方法1方法1/3：开玩笑回应

1. 1使用讽刺。有时候，挑别人毛病的人并不期望得到太多回应。试着讽刺一下，因为这可能会让欺负你的人大吃一惊。人们经常把目标对准那些他们认为只会受到虐待的人，因此一句讽刺的评论可以阻止恶霸的出现。例如，假装侮辱实际上是赞美。比如说：“哇！非常感谢你的关注。我真的很感激。”

2. 2.粗鲁地嘲弄对方。你可以用具体的讽刺性评论来回应特定的评论。例如，如果有人说：“你有一张漂亮的脸。你的体重真让人羞愧。”试着用这样的话来回应：“你的脸也很好。这是你个性的耻辱。”然而，要小心，不要发表太尖刻的评论，尤其是如果你不在一个你感到安全的地方。你不想最后把你的安全置于危险之中。

3. 3.安慰他们缺乏资历。其他人的体重介于他们和他们的医生之间。如果其他人没有接受过医学培训，他们无权评论你的体重。请注意这一点。这会让对方觉得提出这个问题很愚蠢。例如，假设你在九年级，班上有人说：“你真的可以减肥30磅。”回答时说：“哇！我不敢相信你读过医学院，而且你才14岁。因为只有医生可能知道我需要减肥多少。”

4. 4.考虑到根本没有反应。有时候，最好不要卷土重来。有些恶霸靠反应而茁壮成长。如果你的回应是机智的复出，但仍然受到嘲笑，那就开始简单地忽略欺负者。看看这是否会阻止他们将来瞄准你。如果有人对你的体重做出粗鲁的评论，假装你没听到。如果他们继续发表粗鲁的评论，干脆离开房间。如果你忽视了某人后需要哭泣，那没关系。如果有人伤害了你的感情，感觉不好是正常的。虽然你可以暂时忽略一个欺负者，但如果必要的话，以后再释放你的情绪。

方法2方法2/3：认真解决问题

1. 1告诉对方他们的评论不合适。有时，一个人靠近听他们的评论是不合适的。如果有人的评论伤害了你的感情，直接告诉他们他们做错了什么。拿别人的体重开玩笑的人往往会因为自己的行为而大吃一惊。说实话。转向那个人说：“你说的没有什么好笑的。评论我的体重是非常粗鲁的，我不欣赏。”你也可以给他们一条可靠的建议来扭转这种局面：“减少我来增加你的自尊是不健康的。也许你应该找到另一种方法来解决这些问题。”你也可以问对方有关他们行为的问题。例如，“你为什么觉得有必要放下我的身体？这对你有什么好处？”

2. 2向人们解释你的健康是你自己的事。不是每个叫你胖子的人都想伤害你的感情。虽然这并不能证明这种行为是正当的，但一些人认为他们的评论可能有助于你的健康和幸福。如果你认为有人试图帮助你发表评论，请明确说明情况并非如此。比如说：“我很感激你的关心，但我的健康是我和医生之间的事。如果我想要饮食或营养建议，我会问他。”如果对方坚持，可以说：“你知道，这真的不是一次合适的谈话，我不欣赏。”

3. 3提醒他们每个人都是不同的。没有两个身体是一样的，你应该提醒别人这是值得庆祝的。向他们展示你为自己的身体感到骄傲，他们可能就不太可能骚扰你了。比如说，“我喜欢我的身体，即使你不喜欢。我对我自己很满意，所以你的意见对我来说并不重要。”

4. 4.为未来设定界限。如果你的朋友或爱人说你胖，那就为未来设定明确的界限。任何人都不应该忍受有人不断减肥。如果行为没有改变，你可能想重新评估你与那个人的关系。生活中的人应该帮助你成长，而不是贬低或侮辱你。让对方知道在你们的关系中你不会容忍什么样的行为。比如说，“评论我的体重是不好的，我不会容忍。我尤其不会容忍别人叫我胖子之类的名字。”随着时间的推移，必要时提醒对方你的界限。例如，如果这个人再次对你的体重发表评论，可以这样说：“我们讨论过这个问题。这些评论不受欢迎。”

方法3方法3/3：情绪应对

1. 1不要卷入激烈的争论。虽然讽刺性的评论是可以的，尤其是当你被骚扰的时候，确保不要诱使别人争论。在侮辱对方的问题上，坚持简短、机智的复出。对这个人大喊大叫或以辱骂作为回报不太可能解决问题。即使你很沮丧，也要保持冷静。

2. 2寻求朋友的支持。有人叫你胖子后伤心也没关系。评论有点刺痛是很自然的。向关心你的人寻求支持。找一个值得信任的朋友或家人发泄。如果你对评论感到困惑，试着和朋友一起做一些有趣的事情，比如看电影。选择一个有同情心、善于倾听的人。

3. 3关注积极因素。对你的体重发表评论会让你对自己感到不好。在收到关于你体重的负面评论后，试着想想你喜欢自己的一切。记住人们对你说的所有积极的事情，而不是只关注一个消极的评论。试着列一个清单。把别人对你说过的每一句好话都写下来。参考这一点，而不是关注关于你体重的负面评论。

4. 4远离评论你体重的人。如果有人不断地对你的体重发表评论，即使在你要求他们停止之后，断绝与那个人的关系也是完全合适的。不停地批评某人的体重永远都是不好的，称某人肥胖当然也是不好的。如果有人一直违反你的界限，你可以走开。如果罪犯是家庭成员，这可能很困难。例如，如果你的父亲总是对你的体重发表评论，你可能很难远离他。然而，你可以暂时摆脱消极的局面。如果你爸爸对你的体重发表评论，你可以原谅自己，到你的房间去几分钟。