方法1方法1/2：预防汗腺堵塞

1. 1用消毒肥皂清洗皮肤。使用温和、无刺激性的肥皂清洗皮肤，重点关注最可能受汗腺堵塞影响的部位。这些区域包括腹股沟、腋窝、乳房下方，以及任何其他皮肤自身折叠的区域。选择温和、低过敏性的肥皂，避免刺激皮肤。去角质还能防止汗腺堵塞。让你的皮肤风干，而不是用毛巾擦干。每天清洗一次，必要时每天清洗两次以保持清洁。

2. 避免穿紧身衣服。任何压迫或摩擦皮肤的衣物都会增加汗腺堵塞的几率。建议穿天然纤维制成的宽松衣服，如大麻、棉或亚麻，以防止汗腺堵塞。内衣会堵塞乳房下方的汗腺。试着找一个不紧靠皮肤的支撑性胸罩。紧身腰带也会堵塞汗腺。

3. 3.戒烟。研究表明，吸烟会增加你患HS的几率，尽管原因目前尚不清楚。吸烟是HS的主要危险因素之一。为了防止汗腺堵塞，试着戒烟。如果你需要帮助戒烟，请咨询你的医疗保健提供者或当地的卫生组织。支持小组、在线小组或个人教练可以帮助你戒烟。许多公司都有帮助员工戒烟的激励计划。继续努力，直到找到适合你的。

4. 4.保持健康的体重。HS在超重或肥胖人群中最常见。为了防止汗腺堵塞，尽量保持健康的体重。如果你超重，考虑加入减肥计划，鼓励和支持生活方式的改变。健康饮食，避免含糖零食和高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果。与你的医疗保健提供者讨论减肥支持小组和饮食需求。如果你已经患了HS，减肥可以帮助防止额外的眩晕。

5. 5.不要刮你的体毛。刮腋毛或腹股沟会导致细菌进入腺体。如果你想在最有可能发展为HS的区域消除毛发，请咨询你的医生或皮肤科医生关于脱毛的选择。使用香水、香水除臭剂或乳液也可能会刺激皮肤。使用专为敏感皮肤设计的无味、不易消化的产品。因为刮腹股沟和腋窝是文化敏感的话题，你可能希望和你的医生谈谈寻找支持团体的问题。穿着隐蔽的衣服是应对体毛社会复杂性的一种方式。

6. 6保持腹股沟凉爽清洁。穿棉质内衣以改善气流，避免穿紧身衣。穿着合成纤维内衣会限制气流，增加汗腺堵塞的可能性。根据个人需要，每天清洗腹股沟或两次。使用温和的抗菌肥皂，让其风干。用温水冲洗腹股沟。

7. 7避免过热。大量出汗会导致汗腺发炎。在清晨或傍晚，气温较低时进行锻炼。不要做“热”瑜伽，因为这是为了增加出汗。运动或桑拿可以让身体“过热”。止汗剂对敏感皮肤来说可能过于粗糙，导致汗腺堵塞。如果你选择使用止汗剂，请咨询医生的建议。在阳光最强烈的时候，远离阳光。当你在户外活动时，戴上宽边帽和防晒霜。喝大量的水，必要时在阴凉处或室内降温。

方法2方法2/2：治疗汗腺阻塞

1. 1了解化脓性汗腺炎（HS）的症状。出现黑头、腹股沟或肛门区域、乳房下方或腋下的丘疹都可能是HS的症状。你可能会在皮肤下发现疼痛的豌豆大小的肿块。这些肿块可以持续数月甚至数年。病变也可能存在，并持续数月。病变是指液体泄漏的肿块或溃疡。这些症状通常在青春期刚过就开始，伴随着一个疼痛的肿块。女性、非裔美国人、超重者、吸烟者和有HS家族史的人最有可能出现HS症状。有些人患有轻度HS，最好在家治疗。其他人则需要医生或医疗服务提供者的帮助。HS至少影响1%的人口。

2. 2在受影响的部位涂抹热敷。在皮肤上敷一块干净温暖的毛巾10-15分钟可能有助于缓解汗腺堵塞引起的疼痛。如果你有一个疼痛的深肿块，是由汗腺阻塞引起的，这种敷布可以缓解一些疼痛。你也可以用热茶包来压缩。把茶包泡在沸水里泡一杯茶。然后用热茶包敷在患处止痛。这种温暖有助于减轻疼痛，但无法消除肿块。

3. 3.用抗菌肥皂充分清洗皮肤。确保使用不会刺激皮肤的肥皂。找一款专为敏感皮肤设计的无香皂。充分起泡并冲洗。让你的皮肤风干。你可能希望在洗完衣服后使用非处方抗生素乳霜。避免使用致粉刺的保湿霜、乳液等，因为它们可能会堵塞汗腺和毛孔。

4. 4.补充锌。研究表明，补锌可能有助于减少额外炎症的机会。锌补充剂包括硫酸锌、醋酸锌、甘氨酸锌、氧化锌、螯合锌和葡萄糖酸锌。当按推荐剂量服用时，这些通常被认为是安全的。虽然少量锌在怀孕期间看起来是安全的，但请咨询医生并谨慎使用。研究还没有排除对胎儿造成伤害的可能性。避免使用氯化锌。尚未对其安全性或有效性进行研究。

5. 5.服用抗生素治疗感染。你的医生可能会开抗生素来治疗现有的感染，并防止新的感染发生。有些抗生素是长期预防性使用的。如果没有细菌感染，可以开抗生素来抑制额外的发作。抗生素可以口服，以药丸的形式服用，也可以在药膏中找到，用于受影响的区域。

6. 6.使用类固醇药物减轻炎症。皮质类固醇片剂（类固醇），如泼尼松龙，可短期服用。当HS的症状剧烈疼痛，导致日常生活活动困难时，这种选择最有效。类固醇不应该长期使用，因为它们有负面副作用。长期副作用包括骨质疏松、体重增加、白内障和抑郁症等心理健康问题。向受影响区域注射类固醇药物也可以对短期治疗有效。

7. 7向医生咨询肿瘤坏死因子（TNF）-α抑制剂。一种新的注射药物可以减少炎症并阻止HS的进展。这些药物包括英夫利昔单抗（Remicade®）；依那西普（Enbrel®）；阿达木单抗（Humira®）；Golimumab（Simponi®）和Golimumab（Simponi Aria®）。这些药物还用于治疗炎症性疾病，如类风湿性关节炎（RA）、银屑病性关节炎、青少年关节炎、炎症性肠病（克罗恩病和溃疡性结肠炎）、强直性脊柱炎和银屑病。因为它们是新的，所以这些药物很昂贵。大多数保险计划都应该涵盖他们，但要检查你的保单是否允许他们使用。

8. 8.考虑手术治疗。对于汗腺阻塞和HS的严重病例，手术治疗是一种切实可行的选择。病变可能通过皮肤下方的“隧道”连接，移除这些隧道被称为“去屋顶”这种手术通常能有效地切除受影响的区域，但也可能会出现其他部位。肿胀区域的手术引流可提供短期缓解。建议手术切除所有受影响区域的皮肤。在这些情况下，需要进行植皮以修复这些区域并闭合伤口。

• 避免炎热的环境，这可能会导致你出汗更多。
• 戒烟和减肥是治疗HS最有效的两种方法。