方法1方法1/3：保养指甲

1. 1修剪脆弱的指甲，以防断裂。如果指甲在脱下丙烯酸树脂后感觉脆弱，很可能会断裂，这会很痛苦，并导致锯齿状边缘。用一把干净的指甲钳把指甲剪直。把角磨圆，这样它们就不锋利了。你也可以用修指甲剪来修剪指甲。

2. 2只向一个方向锉指甲。选择细砂指甲锉，因为它对你的指甲更友好。从指甲的一个外缘开始，沿着这个方向穿过指甲。不要来回走动，那样会弄坏指甲的边缘。为了避免过度，把锉刀的边缘放在指甲尖下，这样你就能看到自己在做什么。

3. 3.每周修一次指甲。先用丙酮、酒精或醋擦指甲油。用小的圆周运动来打磨指甲，直到指甲光滑为止。不要过火，因为你不想去掉太多的指甲。你也可以尝试以“X”形抛光。然而，你不想经常这样做，因为随着时间的推移，它会去除一些指甲的厚度。

4. 4用护手霜保持双手湿润。为了打造健康的指甲，你的手需要补充水分。每天至少涂抹两次护手霜或乳液，包括睡前一次。在夜间选择一款质地厚重的面霜，以获得额外的保湿效果。试着在每次洗手后涂上乳液。晚上涂抹乳液后戴上棉手套，以帮助密封湿气。

5. 5在指甲周围涂抹一层角质层油。保持你的角质层湿润将支持你的指甲，并帮助他们保持湿润和健康。每天至少在指甲周围涂抹一次角质层油。最好是在晚上，这样你就可以在睡觉的时候开着它了。涂抹乳液或护手霜后再涂上。

6. 6尝试使用指甲硬化剂来保护指甲。如果你的指甲很脆弱，指甲硬化剂可以提供足够的支持，让它们正常生长。只需像涂指甲油一样涂上一层指甲硬化剂，从指甲床一直涂到指甲尖。让硬化剂干燥，并根据需要重新涂抹。你可以在大多数药店和大卖场找到指甲硬化剂。它们也可能被贴上“指甲强化剂”的标签有些人发现指甲硬化剂效果有点太好，使指甲更容易折断。如果你是这样，试着只涂一层透明的指甲油。

7. 7等你的指甲长回来。虽然你不能完全治愈丙烯酸树脂造成的损伤，但你的指甲最终会再生。只要你注意指甲护理，饮食健康均衡，它们通常会恢复健康。

方法2方法2/3：食用正确的营养素

1. 1从鸡蛋、肉和鳄梨等食物中摄取生物素。生物素对健康的指甲、皮肤和头发很重要，在指甲被丙烯酸树脂损坏后，它可能会改善指甲的健康。大多数肉类都富含生物素，包括鱼类。你也可以吃坚果、红薯、菠菜和花椰菜来获得足够的生物素。如果你超过18岁，每天摄入30微克生物素。一个鸡蛋含有10微克的生物素，而猪排或汉堡肉饼含有3.8微克，3盎司（85克）的三文鱼含有5微克。对于坚果和种子，1盎司（28克）的葵花籽含有2.6微克，而等量的杏仁含有1.5微克。如果你觉得你的饮食中没有摄入足够的生物素，问问你的医生补充是否是个好主意。通常，2.5毫克的补充剂是有帮助的。虽然这比每日推荐量要高得多，但你每天可以摄入多达50毫克而不会出现问题。

2. 2每天补充10毫克硅。如果指甲在使用丙烯酸树脂后变得脆弱，硅可以帮助修复指甲。寻找含有胆碱稳定原硅酸（CHOSA）的药物，每天服用至少4个月。在开始任何补充之前，请咨询医生。如果你不想服用补充剂，啤酒是硅的最佳天然来源之一。一杯啤酒含有10毫克的硅，所以你也可以通过这种方式获得这种营养。不过，一定要适量饮酒。

3. 3确保你的饮食中含有足够的蛋白质。为了确定你一天需要多少蛋白质，把你的体重（磅）乘以0.36克，或者把你的体重（公斤）乘以0.8克。你也可以使用在线蛋白质计算器。例如，如果你体重150磅，乘以0.36克得到54克蛋白质。如果你体重90公斤，乘以0.8克得到72克蛋白质。作为指南，一份卡牌大小的金枪鱼、三文鱼或黑线鳕含有21克蛋白质，而同一份火鸡或鸡肉含有19克蛋白质。一个鸡蛋含有6克蛋白质，而0.5杯（81克）白干酪含有14克，同样一份熟豆含有8克。

4. 4吃富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类。缺铁会导致你的指甲和头发出现问题，所以要确保你的饮食摄入充足。19-50岁的女性每天需要18毫克铁，而所有其他成年人需要8毫克铁。强化早餐麦片是最好的铁来源之一，因为它们每餐含有18毫克铁。一份牡蛎3盎司（85克）或一杯（179克）白豆都含有8毫克铁。其他好的来源包括黑巧克力、菠菜、扁豆、肉和豆类。如果你认为自己可能缺铁，请咨询医生。缺铁通常分为疲劳、四肢寒冷、头晕、呼吸短促、虚弱和指甲脆。

5. 5吃各种水果、蔬菜、谷物、蛋白质、种子和坚果。许多维生素和矿物质有助于保持指甲健康，所以在你的饮食中选择多种食物。吃各种水果和蔬菜，以及全麦、藜麦、糙米、布尔古尔和荞麦等全谷物。目标是各种各样的豆类、种子和坚果！

方法3方法3/3：适当使用丙烯酸树脂

1. 1请专业人士去除丙烯酸树脂。因为丙烯酸树脂需要归档，所以最好由专业人士完成。他们会剪掉指甲尖，然后主要是锉掉指甲上的丙烯酸树脂。之后，他们会将你的指甲浸泡在丙酮中，彻底去除指甲油。通常情况下，他们会使用角质层推进器彻底去除末端的丙烯酸。

2. 2在丙烯酸树脂之间休息。如果你持续使用丙烯酸树脂，你的指甲可能会受损。在涂抹下一组丙烯酸树脂前至少一周，给你的指甲时间再次加强。或者，只在特殊场合使用假指甲。

3. 3选择凝胶而不是丙烯酸树脂，这样对指甲更友好。如果你的指甲受到丙烯酸树脂的影响，暂时改用凝胶。有些凝胶可以完全浸透，而不是锉掉，使它们对你的指甲不那么粗糙。此外，凝胶比丙烯酸树脂更容易弯曲，这意味着它们不太可能使你的指甲开裂。

4. 4每6到12个月彻底更换一次丙烯酸树脂。如果你确实开着压克力，你应该至少每年更换一次。这是因为丙烯酸树脂下面的气穴会导致它们脱落，对指甲造成更多的伤害。此外，完全去除它们会给你一个机会，为你的指甲提供额外的护理。

• 保持指甲短，直到它们重新生长。