如何制作甘蓝片(make kale chips)

甘蓝薯片是一种美味且营养丰富的替代品,可以替代咸的、高脂肪的、经过超加工的薯片。更好的是,你可以在不到30分钟的时间里在家里轻松地把它们搅拌起来!尝试最传统风味的基本配方,或者使用营养酵母和其他香料制作带有奶酪、坚果风味的羽衣甘蓝薯片。...

方法1方法1/2:碱性羽衣甘蓝片

  1. 1将烤箱重新加热至350°F(177°C),并在烤盘上涂抹油脂。继续预热你的烤箱,这样在你准备甘蓝片的时候烤箱就可以加热了。用不粘的烹饪喷雾彻底喷洒烤盘,并将其放在一边。你可能需要在两个烤盘上涂抹油脂,以确保你能在一层中把所有的甘蓝都撒出去。你根本不希望叶子重叠或接触。
  2. Image titled Make Kale Chips Step 1
  3. 2从每片羽衣甘蓝叶子上取下中心肋骨和茎。用你的手指或锋利的刀把羽衣甘蓝叶子的纤维中心肋骨和茎切掉。你只想用绿色的叶子做甘蓝片。如果你喜欢,你可以用紫色的羽衣甘蓝代替普通的绿色品种。如果你不想把排骨和茎扔掉,试着把它们混合成冰沙,或者把它们扔进下一道炒菜里。
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  5. 3.将羽衣甘蓝叶子切成一口大小的小块。你可以用手指或锋利的小刀将叶子切成2到3英寸(5.1到7.6厘米)宽的碎片。这样做的时候,你不必精确,但要尽量使蛋糕块接近相同的大小,这样它们就能均匀地烘烤。
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  7. 4.将羽衣甘蓝片冲洗干净并彻底晾干。把羽衣甘蓝叶子放在漏勺里,用冷水浇在上面。然后,用几层纸巾覆盖一个平坦的表面,比如你的柜台,并将湿树叶撒在上面。用另一条纸巾轻轻拍打叶子,使其完全干燥。你可能想在滤器里把叶子摇一摇,把它们都弄干净。把每片叶子完全晾干是很重要的,这样你的羽衣甘蓝片就能烤得酥脆。如果你有沙拉旋转器,你可以用它代替纸巾!
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  9. 5在羽衣甘蓝上撒上油和调味品。将干羽衣甘蓝叶放入一个大搅拌碗中。在上面撒上1汤匙(15毫升)橄榄油。加入1/4茶匙(1克)大蒜粉和1/4茶匙(1克)盐,用木勺或钳子将原料混合在一起,直到所有的叶子都被覆盖。用手将油和香料按摩到羽衣甘蓝中可能更容易,以确保均匀分布。你想要每片甘蓝都涂上一层。如果你想尝试其他口味,试着加入1/4茶匙(1克)咖喱粉或1/4茶匙(1克)辣椒粉。
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  11. 6.将叶子一层一层地撒在抹了油的烤盘上。如果你不能把所有的羽衣甘蓝叶子都放在一层上,那就用两块烤盘分批烘烤。很重要的一点是,叶子应该是单层的,这样所有的薯片都能均匀烘烤。确保叶子没有接触,没有重叠,这样每个叶子的边缘都会变得酥脆。
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  13. 7.将羽衣甘蓝薯片烤12-15分钟,直到变脆。把烤盘放进烤箱,关上门。让甘蓝片烘烤至边缘酥脆呈棕色。注意它们,因为它们很容易燃烧。
  14. Image titled Make Kale Chips Step 7
  15. 8.让甘蓝片冷却,立即食用。将烤盘从烤箱中拉出,并将其放在耐热表面上。给甘蓝片几分钟时间冷却,因为此时甘蓝片会更脆一些。然后,把薯条端上来享用吧!最好趁甘蓝片还新鲜的时候马上吃。如果你有剩菜,把它们放在室温下密封的容器里保存2-3天。但要记住,薯片在最初24小时后会失去很多酥脆的质地。
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  • 发表于 2022-04-11 18:06
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  • 分类:娱乐

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