。当你尝试戒烟时，你也应该向朋友和家人寻求支持。如果你认识吸烟的人，请他们不要在你面前吸烟。

2. 2远离某些食物。有些食物会使口腔溃疡恶化。如果你想让口腔溃疡正常愈合，就应该避免尖锐食物或酸性食物。酸性和辛辣食物容易刺激口腔，所以远离柑橘类水果和调味汁等食物。也应该避免吃辣的食物和非常脆的食物。远离薯条、椒盐卷饼和饼干之类的东西。

3. 3.避免饮酒。酒精会刺激你的口腔溃疡，使你的症状更加痛苦。口腔溃疡愈合前不要喝酒。化疗时饮酒可能还有其他危险因素，所以一定要和医生谈谈饮酒的问题。与吸烟一样，在戒酒时，向家人和朋友寻求支持。要求人们不要在你面前喝酒。

第四部分第四部分共四部分：寻求医疗帮助

1. 1开始治疗前先看牙医。如果可能的话，在化疗前与肿瘤牙医预约。你可以请你的医生转诊给这样的牙医。一位好的牙医可以帮助你在治疗前采取措施使你的口腔尽可能健康。这可以帮助你从一开始就避免出现溃疡，或者减轻确实出现的溃疡的强度。你的牙医也可能会给你开一种由当地药剂师制作的复合漱口水，它可以对抗溃疡和感染，缓解疼痛。

2. 2.服用维生素E。维生素E含有抗氧化剂，有助于口腔溃疡的愈合。用棉签将含有400国际单位维生素E的胶囊直接涂抹在口腔溃疡上。虽然你可以在柜台上买到维生素E，但首先要和你的医生商量一下。考虑到你目前的健康状况，你需要确保你使用的任何药物都是安全的。

3. 3Try非处方止痛药。止痛药如扑热息痛（泰诺）可以帮助缓解与口腔疼痛相关的疼痛。然而，在服药之前，你应该和你的医生谈谈。你要确保非处方药不会与你的癌症治疗或你正在服用的其他药物产生不良反应。化疗期间不应服用阿司匹林。选择非处方止痛药时，不要选择阿司匹林。

4. 4询问医生关于口腔溃疡的药物。如果你在控制口腔疼痛方面有困难，请咨询你的医生。医生可能会开几种药物来帮助你控制疼痛。涂层剂覆盖口腔，防止进一步损害口腔溃疡。它们也可以缓解一些疼痛。医生可能会建议你尝试使用甘油。外用药物直接用于溃疡。虽然这些药物可以帮助止痛，但在吃这些药物和刷牙时，你必须格外小心。因为你感觉不到疼痛，所以你很可能会意外地伤害到你的嘴。

• 记住，虽然口腔溃疡是痛苦和令人不安的，但它们是暂时的。当你完成化疗后，它们就会消失。