第1部分第1部分，共3部分：选择颜色和准备头发

1. 1选择比当前颜色深1到2个色度的染发剂。如果你的头发太黑，你的头发会显得呆板、有条纹、不自然。深色的头发可能会遮住灰色的头发，让它看起来像是你的头发现在变灰了。如果你的头发更多的是棕灰色，坚持深棕色。如果你有深灰色头发，考虑去黑色低光。这会让你的自然白发看起来更像亮点。

2. 2.决定低光灯的位置。你可以在头发上涂抹低光，或者只关注头发的顶部。你甚至可以在脸前留下几缕头发；这将有助于更好地塑造你的面部轮廓。

3. 如果需要，可以使用20卷头发显影剂。如果你的头发很粗糙，它可能不太适合永久性的颜色。从美容用品商店购买一些第20卷的显影剂，然后执行以下操作：将显影剂涂抹在干燥、未洗的头发上。等10分钟。冲洗显影剂。最好用毛巾擦干头发。

4. 4.保护好你的衣服和工作场所。用报纸盖住柜台，在肩膀上披上染发披肩。如果你找不到，用一条旧毛巾代替。你还需要戴上一副塑料手套来保持双手清洁。

5. 5切下铝箔。你需要把金属箔剪到4英寸（10.16厘米）宽，头发长度的两倍。将每件衣服的顶部窄边向下折叠大约½英寸（1.17厘米）。这样可以防止锡纸刮到头皮上。

6. 6在碗或瓶子中混合染料。你需要把染料和显影剂混合在一起。如果你的染料不太浓，可以在碗里或瓶子里进行。你需要摇匀瓶子，将两者混合在一起，并确保得到良好的混合稠度。准备好染发刷。

第2部分第2部分，共3部分：应用低照度

1. 1把你头发的顶部卷起来。用鼠尾梳把把头发的顶部和底部分开。你离开底层的厚度取决于你想要多少次微光，以及从哪里开始。

2. 2.梳一段薄薄的头发，用梳子梳一梳。最简单的方法是使用带金属尾的箔梳，或者使用普通的鼠尾梳。从底层取一个2英寸（5.08厘米）宽的薄片。把梳子的手柄推过去，上下编织。把梳子靠近头皮。

3. 3分离编织的头发，并在其下方滑动一个铝箔矩形。把梳子往上拉，刚好能把你那部分的顶层和底层分开。取一片你准备好的箔，在两层头发之间滑动。把它贴在头皮上。头发应该只覆盖箔的一半；如果需要，把它移到一边。

4. 4将染发剂刷到覆盖铝箔的头发上。取下鼠尾梳，让毛发落在箔上。用染发刷把你选择的染发剂涂在头发上。

5. 5.用箔片的其余部分覆盖染色的头发。首先将铝箔的底部折叠到染发上。接下来，将铝箔的侧边也折叠到头发上，覆盖剩下的部分。

6. 6继续用同样的方式染发。您可以添加任意多或任意少的低亮度。如果你的头发已经有高光，那么你应该把低光保持在同一个区域。

7. 7冲洗染料前，等待约40分钟。去除箔片，然后用冷水冲洗头发。接下来，用颜色安全的护发素洗头，然后晾干，按照你通常的方式做发型。有些染料不同。如果你的染料有不同的处理时间，用它代替。灰色头发也可能有不同的处理时间。打电话给发型师，告诉他们你的染发剂的品牌，以得到确切的答案，你应该让你的染发剂浸泡多长时间。

第三部分第三部分共三部分：发型设计与保养

1. 1如有必要，在低光之外添加一些高光。如果你的头发不是全灰的，仍然保持着自然的颜色，那么你也可以给它添加一些高光。这将有助于使你的头发明亮起来。应用高光的方式与应用低光的方式相同。以下是一些基于常见自然发色的建议：金发：应用高光和低光，从珍珠色到中金色。棕色：加入一些深棕色，比如浓缩咖啡，但不要加高光。红色：在棕色和金色中应用高光和低光。

2. 2.用颜色安全的洗发水和护发素洗头。这不仅能防止头发褪色，还能帮助滋养头发，防止头发变得过于干燥。

3. 3每周使用一到两次保湿护发膜。试着找一个对有色头发安全的。洗完头发后立即使用面膜。等待3到4分钟，然后洗掉。像往常一样把头发弄干；不要用护发素。

4. 4限制热定型。你的头发已经变得脆弱和干燥，而染发只会让情况变得更糟。相反，拥抱你的自然发质，或者使用不需要任何热量的造型方法（比如卷发）。如果你需要加热你的发型，涂抹一种隔热剂。

5. 5每6周或根据需要进行润色。头发每个月大约长半英寸（1.3厘米），所以这应该是一个很好的润发时间。不过，根据你头发的生长速度和染得如何，你可能会留得更长。

• 在家里使用微光灯并获得好的效果可能很棘手，尤其是如果这是你第一次。找一位造型师来做这个也许不错。一旦你掌握了窍门，你就可以自己做润色了。
• 使用低光是一种替代全身染色的好方法。它能让你的白发看起来更自然。
• 考虑使用特殊的产品，有助于使头发变白和澄清，但要确保它们是安全的颜色。
• 定期使用深层护发面膜。温热的头皮油疗法也可能是有益的。