第1部分第1/5部分：开始亲吻

1. 1提示您感兴趣。你可以发出一些微妙的信号，表明你想要一个吻，而不必马上说出来。以下是如何浪漫地交流：被发现（短暂地）盯着对方的嘴唇。不要撅嘴。让它们轻轻分开——不是为了让你可以通过开口舒服地呼吸，而是为了让你可以轻松地咬下唇。让你的嘴吸引人。用唇膏或唇膏擦拭薄薄的嘴唇，用薄荷或喷雾保持新鲜空气。避免口香糖，如果对方要吻你，你可能会尴尬地吐出口香糖。

2. 2突破接吻障碍（可选）。如果你觉得自己很勇敢，可以在手上或脸颊上轻轻一吻来试水。如果对方似乎感兴趣，那么亲吻对方的嘴可能是安全的。如果你在亲吻一个女孩：握住她的手，慢慢地把它举到嘴边。轻轻地将嘴唇压入手背2或3秒钟，然后松开。如果你在亲吻一个男人：俯身在他的脸颊上吻2-3秒。保持嘴唇柔软，避免像亲吻家人那样皱起嘴唇。如果你想让你的意图更加清晰，瞄准他的脸颊靠近嘴唇的一侧。

3. 3.用浪漫的赞美来营造气氛。向对方表达你能想到的最真诚的赞美。如果你做对了，另一个人可能会带头俯身亲吻你。用一种亲密的方式说出来。稍微降低声音的音量和音调，闭上眼睛。这不仅表明你对这个人有很深的感情，还吸引他或她更靠近你。关注诱人的品质。即使你真的认为你的约会对象是一个了不起的篮球运动员，现在也可能不是提起这个问题的最佳时机。相反，你的赞美要基于你如何看待你的约会对象。试试下面这句话：“你真漂亮。”“你的眼睛快把我逼疯了。”“我喜欢看到你微笑。”“我很幸运现在能和你在一起。”

4. 4.考虑直接要求接吻。如果所有其他方法都失败了，那就大胆地说出你的意图。如果你的约会对象还没有领会到你的任何暗示，而你又迫不及待地想闭上嘴，你不妨直截了当地问他/她你是否可以吻他/她。不过，别担心——你可以直截了当，同时又浪漫又引人注目。如果你不知所措，试试下面这些短语：“我现在最想做的就是吻你。”“我很抱歉，如果这太过分了，但我真的很想吻你。”“我太想吻你了，简直要杀了我。”

5. 来接吻吧。一旦你有机会，不要浪费任何时间——闭上眼睛，俯身亲吻！接下来的部分将讨论一些接吻技巧，以及如何在不同的约会场合处理接吻，比如初吻或约会后接吻。

第2部分第2部分，共5部分：接吻技巧

1. 1保持嘴唇柔软。紧张的撅嘴是为家人或你有义务亲吻的人准备的，但保持嘴微微张开和柔软会传达出一种开放的感觉。

2. 两个温柔的吻。从温柔的吻开始慢慢来，暂时不要亲吻舌头和牙齿。如果你的伴侣似乎乐于接受，你可以选择法式接吻。尽量避免让你的嘴唇发出响声。噪音会分散你的注意力，可能会打断你的沉浸感。如果你发现自己被打了，放慢速度，再把嘴唇分开一点。一开始要保持轻松。暂时不要把嘴唇碰在约会对象的嘴上。如果对方感到不舒服，温柔地接吻会让对方有机会停下来，同时也让你了解对方的兴趣。

3. 3.保持唾液的可控水平。当你亲吻对方时，你最不想让对方想起的就是那些流口水的小狗。通过偶尔吞咽过量的唾液来避免这种命运。如果你注意到你的嘴唇有点太湿，把嘴唇拉开，小心地把它们包起来，把多余的口水带回到嘴里。

