方法1方法1/3：提起内生指甲

1. 1.双脚放松。为了保持脚部清洁，使指甲柔韧，你需要将受影响的脚浸泡在温水中。你可能想浸泡双脚，让这个过程更加放松。每天浸泡四至五次，每次10至15分钟。你可以在足浴中加入两汤匙泻盐，或者只用清水。

2. 2在指甲上滴一两滴茶树油。茶树油可能有助于抵御感染。每次浸泡脚后，在受影响的指甲上滴一两滴茶树油。茶树油可能有助于防止感染，使指甲更柔软。

3. 3涂抹Vicks VapoRub以缓解疼痛。在茶树油浸透后，你也可以在指甲的疼痛部位涂抹一点Vicks VapoRub。薄荷醇和樟脑可能有助于减轻疼痛，并在治疗的下一阶段保持指甲柔软。用绷带或薄纱将薄荷脑/樟脑敷上12到24小时。

4. 4.用棉花托起脚趾甲。第二天，将你的脚浸泡大约20分钟。然后，取一小块棉花（纱布或棉球）在手指之间滚动，使其形成约½英寸长的棉花“管”。用胶带把棉管的一端粘在脚趾上。然后，用一只手轻轻地抬起向内生长的指甲的一角。用另一只手将棉管的自由端放在指甲角下，从另一侧取出，使棉质位于皮肤和指甲之间。一开始可能有点疼痛或奇怪，但有必要将指甲从皮肤上提起，以防止其深入皮肤。

5. 5重复此过程最多两周。保持棉布的位置，每天浸泡足部后更换。你需要重复这个过程两周或直到脚趾甲长出一点，但几天后你应该会注意到一些改善。如果你没有注意到任何改善，那就给你的医生打电话。

方法2方法2/3：促进愈合

1. 1穿合脚的鞋子和袜子。穿紧身鞋和/或袜子是脚趾甲向内生长的常见原因。如果你的鞋子太窄，试着找一些适合你尺寸的宽鞋子，或者尽可能选择露趾的鞋子。高跟鞋也可能导致脚趾甲向内生长，所以尽量穿平底鞋或低跟鞋。坚持穿纯白棉袜子。彩色袜子织物上的染料可能会刺激向内生长的指甲。如果你可以不穿袜子而穿凉鞋，那么这可能会帮助你的内生指甲更快地愈合。

2. 2.将脚趾甲从上往下剪。以弯曲的方式修剪你的脚趾甲可能会增加你长出向内生长的脚趾甲的机会。为了消除这种风险因素，把脚趾甲剪成一条直线，不要剪得太短。

3. 3在可能伤害脚趾的运动或活动中保护双脚。反复踢脚趾或踢球也会导致脚趾甲向内生长。如果你认为你的嵌甲可能是因为参加体育活动或经常碰伤脚趾，那么试着穿上一些防护鞋。加固或钢趾鞋可能有助于保护脚趾免受伤害。

4. 4保持双脚清洁干燥。保持脚部清洁干燥可能不会阻止脚趾甲向内生长，但经常检查脚部并妥善护理它们可能会帮助你在脚趾甲向内生长失控之前发现它们。每天洗脚，每天换一双干净干燥的袜子。如果你发现脚趾疼痛或发红，检查你的脚。如果你注意到你的一个脚趾甲似乎在向内生长，那么采取措施防止它继续生长。如果你有糖尿病，那么你需要每天检查你的脚。如果你自己做不到，你需要请别人帮你做。

方法3方法3/3：寻求医疗帮助

1. 1检查是否有感染迹象。感染的嵌甲需要治疗，否则感染可能会扩散到骨骼。嵌甲可能被感染的迹象包括：发红肿胀发热

2. 2如果你的血液循环受到限制，请定期去看足病医生。如果你患有糖尿病或任何脚部循环受限的疾病（如外周动脉疾病），那么你需要去看足病医生进行定期检查。看足科医生可以将你需要截肢的几率降低85%。如果你注意到你的脚趾甲向内生长，或者如果你的脚趾甲感染了，那么尽快打电话给足病医生预约治疗。

3. 3考虑手术切除。如果你经常长指甲，那么手术切除全部或部分指甲可能是最好的选择。您的足科医生可以使用局部麻醉进行此操作，这样您就不会感觉到任何东西。如果问题持续出现，那么可能需要去除整个甲根部分，以防止将来指甲向内生长。