4. 4“锁定”嘴唇。如果你的初吻进行得很顺利，可以尝试唇部紧锁，这样可以更亲密地接吻（这是法式接吻的好途径）。基本上，你会“堆叠”你的嘴唇，这样（例如）看起来是这样的：你的下唇你伴侣的下唇你的上唇你伴侣的上唇首先，把你伴侣的下唇放在你的下唇之间是最安全的赌注。大多数人的下嘴唇都比较大，这样更容易用嘴唇轻轻地抓住。

5. 5.确保呼吸。理想情况下，你可以在接吻时通过鼻子轻轻呼吸。如果不可能的话，休息一下，深呼吸。不要感到上气不接下气或需要休息一秒钟。呼吸困难是你紧张和兴奋的表现，你的伴侣可能会觉得这很好。

6. 6.用你的手。不要让你的手像两条松软的费图奇尼面条一样挂在身体两侧——好好利用它们吧！将双手轻轻放在伴侣的肩膀或腰部。（在西方文化中，女孩通常把手放在男孩的肩膀上，而男孩则把手放在她的腰上。）把你的伴侣拉近一点，让亲密关系更上一层楼。将你的手放在他或她的脸两侧，用拇指扫过颧骨，或将一只手放在他或她的下巴下并向上倾斜。另一个严重的感官动作是将双手放在伴侣的后脑勺上，轻轻地将它们缠绕在他或她的头发上。

7. 7.用舌头测试。一旦你双唇紧闭，伴侣的下唇夹在你的两个下唇之间，用舌尖轻轻拂过它。如果你能慢慢移动它，那就更好了。看看你的伴侣如何回应。如果他或她按得更近或是回敬你的手势，你很可能会继续加大吻的力度。如果你的约会对象离开了，也许现在最好收回舌头，只亲吻嘴唇。

8. 8.尝试法式接吻（可选）。在西方文化中，亲吻时使用舌头被称为法式亲吻。为什么法国人会得到赞誉？谁知道呢！以下是开始的方法：沿着伴侣的下唇内侧滑动舌头。一开始试着慢慢地、轻轻地移动，只有当你的伴侣似乎反应良好时，才增加速度和压力。将舌尖滑入伴侣的嘴中，轻轻地抵住对方的舌尖。使用轻快、快速的动作，保持舌头移动——让它柔软地坐在伴侣的嘴里是没有吸引力的，会很快结束接吻。如果你的伴侣似乎有反应，那么尝试更深更用力的击球。

9. 9.混在一起。不要觉得有义务永远保持密集的舌头活动。软硬交替，慢快交替，深浅交替。你甚至可以回到只用嘴唇几分钟的状态。交替使用你的技巧会让你的伴侣无法预测接下来会发生什么。保持这种惊喜和自发性有助于你的吻避免变得陈旧。

10. 10.轻咬伴侣的嘴唇（可选）。牙齿不是接吻的必要元素，但在伴侣的嘴唇上掠过牙齿会带来另一种意想不到的元素。这里有一些快速的建议：保持压力尽可能小。记住，你的目标是咬，而不是咬。慢慢来。同样，保持温和的配速有助于防止意外咬住伴侣的嘴唇。当你的嘴唇紧闭时，把你的牙齿放在你伴侣的下唇上，然后慢慢向后拉，直到你的牙齿接近嘴唇的末端。暂停片刻，然后像往常一样继续接吻。别把咬的人咬得太厉害。它们应该是一种偶尔的福利，而不是主要的吸引力。做好被拒绝的准备。并不是每个人都喜欢亲吻牙齿的一侧。如果你的伴侣反应不好，尽量不要太生气——这可能是个人品味的问题，而不是你技巧上的失误。

11. 11偶尔休息，增加运动强度。抽离一会儿，看看你伴侣的眼睛，在他或她耳边小声说些什么，或者只是屏住呼吸，惊叹你的好运。这些小小的瞬间实际上可以让接吻变得更亲密，而不是让接吻的动作变得令人沮丧。它让你的伴侣感觉到，你认为他或她是一个完整的人，而不是简单的亲吻。

第3部分第3/5部分：初吻

1. 1试着选择一个值得信赖的伙伴。亲吻你信任的人可以缓解初吻时的焦虑。如果你知道你要给某人初吻，你会尽量保持耐心和理解，所以期待你的伴侣也这样。请记住，尴尬的初吻并不是关系（或世界）的终结。实际上，它可以通过分享经验来建立亲密关系。只要你能一笑置之，你就会没事的。记住，每个人都经历过初吻。大多数人可能会比你更尴尬，即使你不知道。

2. 2.准备好你的嘴。用唇膏或唇膏覆盖嘴唇，刷牙和舌头。如果你的嘴感觉有点不新鲜，用薄荷糖或喷雾来提神。知道你的嘴干净且吸引人可以帮助你对接吻更加自信。尽管如此，你也不必为清洁而烦恼。除非你最近吃了一些刺激性的东西（比如洋葱或大蒜），或者你早上刚醒来，否则大多数人的嘴只是“尝起来”温暖。

3. 别急。你只得到一个初吻！除非你们两个都被欲望压得喘不过气来，必须马上接吻，否则世界就要结束了，把它拉出来。在接吻之前挑逗对方，保持眼神交流，这可能是非常刺激和性感的。

4. 4让另一个人带头（可选）。如果你因为不知道正确的接吻技巧而感到紧张，让你的伴侣开始接吻。模仿他或她所做的，直到你能自如地尝试自己的动作。专家提示：Moshe Ratson、MFT、PCC婚姻与健康中心；家庭治疗师莫斯·拉特森（Moshe Ratson）是Spirla2Grow婚恋中心的执行董事；家庭治疗，纽约市的一家辅导和治疗诊所。Moshe是国际教练联合会认证的专业认证教练（PCC）。他在爱奥那学院获得了婚姻和家庭治疗硕士学位。Moshe是美国婚姻和家庭治疗协会（AAMFT）的临床成员，也是国际教练联合会（ICF）的成员。Moshe Ratson、MFT、PCC婚姻与保险公司；家庭治疗师什么样的暗示有效？Moshe Ratson，夫妇顾问，告诉我们：“为了显示你对接吻感兴趣的人，试着低声说话，在说话的时候稍微倾斜一下。你甚至可以在他们耳边低语。让身体接近正常。也可以考虑镜像你伴侣的肢体语言。”

5. 5.承担一些经过计算的风险。当你对接吻感到更舒服时，试着带头开始接吻或研究新技术。如果你的伴侣反应不好，只需将其作为个人偏好，然后尝试其他方式。

第四部分第四部分共五部分：约会后接吻

1. 1关上。既然吻别的可能性总是在召唤你，并且假设这是你的愿望，那么最好尽早开始接近。否则，你会发现自己在道别的时候感觉就像是你们之间的裂痕，这让你在接吻时显得非常显眼和尴尬。伙计们，这是你在最后一分钟做了一个可怕的转身亲吻脸颊的动作，这是仅次于“你让我想起了我哥哥”的最令人沮丧的约会结束语。当你带着你的约会对象走向汽车、门等时，把你的手（或夹克）放在约会对象的肩上或背上。这打破了接触障碍，轻轻地让你的约会对象知道你的意图，并给你一个借口，让你同时站得非常近。

2. 2.观察约会对象的反应。如果你的约会对象把他或她的身体与你拉开，或者加速以制造距离，不要试图完成晚安之吻，也不要让你的自我欺骗你。只需露出灿烂的笑容，感谢他们给你的美好时光，然后继续你的事业。可能只是因为你的约会对象还没有准备好接吻。

3. 3保持眼神交流。站得近的时候进行眼神交流是一个举世公认的约会后接吻即将发生的标志。如果眼神接触时间过长，必要时中断并重新建立；与其让你的约会对象像审问一样盯着你，不如让你的眼睛四处乱转。在保持浪漫的同时，打破眼神交流的一个好方法是低头瞥一眼约会对象的嘴唇。你可能会觉得很难把你的愿望说得那么清楚，但要记住，给约会对象一个提醒，你会让吻进行得更顺利，并提高它变成一次美妙的亲热的几率。另一方面，试图意外地植入一个吻，可能会导致鼻子和牙齿碰撞，令人吃惊地向后拉，以及很多尴尬。

4. 4.停止对话。当人们感到紧张时，他们通常会找些什么来聊聊，扼杀接吻的机会。虽然你不应该试图突然结束谈话，这可能会让人觉得你是在试图结束告别，但你也不应该鼓励你的约会对象闲逛。保持友好的回应，但要尽量少，让喋喋不休的话题平息下来。

5. 5.考虑打破接吻障碍。如果一切都很顺利，但你还没有准备好进行全面的浪漫接吻，那就俯身拥抱并亲吻对方的脸颊。不要把它与面颊中间的友好啄相混淆；把吻贴在耳朵或嘴上，让你的嘴唇停留一秒钟，或者在他们耳边轻声说些调情的话，让你的感觉更清晰。这将帮助对方知道这个吻不是柏拉图式的。

6. 6保持简单。如果这是和这个人的初吻，或者更重要的是，第一次约会，不要过分。保持你的嘴唇轻轻分开，或者在你伴侣的嘴唇上直接吻一下，或者轻轻地闭上嘴唇来增加赌注。抵制住用力亲吻或用舌头亲吻的诱惑，除非你已经追这个人很长时间了。它可能看起来过于超前，关闭了未来的机会。

7. 7.跟随约会对象的脚步。注意你的约会对象在接吻时的反应和动作。如果他们靠得更近或逗留，你可能会过渡到更浪漫的接吻；否则，慢慢向后拉，重新睁开眼睛进行眼神交流，然后微笑结束亲吻。

第5部分第5/5部分：不浪漫的接吻

1. 1闭上你的嘴。嘴唇皱起会让你的嘴唇紧闭，这表明你不愿意为了更亲密的关系而张开嘴。大多数人会把皱褶解读为纯粹的柏拉图式。要知道你是否正确地撅起嘴唇，在空中亲吻。接吻的声音有多大？当你吸气时，应该能清楚地听到嘴唇“啪”的一声。一个浪漫的吻几乎不会发出这种声音，因为你的嘴唇要放松得多。

2. 2明确你的意图。如果你想亲吻某人的脸颊，而某人有可能误解你的意图，那么在你弯下身子之前，先把头转向一边，清楚地表明你不是要吻他的嘴。试着把吻恰好在脸颊中间种植，这样就不会转向更浪漫的部位，比如耳朵或嘴巴。如果你真的觉得亲吻对方的皮肤不舒服，那就试试空中接吻。身体向内倾斜，让你的脸颊接触到另一个人的脸颊侧面，然后用几下快速且可听见的皱褶亲吻空气。为了获得额外的效果，向后拉，换边，然后再做一次。

3. 3保持简短。你的嘴唇在另一个人脸颊或嘴唇上停留的时间应该限制在制造上一步中描述的接吻噪音所需的时间内。如果你的嘴唇不动，就不会显得那么柏拉图式了。

4. 出于尊重或崇拜。在另一个人面前鞠躬或跪下。尊敬地向上看。接吻时保持这个姿势。轻轻地握住对方的手，让它靠近你的嘴唇。

• 活在当下。如果你的思想在别处，你也不会亲吻。例如，接吻时，尽量避免“他/她在想什么？”，“我今晚看起来好吗？”，或者别的什么。如果可以的话，不要太在意自己，或者在亲吻之外有任何想法。相反，要专注于对方嘴唇对你嘴唇的感觉。
• 你可以先检查一下自己是否是一个好的接吻者，然后再去做。这样可以避免将来的尴尬。
• 如果你没有得到你想要的吻，你可能想阅读如何处理常见的接吻问题，以解决许多人遇到的问题。